উপাদানটির বৈশিষ্ট্যগুলি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং শরীরে তৃপ্তি বাড়ায়
কে খোঁজে ওজন হারান আপনি ইতিমধ্যে লক্ষ্য করেছেন যে পেটের চর্বি এটি নির্মূল করা সবচেয়ে কঠিন এক. আসল বিষয়টি হ’ল বিখ্যাত “ব্যাগ” পোড়ানোর জন্য কোনও জাদু সূত্র নেই, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শারীরিক ব্যায়ামের কম্বো এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য অপরিহার্য কারণ।
তবে কিছু খাবার পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন আভাকাডো. অনুযায়ী ক অধ্যয়ন 2021 সালে প্রকাশিত, পুষ্টি জার্নালে, প্রতিদিন ফল খাওয়া অঞ্চলে চর্বি মাত্রা কমাতে পারে.
গবেষণার জন্য, 105 জন অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ব্যক্তিকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল, যেখানে একটি দল প্রতিদিন আভাকাডোর সাথে খাবার গ্রহণ করেছিল এবং অন্যটি ফল ছাড়াই একটি খাদ্য অনুসরণ করেছিল। 12 সপ্তাহ পরে, স্বেচ্ছাসেবকদের অ্যাভোকাডো দেওয়া হয় তাদের ভিসারাল ফ্যাটের মাত্রা কম ছিল।
আরও জানুন: রাতে অ্যাভোকাডো খাওয়া কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে? বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন
কিভাবে অ্যাভোকাডো পেটের চর্বি দূর করতে সাহায্য করতে পারে?
Instituto Nutrindo Idealis-এর পুষ্টিবিদ Eleonora Galvão এর মতে, অ্যাভোকাডোর এই প্রভাবের জন্য দায়ী করা যেতে পারে এর সংমিশ্রণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, যা কমাতে সাহায্য করে। কোলেস্টেরল এলডিএল – তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরল – এবং বৃদ্ধির প্রচার করে এইচডিএল – ভাল কোলেস্টেরল -, পেটে চর্বি জমা প্রতিরোধ করে।
“এই স্বাস্থ্যকর চর্বি তৃপ্তির অনুভূতিতেও কাজ করে, গ্যাস্ট্রিক খালি হতে বিলম্ব করে এবং সারাদিনে অত্যধিক ক্যালোরি খরচ কমায়”, তিনি বলেন।
…
এছাড়াও দেখুন
হৃদরোগ: প্রকার, কারণ এবং প্রতিরোধ
কোষ্ঠকাঠিন্য: এটি কী, কীভাবে চিকিত্সা করা যায় এবং প্রতিকার
অ্যাভোকাডো: স্বাস্থ্য সুবিধা এবং পুষ্টির টেবিল
সত্যিই পেটের মেদ কমানোর 5টি চিকিৎসা
বিয়ারের পেট: কেন এটি মনে হয় তার চেয়ে বেশি গুরুতর তা খুঁজে বের করুন
