ম্যানিপুলটিভ লোকেদের সাথে কিভাবে মোকাবিলা করবেন? | পডকাস্ট কিভাবে মোকাবেলা

তারা আমাদের বলে কী করতে হবে, কী ভাবতে হবে, তারা আমাদের শিকার করে এবং আমাদের অবাক করে দেয়: আমি কি পাগল হয়ে যাচ্ছি? কাজে, বন্ধুত্বে বা প্রেমে আমরা এভাবেই কৌশলী লোকদের খুঁজে পেতে পারি। তারা আমাদের উপর যে পরিণতি হতে পারে তা ক্ষতিকারক — এবং আমরা সবসময় বুঝতে পারি না কি ঘটছে।

এমন আচরণ আছে যা আমাদের সনাক্ত করতে সাহায্য করে ম্যানিপুলেটর (একটি সূত্র: আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস করুন) এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায়ও রয়েছে। মনোবিজ্ঞানী এডিট কুইরোজ সাহায্য করেন। শেষ অবলম্বন হিসাবে, আমাদের তাদের জীবন থেকে অপসারণ করতে হতে পারে।

ম্যানিপুলেশন কি?

ম্যানিপুলেশন হল “যোগাযোগের একটি শৈলী”, অন্যদের সাথে যোগাযোগের একটি উপায়, যেখানে “কেউ চেষ্টা করে, হয় তাদের আচরণ বা শব্দচয়নের মাধ্যমে, আচরণকে প্রভাবিত করতে, নিয়ন্ত্রণ করতে, পরিবর্তন করতে বা পরিস্থিতি বা অন্য ব্যক্তির চিন্তাভাবনার উপায়”, তিনি ব্যাখ্যা করেন। মনোবিজ্ঞানী

যারা কারসাজি করে তাদের একটি “উপকারের অভিপ্রায়” থাকতে পারে, বা, কখনও কখনও, এটি “ব্যক্তি যোগাযোগ করার স্টাইল”।

ম্যানিপুলেশন অজ্ঞান হতে পারে?

যেহেতু ম্যানিপুলেশন ক যোগাযোগের উপায়, এটি “আমাদের বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করতে পারে”। অতএব, “অন্য ব্যক্তিকে ম্যানিপুলেট করার সময় ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য নাও থাকতে পারে” – অর্থাৎ, তারা ঠিক অন্য ব্যক্তিকে কিছু করতে বা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে চিন্তা করতে নাও চাইতে পারে, তবে তারা যেভাবে নিজেদের প্রকাশ করে।

হেরফেরমূলক যোগাযোগ আরও প্যাসিভ যোগাযোগ শৈলীর অংশ হতে পারে: “ব্যক্তি স্পষ্টভাবে আক্রমণাত্মক উপায়ে যোগাযোগ করে না, তবে প্যাসিভ উপাদানগুলির সাথে একটি নির্দিষ্ট আক্রমনাত্মকতা মিশ্রিত করে, যা অন্য ব্যক্তির মধ্যে একটি নির্দিষ্ট বিভ্রান্তির সৃষ্টি করে।”

উদাহরণস্বরূপ: মৌখিকতা যেমন: “যদি আমি তুমি হতাম, আমি এটা করতাম। কিন্তু তুমিই জানো”; নিরঙ্কুশতা যেমন “তুমি সর্বদা এইরকম” বা “আপনি যদি সত্যিই আমাকে পছন্দ করেন তবে আপনি এটি করতে চান” এর মতো আবেগপূর্ণ ব্ল্যাকমেইল। তারা, তাই, সরাসরি আক্রমণাত্মক শৈলীতে না হয়ে, “অন্য ব্যক্তিকে প্রভাবিত করার পরোক্ষ উপায়”।

“আমাদের সকলেরই কমবেশি প্রচলিত শৈলী রয়েছে, যা অভিজ্ঞতা, প্রাসঙ্গিক কারণ, সংস্কৃতি, কিন্তু আমাদের ইতিহাসের উপরও নির্ভর করে”, এডিট কুইরোজ ব্যাখ্যা করেন। এবং আমরা যেভাবে বুঝতে পারি যে “যোগাযোগ কমবেশি হেরফের হয় তাও আমাদের উপলব্ধির উপর নির্ভর করে”: “কেউ হয়তো আমার সাথে খুব কারসাজি করছে, কিন্তু আমি, আমার বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্বের কারণে, সেই যোগাযোগটিকে হেরফের হিসাবে বুঝতে পারি না।”

তবে ম্যানিপুলেশনের একটি সাইকোপ্যাথলজিকাল উপাদানও থাকতে পারে। “হালকা উপায়ে হোক, যোগাযোগের দৃষ্টিকোণ থেকে, বা আরও প্যাথলজিকাল উপায়ে, সর্বদা একটি সাধারণ বর্ণ থাকে: অন্যদের প্রতি সহানুভূতির অভাব।”

কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর সনাক্ত করতে?

কেউ কারসাজি করছে তা বলার জন্য “সময়ের সাথে ব্যক্তির আচরণ পর্যবেক্ষণ করা, এটি নিছক যোগাযোগের স্টাইল কিনা বা আচরণের পিছনে কোনও উদ্দেশ্য আছে কিনা তা বোঝার জন্য” প্রয়োজন। শুধুমাত্র তারপর, সামঞ্জস্যতা পরিলক্ষিত হওয়ার পরে, ক লাল পতাকা.

আপনি কোন আচরণ মনোযোগ দিতে হবে? “ঘনঘন সামান্য মিথ্যা, শিকারের একটি স্থায়ী মনোভাব যেখানে একজন অন্য ব্যক্তির সহানুভূতি অর্জনের চেষ্টা করে, নিজের দায়িত্ব থেকে মনোযোগ সরানোর জন্য অন্যকে দোষারোপ করার চেষ্টা করে, বা মনোমুগ্ধকর অনুশীলন, যাতে ব্যক্তি তার ক্যারিশমা বা সহানুভূতি ব্যবহার করার চেষ্টা করে। অন্যরা তার সাথে একমত হওয়ার চেষ্টা করুন।”

যদি “ব্যক্তি যা বলে এবং যা করে তার মধ্যে সময়ের সাথে পার্থক্য” থাকে তবে এটি সতর্কতার একটি কারণও। একই প্রতিশ্রুতিগুলির ক্ষেত্রেও যায় যা কখনই রাখা হয় না, “অন্য ব্যক্তির সীমা অতিক্রম করা, বিষয়গুলিতে স্পর্শ করা বা রেফারেন্স ব্যবহার করা যা আপনি জানেন যে অন্য ব্যক্তির জন্য বেদনাদায়ক”।

সনাক্ত করার একটি কার্যকর উপায় লাল পতাকাগুলো, যা কখনও কখনও উপেক্ষা করা হয়, আমরা কারও সম্পর্কে কেমন অনুভব করি। “কখনও কখনও আমরা বাড়িতে যাই এবং অনুভব করি যে একজন ব্যক্তির সাথে থাকা অস্বস্তিকর, যে তারা আমাদের উদ্বেগ, অস্বস্তি সৃষ্টি করে… এবং কখনও কখনও আমরা কেন জানি না”, মনোবিজ্ঞানী বলেছেন। ম্যানিপুলেশনের কিছু লক্ষণের জন্য এই সংবেদনটিকে “আরো সক্রিয়ভাবে দেখার একটি চিহ্ন” হিসাবে দেখা উচিত। অতএব, আপনি আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস করতে হবে.

এটা কি পরিণতি হতে পারে?

যদিও ম্যানিপুলেশন বিভিন্ন প্রসঙ্গে ঘটতে পারে, যেমন কর্মক্ষেত্রে বা বন্ধুত্বে, আমরা সাধারণত রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি সম্পর্কে শুনি। এখানে, এবং যখন এটি “আরও গণনা করা কৌশল” এর মধ্যে যায়, তখন এটি “অন্য ব্যক্তির উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে” এবং “আরও অপমানজনক মাত্রায় প্রবেশ করতে পারে”।

এটি ভুক্তভোগীকে “লজ্জা, অপরাধী, ভীত বোধ করতে পারে, যা তাদের নিজেদেরকে, তাদের নিজস্ব মূল্য এবং উপলব্ধি সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পরিচালিত করে” – যাকে আমরা সাধারণত বলি “গ্যাসলাইটিং“, একটি আচরণ যা “জটিল, কারণ এটি সূক্ষ্ম, সময়ের সাথে দীর্ঘায়িত হয়, যেখানে ব্যক্তিটি অন্যের উপর তাদের শক্তি প্রয়োগ করে, গোপনীয়, ধীর উপায়ে, এবং অন্য ব্যক্তিও, প্রায়শই এটি উপলব্ধি না করে, আপনার উপলব্ধিকে প্রশ্নবিদ্ধ করে। জিনিসপত্র, আপনার স্মৃতি, আপনার সংবেদনশীলতা”। এবং প্রসারিত সীমা.

কিভাবে চুক্তি?

এটি গুরুত্বপূর্ণ, প্রথমত, সচেতন হওয়া যে এটি একটি সমস্যা। “যখন কেউ অনুভব করে যে একটি সম্পর্কের প্রেক্ষাপটে তার আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুণ্ন করা হয়েছে, তখন এই অনুভূতির অবমূল্যায়ন না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ”, মনোবিজ্ঞানী সতর্ক করেন।

তারপর, এটি “নিদর্শন সনাক্ত” করা আবশ্যক. উপরে বর্ণিত আচরণগুলিতে মনোযোগ দিন এবং দেখুন যে তারা ধ্রুবক কিনা।

একটি নেটওয়ার্ক থাকা “যার সাথে আপনি ব্যাখ্যা তুলনা করতে পারেন” সাহায্য করতে পারে। আচরণ নিশ্চিত করা এবং উপলব্ধি যাচাই করা সিদ্ধান্তমূলক হতে পারে – এবং এর জন্য, আমাদের অন্য লোকেদের প্রয়োজন।

তারপরে, “শক্তির গতিশীলতার একটি ভারসাম্য থাকা দরকার”, কারণ সাধারণত, যে সম্পর্কে একজন ব্যক্তি এই কারসাজির উপায়ে যোগাযোগ করে, তারা অন্যের সীমা অতিক্রম করে। অতএব, “স্পষ্ট এবং দৃঢ় সীমা স্থাপন করা, সম্পর্কের মধ্যে যা গ্রহণযোগ্য বা না তা প্রকাশ করা, মতানৈক্য প্রকাশ করতে ভয় না পাওয়া” গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এছাড়াও “না বলতে শিখুন, দৃঢ়ভাবে যোগাযোগ করতে – দেখান যে আপনি সচেতন তাদের অধিকার, যারা তাদের অনুভূতি এবং চাহিদা প্রকাশ করতে ভয় পায় না”।

এই সবের জন্য, “প্রশিক্ষণ এবং এমনকি সাহায্য চাওয়া” প্রয়োজন হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, “মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনি যে ব্যক্তির সাথে কারসাজি করছেন তার থেকে দূরত্ব তৈরি করা” প্রয়োজন হতে পারে।