ঘড়ির কাঁটা ফেরানোর সময়! (আইস্টক)
এটি আবার বছরের সেই সময় যখন আবহাওয়া শীতল হয়, পাতাগুলি রঙ হয়ে যায় এবং ঘড়িগুলি পিছনের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে। আমাদের অনেকের জন্য, ডেলাইট সেভিংসের সমাপ্তি মানে হল 3 নভেম্বর আমাদের ঘড়ি রিওয়াইন্ড করার সময় একটি পুরস্কৃত অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুম। যাইহোক, এই এক ঘন্টার পার্থক্য সময়সূচীতে বিপর্যয় ঘটাতে পারে এবং প্রথম দিকে উঠার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে প্রভাব ফেলে।
ভাল খবর হল যে বিগত কয়েক বছরে ঘুম-সহায়তার বাজার বিস্ফোরিত হয়েছে এবং লোকেরা ক্রমবর্ধমানভাবে একটি ভাল রাতের বিশ্রামের গুরুত্বকে অগ্রাধিকার দেয়। গবেষণা বলছে, ভালো ঘুম আপনার মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা, মেজাজ এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া অনেক রোগ ও ব্যাধির ঝুঁকি বাড়ায়। এগুলি হৃদরোগ এবং স্ট্রোক থেকে স্থূলতা এবং ডিমেনশিয়া পর্যন্ত। কিন্তু ভালো ঘুম যুদ্ধের অংশ মাত্র – যারা খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে, তাদের জন্য দিনের আলো সঞ্চয় শেষ হওয়া মানে দীর্ঘ অন্ধকারের সাথে মোকাবিলা করা। ক সূর্যোদয়ের অ্যালার্ম ঘড়ি আপনি যদি সকালের রাইজার হন তবে এটি বিবেচনা করার জন্য একটি দুর্দান্ত পণ্য।
এখানে আরও পাঁচটি পণ্য রয়েছে যা আপনাকে দিবালোকের সঞ্চয়ের শেষে সামঞ্জস্য করতে, আপনাকে ভাল ঘুম পেতে এবং ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করতে পারে:
আসল মূল্য: $29.99
উপশমের জন্য কিছু ম্যাগনেসিয়াম ক্রিম ঘষুন। (আমাজন)
এই আমাজন থেকে ক্রিম খনিজ সমৃদ্ধ মৃত সাগরের লবণ, যথা ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে প্রণয়ন করা হয়, যা আপনাকে শিথিল করতে এবং ভাল ঘুম পেতে সহায়তা করে। ক্রিমটি কালশিটে পেশী উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে এবং এটি ব্যথা এবং শিথিলতার জন্য একটি প্রাকৃতিক, ড্রাগ-মুক্ত বিকল্প। এই নিওম থেকে ম্যাগনেসিয়াম বডি লোশন, নর্ডস্ট্রম এ $41ইংরেজি ল্যাভেন্ডার, মিষ্টি বেসিল এবং জেসমিনের নোট দিয়ে সুগন্ধযুক্ত এবং আপনাকে শিথিল করার জন্য একটি বড় ম্যাগনেসিয়াম পাঞ্চ প্যাক করে।
যতক্ষণ না আপনি ড্রোসি চেষ্টা করছেন ততক্ষণ স্লিপ মাস্ক ছেড়ে দেবেন না। (আমাজন)
আপনি সম্ভবত একটি স্লিপ মাস্ক চেষ্টা করেছেন এবং এটির কার্যকারিতা ছেড়ে দিয়েছেন কারণ আপনার মাস্কটি ভাল ফিট ছিল না বা পুরোপুরি আলো বন্ধ করেনি। চেষ্টা করুন আমাজনে তন্দ্রাচ্ছন্ন ঘুমের মাস্ক পরিবর্তে এই সিল্ক স্লিপ মাস্কটি আলো ব্লক করার জন্য এবং একটি আরামদায়ক, বিলাসবহুল ঘুমের অভিজ্ঞতা প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটিতে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য ভেলক্রো স্ট্র্যাপ, একটি প্রশস্ত কুশনযুক্ত নকশা এবং একটি অন্তর্নির্মিত ব্ল্যাক-আউট লাইনার রয়েছে যা আপনাকে আরাম করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। আপনিও পারবেন ড্রোসিতে মাস্ক কিনুন.
আসল মূল্য: $29.99
কোর্টনি কারদাশিয়ান বার্কারের স্লিপ গামিগুলি ভাল রিভিউ পায়৷ (আমাজন)
আনন্দের সাথে ঘুমিয়ে পড়ুন এবং সুন্দরভাবে জেগে উঠুন কোর্টনি কার্দাশিয়ান বার্কারের কাছ থেকে এই গামি যেগুলো স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরন উন্নীত করার জন্য তৈরি করা হয়। মাড়িতে রয়েছে এল-থেনাইন, ম্যাগনেসিয়াম এবং মেলাটোনিন। অথবা চেষ্টা করুন প্রাকৃতিক প্রাণশক্তি শান্ত গামিস, ওয়ালমার্টে $14.98স্ট্রেস পরিচালনা করতে, আপনার শরীর থেকে উত্তেজনা মুক্ত করুন এবং আপনার মনকে শান্ত করুন।
আসল মূল্য: $44.95
সেই অন্ধকার সকালের জন্য একটি সাদা আলো চেষ্টা করুন। (আমাজন)
যদি আপনাকে খুব ভোরে উঠতে হয়, দিবালোক সংরক্ষণের সমাপ্তি মানে আপনি আরও বেশি সময় অন্ধকারে থাকবেন। একটি পোর্টেবল সিজনাল ডিপ্রেশন ল্যাম্প যা প্রাকৃতিক রোদকে অনুকরণ করে তার সাথে সকালের ক্লান্তি মোকাবেলা করুন। এই অ্যামাজনে ভেরিলাক্স আলো কমপ্যাক্ট এবং লাইটওয়েট, যাতে আপনি এটি চারপাশে বহন করতে পারেন। অথবা এই চেষ্টা করুন iFrenchie পোর্টেবল লাইট থেরাপি ল্যাম্প, ওয়ালমার্টে $29.97একটি হালকা থেরাপি বিকল্প হিসাবে. আপনি এটি আপনার কর্মক্ষেত্রে বা কফি শপে নিয়ে আসতে পারেন বা বাড়িতে রাখতে পারেন।
সকালে একটি শক্তিশালী বডি ওয়াশ চেষ্টা করুন। (আমাজন)
মোটর চালনা করার সাথে একটি প্রাণবন্ত সকালের শাওয়ারের তুলনা কিছুই হয় না। সেই অন্ধকার সকালে আপনার শক্তি বাড়াতে এটিকে একটি সজীব বডি ওয়াশের সাথে যুক্ত করুন। ঘুঘুর এক্সফোলিয়েটিং বডি ওয়াশ অ্যামাজন রিচার্জে আপনার ত্বককে শক্তি যোগায় এবং আলোকিত করে। এই Naturium থেকে Energizer Mandelic Acid Body Wash, Ulta-তে $15.99সজীব করে এবং ত্বককে গভীরভাবে পরিষ্কার করে।
