আলঝেইমারের সাথে পেটের চর্বির যোগসূত্র

একটি আকার হিসাবে ব্যক্তির পেট বৃদ্ধি পায়, তাদের মস্তিষ্কের স্মৃতি কেন্দ্র সঙ্কুচিত হয় এবং বিটা অ্যামাইলয়েড এবং টাউ আবির্ভূত হতে পারে – এই সবই একজন ব্যক্তির 40 এবং 50 এর দশকের প্রথম দিকে ঘটেছিল জ্ঞানীয় পতন নতুন গবেষণা অনুযায়ী, স্পষ্ট।

উভয় বিটা অ্যামাইলয়েড ফলক এবং টাউ জট একটি সম্ভাব্য দিকে মস্তিষ্কের অগ্রযাত্রার প্রাথমিক লক্ষণ আলঝেইমার রোগ নির্ণয়. অ্যামাইলয়েড ফলকগুলি সাধারণত প্রথমে প্রদর্শিত হয়, রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে তাউ জট পরে আসে।

“আপনার মস্তিষ্কে যত বেশি অ্যামাইলয়েড বা টাউ থাকবে, মস্তিষ্ক তত বেশি অসুস্থ হবে,” বলেছেন জ্যেষ্ঠ গবেষণা লেখক ডক্টর সাইরাস রাজি, সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের রেডিওলজির সহযোগী অধ্যাপক৷

রাজি বলেন, “আমরা যেভাবে একজন অসুস্থ চেহারার মস্তিষ্ককে ট্র্যাক করতে পারি তা হল রক্তের প্রবাহ কম।” “আমরাও দেখেছি মস্তিষ্কের শোষণ, বা ধূসর পদার্থের অপচয়, মস্তিষ্কের স্মৃতি কেন্দ্রের একটি অংশে যাকে বলা হয় হিপোক্যাম্পাস।”

মস্তিষ্কের স্মৃতি কেন্দ্রে কম রক্তপ্রবাহের কারণ হতে পারে সংকোচনআলঝেইমারের জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বায়োমার্কার, ফ্লোরিডায় ইনস্টিটিউট ফর নিউরোডিজেনারেটিভ ডিজিজেসের গবেষণার পরিচালক প্রিভেন্টিভ নিউরোলজিস্ট ড. রিচার্ড আইজ্যাকসন বলেছেন। তিনি নতুন গবেষণায় জড়িত ছিলেন না।

“যেহেতু সমীক্ষায় জ্ঞানীয় পতন এবং প্রত্যাশিত নির্ণয়ের কয়েক দশক আগে এই সম্পর্কগুলি পাওয়া গেছে, তাই পেটের চর্বি কমাতে লেজারের তীক্ষ্ণ ফোকাস থাকা এই ভয়ানক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদের সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে,” আইজ্যাকসন একটি ইমেলে বলেছিলেন।

স্থূলতা একটি বিশ্বব্যাপী মহামারী, অনুযায়ী বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাযা অনুমান করে বিশ্বের অর্ধেকেরও বেশি 10 বছরের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হবে। শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এটি অনুমান করা হয় প্রায় 260 মিলিয়ন আমেরিকান 2050 সালের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হয়ে যাবে যদি না নীতিনির্ধারকরা দ্রুত পদক্ষেপ না নেয়।

“রক্ষণশীলভাবে, ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির কারণ হিসাবে স্থূলতা আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তত 1%কে প্রভাবিত করে যাতে 2 মিলিয়নেরও বেশি ব্যক্তি তাদের স্থূলতার জন্য দায়ী আলঝেইমার রোগ থেকে ডিমেনশিয়া হতে পারে,” রাজি বলেছিলেন।

“এটি একটি বড় জনস্বাস্থ্য সমস্যা,” রাজি বলেন। “আমরা বোঝার চেষ্টা করছি যে 40 এবং 50 এর দশকে মধ্যজীবনে স্থূলতা কীভাবে আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকির কারণ, যা সাধারণত 60, 70 বা 80 এর দশক পর্যন্ত লক্ষণীয়ভাবে প্রদর্শিত হয় না।”

ভিসারাল ফ্যাট হল চাবিকাঠি

রাজি এবং তার দলের একটি পাইলট অধ্যয়ন, প্রকাশিত হয়েছে নভেম্বর 2023ভিসারাল ফ্যাট নামে এক ধরণের গভীর পেটের চর্বি পাওয়া গেছে, যার সাথে যুক্ত ছিল প্রদাহ এবং অ্যামাইলয়েড বিল্ডআপ তাদের 40 এবং 50 এর দশকে 32 জন পুরুষ এবং মহিলাদের মস্তিষ্কে। গবেষণায় এই মুহুর্তে, টাউ-এর উপস্থিতি নিশ্চিত করা যায়নি।

ভিসারাল ফ্যাট শরীরের প্রধান অঙ্গগুলির চারপাশে নিজেকে আবৃত করে এবং শরীরের বাকি অংশের ত্বকের নিচের চর্বি থেকে সম্পূর্ণ আলাদা – সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট সাধারণত শরীরের চর্বির 90 শতাংশ তৈরি করে, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক।

“একজন ব্যক্তির বডি মাস ইনডেক্সের (BMI) বেশির ভাগই সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট প্রতিফলিত করে, ভিসারাল ফ্যাট নয়,” রাজি বলেন। “সুতরাং আমরা পেটের এমআরআই ব্যবহার করে ভিসারাল ফ্যাট পরিমাপ করি এবং আমাদের কাছে একটি বিশেষ কম্পিউটার প্রোগ্রাম রয়েছে যা ভিসারাল অ্যাডিপোজ টিস্যুর প্রকৃত আয়তন পরিমাপ করতে পারে।”

গবেষণায় গোল্ড-স্ট্যান্ডার্ড অ্যামাইলয়েড পজিট্রন এমিশন টমোগ্রাফি, বা পিইটি, অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কে অ্যামাইলয়েড এবং টাউ-এর উপস্থিতি যাচাই করার জন্য স্ক্যান এবং কোমররেখা প্রসারিত হওয়ার সময় ভিসারাল ফ্যাটের মাত্রা পরিমাপ করতে ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং বা এমআরআই ব্যবহার করা হয়েছে। .

রাজি বলেন, “একের যত বেশি ভিসারাল ফ্যাট থাকে, শরীরে প্রদাহ তত বেশি হয় এবং সত্যিকার অর্থে এটি ত্বকের নিচের চর্বি দিয়ে যে প্রদাহ হয় তার চেয়েও খারাপ”।

ভিসারাল ফ্যাট রাজি বলেন, অঙ্গের কাছাকাছি বসানোর কারণে এটি বেশি রক্ত ​​​​প্রবাহ পায় এবং সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের চেয়ে বেশি হরমোন সক্রিয়।

“আমরা উপবাসের প্লাজমা ইনসুলিনের মাত্রা এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষার মাধ্যমে ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে নজর দিয়েছি এবং দেখতে পেয়েছি সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ভিসারাল চর্বিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ ইনসুলিন দেখা গেছে,” তিনি বলেছিলেন। “ভিসারাল ফ্যাট হল আরও বিপাকীয়ভাবে অস্বাভাবিক, ডায়াবেটিস-প্ররোচিত চর্বি।”

সেই গবেষণায় গভীর পেটের চর্বি এবং এর মধ্যে একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে মস্তিষ্কের শোষণ, বা ধূসর পদার্থের অপচয়, মস্তিষ্কের স্মৃতি কেন্দ্রের একটি অংশে যাকে বলা হয় হিপোক্যাম্পাস, রাজি বলেন। ব্রেন অ্যাট্রোফি হল আলঝেইমার রোগের আরেকটি বায়োমার্কার।

টাউ জট প্রথমবারের মতো চিহ্নিত করা হয়েছে

অধ্যয়নটি অব্যাহত রয়েছে, অতিরিক্ত 48 জন অংশগ্রহণকারী যোগ করে মোট 80 জন করে। গবেষণায় যাদের গড় বয়স ছিল 49, এবং গড় BMI ছিল 32। চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের দ্বারা 30-এর বেশি একটি BMI স্থূল বলে বিবেচিত হয়।

উত্তর আমেরিকার রেডিওলজি সোসাইটি 2024-এ এখন পর্যন্ত ফলাফলের আপডেটগুলি বিমূর্তভাবে উপস্থাপন করা হয়েছিল সম্মেলন সোমবার, রাজি ড.

“নতুন কি হল যে আমরা প্রথমবারের মতো দেখালাম যে ভিসারাল বা লুকানো চর্বি বেশি পরিমাণে আল্জ্হেইমের রোগের প্রাথমিক উপসর্গগুলি বিকাশের 20 বছর আগে পর্যন্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ টাউ প্রোটিনের সাথে সম্পর্কিত,” রাজি বলেন। “আগে, আমরা শুধুমাত্র ভিসারাল ফ্যাট এবং অ্যামাইলয়েডের মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখিয়েছি।”

পিইটি স্ক্যানগুলি দেখায় যে ভিসারাল ফ্যাটের মাত্রা যেমন বেড়েছে, তেমনি অ্যামাইলয়েড এবং টাউ উভয়ের মাত্রাও বেড়েছে, নতুন গবেষণা অনুসারে।

“এই কাজটি 47 মিলিয়ন আমেরিকানদের জন্য অত্যন্ত প্রভাবশালী এবং চিকিত্সাগতভাবে প্রাসঙ্গিক, এবং বিশ্বব্যাপী আরও কয়েক মিলিয়ন, যাদের মস্তিষ্কে আলঝেইমার শুরু হওয়ার প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে, কিন্তু এখনও লক্ষণগুলি তৈরি হয়নি,” আইজ্যাকসন বলেছিলেন।

ভিসারাল ফ্যাট প্রতিরোধের উপায়

পেটের চর্বি কমানোর স্মার্ট উপায় রয়েছে যা এই প্রবণতাগুলিকে বিপরীত করতে পারে, আইজ্যাকসন বলেছেন। প্রথমত, শুধুমাত্র শরীরের ওজনের উপর ফোকাস করবেন না, কিন্তু শরীরের গঠনও।

“এটি বায়োমেট্রিক স্কেল ব্যবহার করে বাড়িতে সহজেই করা যেতে পারে বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা আদেশকৃত বার্ষিক DEXA স্ক্যান ব্যবহার করে নিরীক্ষণ করা যেতে পারে। এই স্ক্যানটি সাধারণত আমাদের বয়স হিসাবে হাড়ের ঘনত্ব ট্র্যাক করতে ব্যবহৃত হয়, “তিনি বলেছিলেন।

ব্যায়াম হল মূল বিষয়, আইজ্যাকসন যোগ করেছেন, কিন্তু “আরো বুদ্ধিমান – কঠিন নয়” কাজ করে এটি করুন।

“আরও দক্ষতার সাথে ‘ফ্যাট বার্নিং’ মোডে প্রবেশ করতে এবং সময়ের সাথে সাথে শরীরের চর্বি কমানোর জন্য, আমি একটি স্থির গতিতে দ্রুত হাঁটার পরামর্শ দিচ্ছি, প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার কমপক্ষে 45 থেকে 60 মিনিট পর্যন্ত কাজ করতে হবে,” তিনি বলেছিলেন।

আপনি যাকে বিশেষজ্ঞরা “জোন 2 প্রশিক্ষণ” বলে তা অনুসরণ করতে চান, যা একটি সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করে ট্র্যাক করা যেতে পারে – ব্যায়াম করার সময় কথোপকথন চালিয়ে যেতে সক্ষম হওয়া, কিন্তু খুব কমই, আইজাকসন বলেছিলেন।

“একটি সামান্য ঝোঁকে একটি ট্রেডমিলে দ্রুত হাঁটা, বা একটি ওজনযুক্ত ভেস্ট নিয়ে হাঁটা, আরও দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে চর্বি পোড়া অঞ্চলে প্রবেশ করার উপায়,” তিনি বলেছিলেন। “পেশীর ভর ট্র্যাক করা এবং তৈরি করাও গুরুত্বপূর্ণ – একজন ব্যক্তির যত বেশি পেশী থাকে, তাদের বিপাক তত বেশি এবং তারা সারা দিন চর্বি পোড়াতে পারে।”

যদি আপনার পেশীর ভর কম হয়, সপ্তাহে দুবার বা তার বেশি সময় অন্তত 30 মিনিটের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের চেষ্টা করুন এবং সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন খাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন, তিনি যোগ করেছেন।