PÚBLICO Brasil দলের নিবন্ধগুলি ব্রাজিলে ব্যবহৃত পর্তুগিজ ভাষার রূপের মধ্যে লেখা।
বিনামূল্যে অ্যাক্সেস: PÚBLICO Brasil অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন এখানে অ্যান্ড্রয়েড বা iOS.
একটি ক্যান্সার নির্ণয়ের খবর যে কেউ পেতে চায় না. হঠাৎ, আপনি আপনার নিজের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন, কারণ এখন এমন একটি রোগ রয়েছে যা নিরাময়যোগ্য হতে পারে, আপনার রুটিনকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করার পাশাপাশি আপনার শরীরকে দুর্বল করে দেয় এবং রূপান্তরিত করে। তারপর থেকে, সবকিছু কাজের প্রতিশ্রুতিকে ঘিরে নয়, কেমোথেরাপির সেশন, পরীক্ষা, একটি জটিল চিকিত্সা এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সময়কে ঘিরে।
আজকের পৃথিবীতে বেঁচে থাকা ইতিমধ্যেই একটি সংগ্রাম। দুরারোগ্য ক্যান্সার নির্ণয়ের এই চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যাওয়ার কল্পনা করুন। জানুয়ারী 2022 সালে, মাত্র ছয় মাস আগে পর্তুগালে বসবাস করে, একজন অভিবাসী হিসাবে, আমি দুটি গুরুতর, বিরল এবং দুরারোগ্য রোগে ধরা পড়েছিলাম: মাল্টিপল মায়লোমা, একটি ব্লাড ক্যান্সার এবং AL অ্যামাইলয়েডোসিস, একটি কার্ডিওমায়োপ্যাথি। তাহলে কীভাবে আমরা এই রোগগুলি থেকে বাঁচতে পারি, তাদের ভারী চিকিত্সা এবং এখনও মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে পারি?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এর সাম্প্রতিক প্রতিবেদন অনুসারে, 2022 সালে, যখন আমার নির্ণয় করা হয়েছিল, তখন 20 মিলিয়ন নতুন ক্যান্সার এবং 9.7 মিলিয়ন মৃত্যু হয়েছিল। প্রায় পাঁচজনের মধ্যে একজন তাদের জীবদ্দশায় ক্যান্সারে আক্রান্ত হবে। যে রোগটির নাম বলতে অনেকেই ভয় পান যাতে “আকর্ষণ” না হয় তা আপনি ভাবতে পারেন তার চেয়ে বেশি সাধারণ।
এই গণিতের মধ্যে যে শুধুমাত্র বৃদ্ধির প্রবণতা রয়েছে, আমাদের এই রোগের মুখোমুখি হওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা ভাল যখন আমাদের প্রিয়জনের অসুস্থতা দেখতে হবে বা এমনকি নিজের যত্ন নিতে হবে, যদি আমরা এই নির্ণয়ের দ্বারা অবাক হই। কিন্তু এই নিরুৎসাহিত পরিস্থিতির মুখে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য কেমন দেখায়? সত্য হল যে রোগীদের সময় এবং জীবনযাত্রার মান দীর্ঘায়িত করার জন্য চিকিত্সাগুলি ওষুধের বিবর্তনের সাথে প্রতি মুহূর্তে আবির্ভূত হয় এবং ক্যান্সারকে অনেক ক্ষেত্রে বিবেচনা করা হয়, যেমন মাল্টিপল মায়লোমা নিজেই, একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, ডায়াবেটিসের উদাহরণ।
এমনকি অনেক বৈজ্ঞানিক অগ্রগতি যা রোগীদের জন্য উপকারী, মনকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, এবং বিষণ্নতা থাকতে পারে। কিন্তু এই অমঙ্গল থেকে বাঁচবেন কীভাবে? ক্যান্সারের যাত্রা পাড়ি দিতে মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন কীভাবে? এখানে আমি একজন সারভাইভার হিসেবে আমার অভিজ্ঞতার কথা বলি যিনি মাত্র ছয় মাস বেঁচে থাকার প্রাথমিক পূর্বাভাসকে অতিক্রম করেছিলেন: অন্যান্য ফলপ্রসূ ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি, আমি ধ্যান, আমার শরীরকে নড়াচড়া, ভাল পুষ্টি এবং উন্নত পাঠের উপর ফোকাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। ধ্যান, একটি প্রাচীন অনুশীলন যা এখন মাইন্ডফুলনেস নামেও পরিচিত, মনের ভারসাম্য আনে, চিন্তাভাবনাকে শান্ত করে এবং এর ফলে অভ্যন্তরীণ শান্তি হয়। এটা ধর্ম নির্বিশেষে যে কেউ করতে পারেন।
শরীরকে সচল রাখা হরমোন এবং শারীরিক পদার্থের একটি সিরিজকে জাগ্রত করে যা আমাদের সুস্থতা নিয়ে আসে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কার্যকলাপ চয়ন করুন। আমি যোগব্যায়াম অনুশীলন ছাড়াও হাঁটতে বেছে নিয়েছি, পছন্দ করে প্রকৃতির কাছাকাছি, পাখি এবং সবুজ ল্যান্ডস্কেপ দেখা।
আমার চিকিত্সার সময় এমন কিছু মুহূর্ত ছিল যখন আমাকে আমার ডায়েটে ভারী হতে হয়েছিল, কিন্তু আজকাল, আমি প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে সবকিছুই খাই। আমি প্রতিদিন প্রচুর শাকসবজি এবং ফল ত্যাগ করি না। আমি লাল মাংস খুব কমই খাই।
অবশেষে, পড়া! সম্পাদনা মানে উত্তোলন, উত্সাহিত করা, উত্থাপন করা। অতএব, আমি আপনাকে থিম সহ বই পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনাকে জীবনকে ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে দেয়, আপনি যে ধারা বেছে নিন তা নির্বিশেষে। অন্যান্য জীবিতদের গল্প থেকে অনুপ্রাণিত হন যারা একটি নিরাময় খুঁজে পেয়েছেন বা এমনকি একটি নিরাময়ের সম্ভাবনা ছাড়াই, কিন্তু কীভাবে স্থিতিস্থাপকতা এবং সাহসের সাথে ক্যান্সারের ঝড়ের মধ্য দিয়ে যেতে হয় তা জানতেন। মনে রাখবেন: এটি একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশন নয়, তবে এটি আপনাকে এই সত্যটি জাগিয়ে তুলতে পারে যে একটি গুরুতর অসুস্থতার নির্ণয় রাস্তার শেষ নয়।
