বিশ্বজুড়ে আমাদের সাংবাদিকদের কাছ থেকে খবরের জন্য বিনামূল্যে সকালের শিরোনামের ইমেল পান
আমাদের বিনামূল্যে সকালের শিরোনাম ইমেলগুলিতে সাইন আপ করুন
আমাদের বিনামূল্যে সকালের শিরোনাম ইমেলগুলিতে সাইন আপ করুন
ব্রিটিশদের মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়নকারী বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে ভোরের ভোরের অ্যালার্মের চেয়ে দিনের আর ভাল অংশ নেই।
মধ্যরাতের মধ্যে সনাক্ত করা সর্বনিম্ন মেজাজের সাথে মানুষের মানসিক সুস্থতা সারা দিন অবনমিত হয়।
“সাধারণত, সকালে জিনিসগুলি আরও ভাল মনে হয়,” বিশ্ববিদ্যালয় কলেজ লন্ডন (ইউসিএল) গবেষক দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে 49,218 প্রাপ্তবয়স্কদের ডেটা বিশ্লেষণের পরে নির্ধারিত।
গবেষণার লোকেরা প্রশ্নাবলীর জবাব দিয়েছিল, যেমন প্রশ্নগুলি সহ: “গত সপ্তাহে, আপনি কতটা খুশি অনুভব করেছেন?”, “আপনি আপনার জীবনের সাথে কতটা সন্তুষ্ট ছিলেন?”, এবং “আপনি কতটা অনুভব করেছেন যে আপনি যে জিনিসগুলি অনুভব করেছেন আপনার জীবনে করা সার্থক? “
গবেষকরা আরও যোগ করেছেন: “গ্রীষ্মে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য বিশেষভাবে দৃ strong ় প্রমাণ সহ সপ্তাহ এবং মরসুমের দিনের সাথেও একটি সম্পর্ক রয়েছে।
“মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যবস্থাগুলি মাঝামাঝি সপ্তাহের মাঝামাঝি ছিল, মঙ্গলবার এবং বুধবারে হতাশাব্যঞ্জক এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে সকালের স্বস্তি পাওয়া যায়”
অধ্যয়নের জন্য, গবেষকরা মানসিক স্বাস্থ্যের বিভিন্নতা (হতাশাজনক এবং/বা উদ্বেগের লক্ষণগুলি), সুখ, জীবনের সন্তুষ্টি, জীবনের অনুভূতি সার্থক এবং একাকীত্বের দিকে নজর রেখেছিলেন।
বয়স, স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি এবং লোকেরা কাজ করেছে কিনা তা বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল।
ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে রবিবারের চেয়ে সোমবার এবং শুক্রবারে সুখ, জীবন তৃপ্তি এবং সার্থক রেটিংগুলি আরও বেশি ছিল এবং মঙ্গলবার সুখও বেশি ছিল।
গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে সারা দিন ধরে মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পরিবর্তনগুলি শরীরের ঘড়ির সাথে সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
“উদাহরণস্বরূপ, কর্টিসল (একটি হরমোন যা মেজাজ, অনুপ্রেরণা এবং ভয়কে নিয়ন্ত্রণ করে) জেগে ওঠার কিছুক্ষণ পরেই শৃঙ্গ করে এবং শোবার সময় তার সর্বনিম্ন স্তরে পৌঁছায়,” তারা বলেছিল।
তবে তারা বলেছে যে সপ্তাহের দিন এবং সাপ্তাহিক ছুটির মধ্যে উল্লিখিত পার্থক্যগুলি প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির ক্রমগুলির মতো জিনিস দ্বারা চালিত হতে পারে, যা সাপ্তাহিক ছুটির দিন এবং সপ্তাহের দিনগুলির মধ্যে আলাদা হতে পারে।
ইউসিএলের আচরণ বিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য অধিদফতরের ডাঃ ফিফেই বু বলেছেন: “আমাদের অনুসন্ধানগুলি সূচিত করে যে গড়পড়তাভাবে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সকালে এবং মধ্যরাতে সবচেয়ে খারাপ।
“তবে, এই প্যাটার্নটি প্রতিফলিত হতে পারে যখন লোকেরা দিনের সময়ের প্রত্যক্ষ প্রভাবের পরিবর্তে জরিপে প্রতিক্রিয়া জানাতে পছন্দ করে। উদাহরণস্বরূপ, সকালে ইতিমধ্যে যারা ভাল বোধ করছেন তারা সেই সময়ে জরিপের সাথে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে।
“যদিও এই অনুসন্ধানগুলি আকর্ষণীয়, তবুও এগুলি অন্যান্য গবেষণায় প্রতিলিপি করা দরকার যা এই সম্ভাব্য পক্ষপাতিত্বের জন্য পুরোপুরি অ্যাকাউন্ট করে।
“যদি বৈধতা দেওয়া হয় তবে এটিতে গুরুত্বপূর্ণ ব্যবহারিক প্রভাব থাকতে পারে। মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার তদন্তকারী গবেষকরা দিনের প্রতিক্রিয়া জানানোর সময়টি বিবেচনা করা উচিত।
“মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা পরিষেবাগুলি সারা দিন ধরে ওঠানামা করার প্রয়োজনীয়তার সাথে মেলে সংস্থানগুলি সামঞ্জস্য করার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারে-উদাহরণস্বরূপ, গভীর রাতে প্রাপ্যতার অগ্রাধিকার দেওয়া।”
