খাদ্য মানুষের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ আমাদের কার্যত এটির প্রয়োজন যাতে আমাদের দেহ এবং অঙ্গগুলি যথাযথ কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে একটি ভাল উপায়ে কাজ করে।
এমনকি খাবারগুলি তখন থেকেই শরীরের শক্তির মূল উত্স এগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ শক্তির উত্স যা প্রাথমিক কাজ থেকে শুরু করে আরও তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যন্ত প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়।
মেক্সিকোয়, অনেক লোক সাধারণত ফাস্টফুড স্টল এবং রেস্তোঁরাগুলির অবলম্বন করে, এমন কিছু যা আপনি খুব ঘন ঘন খান তবে খারাপ হতে পারে, কারণ এতে থাকা অতিরিক্ত ফ্যাট নেতিবাচক পরিণতি আনতে পারে।
এই ধরণের ফ্যাট হ’ল ট্রাইগ্লিসারাইডস, রক্তে পাওয়া এক ধরণের ফ্যাট, এটি শরীরে শক্তি সঞ্চয় করার এক রূপ এবং ডায়েটের মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়। উচ্চ স্তরের ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, হৃদরোগ হিসাবে, তাই কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
এর অর্থ এই নয় যে এই ধরণের খাবারটি গ্রাস করা যায় না, তবে ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট করা গুরুত্বপূর্ণ, এর জন্য আপনার এড়ানো উচিত:
- ভাজা খাবার
- চর্বিযুক্ত সমৃদ্ধ এবং সুগার যুক্ত খাবারগুলি
- ফ্যাট লাল মাংস
- পুরো এবং মিষ্টি দুগ্ধজাত পণ্য
এটি গ্রাসকে দেখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ পানীয় যেমন সফট ড্রিঙ্কস এবং প্যাকেজড রসযেহেতু তাদের তুষার, মিষ্টি এবং চকোলেট ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে।
অ্যাভোকাডোস, বাদাম এবং ফ্যাটি ফিশে উপস্থিত স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির সাথে সুষম ডায়েট বেছে নেওয়া কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য আরও অনুকূল হতে পারে, তবে ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ পাওয়ার জন্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার জন্য সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয়।
এমএফ
