“আহ-ওহ!” “ওহহহ” কেউ যৌনতার কথা বলতে গেলে কেউ তৈরি করতে চায় না। তবুও অনেক লোক অনুমানের যৌন মুহুর্তের পরে তাদের আত্মার কাছ থেকে এমন বিস্ময়কর প্রতিধ্বনি অনুভব করে। এই জাতীয় পোস্টের অনুশোচনা যেমন প্রশ্নগুলির দ্বারা প্ররোচিত হয়: এটি কী ছিল? আমি সবে কি করেছি? আমার প্রচণ্ড উত্তেজনা কোথায় ছিল? আমার সন্তুষ্টি সম্পর্কে কি?
অযৌক্তিক অন্যায় করার জন্য অপরাধবোধের সাথে ঝাঁকুনি দেওয়া হোক বা কোনও রেন্ডেজভাস ‘সংবেদনশীল সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য আফসোস করা হোক না কেন, যৌনতার পরে যে দুঃখগুলি সেট করে তা আরও বেশি আকাঙ্ক্ষার পরিবর্তে হতাশাগ্রস্থ হয়ে যেতে পারে। তবে এই জাতীয় প্রতিক্রিয়াগুলি কাঁপানোর পরিবর্তে আমাদের সেগুলি শুনতে হবে। আমাদের যৌন জীবন সম্পর্কে আমাদের বলার চেষ্টা করার এই দুঃখের অনুভূতিগুলি কী? এবং যৌনতার জন্য তাদের মোকাবিলার উপায় আছে কি?
মানুষ সব ধরণের যৌন আফসোস অনুভব করে। সর্বাধিক পরিচিত একটি হ’ল “সকাল” আফসোস, “কোয়েট সিন্ড্রোম” হিসাবে আরও নাটকীয়ভাবে ক্যাপচার করা হয়েছে।
জালে ধরা পড়লে নিজের পাটি চিবিয়ে দিতে ইচ্ছুক কোয়েটের মতো, লোকেরা ঘুম থেকে ওঠার সময় খুব অনুরূপ প্রতিক্রিয়া দেখায়, এমন কোনও ব্যক্তির চারপাশে জড়িয়ে রাখা হয় যা কয়েকটি পানীয়ের পরে আরও গরম ছিল। আগের রাতে যা ঘটেছিল তার জন্য হঠাৎ দুঃখ বোধ করে তারা পালানোর জন্য অপেক্ষা করতে পারে না।
অন্যান্য যৌন আক্ষেপের মধ্যে রয়েছে “সোমবার সকালে” অনুশোচনা, যেখানে আপনাকে এমন সহকর্মীদের মুখোমুখি হতে হবে যারা আপনার সকালের কাজকর্মের পরে অনুশোচনা প্রত্যক্ষ করেছেন। আপনার যৌন এবং সংবেদনশীল প্রয়োজনের সাথে আপস করা, আপনাকে যে কারও সাথে ঘুমানো, বা আপনি আশা করছেন এমন প্রচণ্ড উত্তেজনাপূর্ণ প্রতিক্রিয়াগুলি উপলব্ধি না করে যৌন আকাঙ্ক্ষাগুলিও উদ্ভূত হতে পারে।
এই পরিস্থিতিগুলির যে কোনও একটি ক্রোধ বা দুঃখের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা যৌনতার পরে “অশ্লীলতা” বোধ হিসাবে পুনর্বিবেচনা করে। ইয়ান কার্নার এই প্রতিক্রিয়াটিকে প্রাথমিকভাবে মহিলা এবং অক্সিটোসিন মুক্তির জন্য দায়ী যা মহিলা প্রচণ্ড উত্তেজনা নিয়ে আসে এমন একটি দায়ী হিসাবে “আপনি তাঁর মধ্যেও এটি নন” তে “
যদি অক্সিটোসিন হয়, তবে চুদাচুদি হরমোন যা সংযুক্তির অনুভূতি প্রচার করে, এর সাথে সংযুক্ত হওয়ার কোনও সংবেদনশীল সংযোগ নেই, শরীরটি শূন্য মনে হয়। দু: খিত, দুঃখজনক এবং/বা রাগান্বিত, তিনি ক্লাইম্যাক্সের শারীরিক তৃপ্তি সত্ত্বেও যৌনতার জন্য অনুশোচনা করেন।
যারা প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেন নি, তবে যারা নকল করেননি, তাদের জন্য কার্নার লিঙ্গ-পরবর্তী দুঃখকে “উত্তর-অনুশোচনা” হিসাবে কৃতিত্ব দেন। এটি তাদের মধ্যে বিশেষত যারা তাদের অংশীদারদের প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে সহায়তা করেছিলেন তাদের মধ্যে সাধারণ।
অন্যদিকে, পুরুষরা তাদের যৌন অংশীদারদের কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হওয়ার দিক থেকে উত্তর-অরগসমিক আফসোসের অভিজ্ঞতা অর্জন করে। তারা কোপটি উড়ানোর জন্য প্রস্তুত এবং যার সাথে তাদের বীজ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এবং দীর্ঘ দূরত্বের জন্য থাকতে আরও উপযুক্ত এমন কাউকে সন্ধান করতে প্রস্তুত।
অবশ্যই, লিঙ্গ পার্থক্য যখন যৌন প্রতিক্রিয়া এবং অনুশোচনা আসে তখন কখনও এতটা কাটা এবং শুকনো হিসাবে দেখা উচিত নয়। বেশ কয়েকটি পুরুষ যৌন সন্তুষ্ট এবং এর জন্য দোষী বোধ করেছেন। প্রচুর মহিলারা যৌনতার চেয়ে বেশি কোনও প্রেমিককে চেয়েছিলেন এবং তারপরে এটি দু’বার ভাবেন।
আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, লিঙ্গ পরবর্তী আফসোসের অভিজ্ঞতা আপনাকে পদক্ষেপ নেওয়ার সুযোগ দেয়-যেমন আরও ভাল যৌনজীবনের জন্য প্রচেষ্টা করা হয়! আপনার হৃদয়, মন এবং আত্মা আপনাকে কিছু বলার চেষ্টা করছে, তাই শোনো! লিঙ্গ-পরবর্তী অনুশোচনা মোকাবেলার উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
অর্থপূর্ণ যৌন সম্পর্কের সন্ধান করুন। আপনার যদি গভীর অর্থের সাথে যৌনতার প্রয়োজন হয় – এমন যৌনতা যা ফাঁকা মনে হয় না – তবে নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে নিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন যা কাউকে লজ্জার পদচারণায় জড়িত। এটা সহজ।
আপনার সীমা বুঝতে। কিছু পুরুষ এবং মহিলা খাঁটি শারীরিক কারণে যৌনতা করতে পারেন। আপনি তাদের মধ্যে একটি নাও হতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে বা না, কেউ কেউ এটির উপর তাদের সীমাবদ্ধতা পরীক্ষা করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করতে পারে তবে আপনি একবার এই অর্থে নিজেকে জানলে নিজেকে চাপ দেবেন না। আপনার যদি যৌনতার সময় আবেগগতভাবে সংযুক্ত বোধ করতে হয় তবে কম কিছু স্থির করবেন না।
ভুয়া প্রচণ্ড উত্তেজনা করবেন না। আপনার সঙ্গীকে আপনি কী যাচ্ছেন তা জানতে দিন, প্রয়োজনে শো-অ্যান্ড-টেলিং প্রদান করুন। আপনি যদি যৌনতার সময় ক্লাইম্যাক্স না করে থাকেন তবে কীভাবে সেখানে যাবেন সে সম্পর্কে একটি গেম প্ল্যান সহ পরবর্তী তারিখে আপনার সঙ্গীর কাছে যান। জ্ঞানের সাথে নিজেকে সজ্জিত করুন, বইগুলি ধারণাগুলি পূর্ণ, যৌন বর্ধন পণ্যগুলি … আপনার বৃহত্তর যৌন প্রতিক্রিয়াকে আমন্ত্রণ জানাতে আপনার যে কোনও কিছু দরকার।
চুদাচুদি। লিঙ্গ পোস্ট-লিঙ্গের স্নাগলিং তাকে এবং তার উভয়ের জন্যই বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, প্রচুর পুরুষ চুদতে পছন্দ করে। কেউ কেউ এটি মহিলাদের চেয়ে বেশি কামনা করেন, কিছু অংশে পুরুষরা যৌন পিকিংয়ে অক্সিটোসিনকেও ছেড়ে দেয়। সুতরাং তাদের দেহগুলি এই হরমোনের উচ্চতার সাথে লিঙ্গের পরে কিছু বন্ধনকে উত্সাহিত করছে।
তার ঘুমানোর প্রয়োজন বুঝতে। বিভিন্ন উপায়ে, পুরুষরা সাহায্য করতে পারে না তবে যৌনতার পরে নিদ্রাহীন বোধ করে। তার সবেমাত্র একটি ওয়ার্কআউটের একটি হেক ছিল, যা ক্লান্তিকর, উত্তেজনা-মুক্তির অভিজ্ঞতা হতে পারে। এটি বিশেষত পোস্ট-অর্গাজম পরিস্থিতিতে সত্য যেহেতু তার প্রোল্যাকটিনের মাত্রা বেশি। এই প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না, বিশেষত কীভাবে তারা আপনার সামগ্রিক যৌন তৃপ্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। অবাধ্য সময়কাল হিসাবে পরিচিত তাঁর যৌন প্রতিক্রিয়া চক্রের এই চূড়ান্ত পর্যায়ে তাকে শরীর ও মন উভয়কেই পুনর্জীবিত করতে হবে।
আফটারপ্লে জড়িত। ঝরনা আঘাত করা বা আপনার ই-মেইল পরীক্ষা করার পরিবর্তে, একে অপরের বাহুতে শিথিল করার জন্য এই সময়টি উপভোগ করুন। স্নেহময় স্পর্শ এবং বালিশ আলাপের সাথে আপনার শক্তিগুলিকে আরও বেশি মার্জ করার অনুমতি দিন। আপনার সবেমাত্র যৌনতা সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেছেন তা সহ অন্তরঙ্গ চিন্তাভাবনাগুলি বিনিময় করতে এই সময়টি ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ, “আপনি যখন খুব দুর্দান্ত ছিল …”
প্রতিটি যৌন অভিজ্ঞতার সাথে আপনি কতটা ঘনিষ্ঠ বোধ করেন তা উল্লেখ করুন। আপনি ভাগ করেছেন এমন উল্লেখযোগ্য প্রথমটি সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দিন, যেমন, চুম্বন এবং আপনি একে অপরের সম্পর্কে কী পছন্দ করেন। আপনার প্রেমিকের হাত বা পায়ে একটি সাধারণ ম্যাসেজ দিন।
কামুক সংগীত বাজানোর মতো জিনিসগুলি করার মুহুর্তটি বজায় রাখার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, কে জানে? আপনারা দুজনেই কিছু লিঙ্গ পরবর্তী ক্রিয়াকলাপের জন্য উঠে আসতে পারেন, যেমন দ্বিতীয় রাউন্ডের মতো, খুব শীঘ্রই বা পরে।
ডাঃ ইয়ভোন কে। ফুলব্রাইট একজন যৌনশিক্ষক, সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ, কলামিস্ট এবং এর প্রতিষ্ঠাতা যৌনতা উত্স ইনক। তিনি “টাচ মি সেখান!
আরও ফক্সসেক্স্পার্ট কলামগুলি পড়তে এখানে ক্লিক করুন।
//
