অভ্যাস আমাদের আরাম এবং নিরাপত্তা দেয়। এটি কি পরিচিত, যা শক্তি সঞ্চয় করে এবং যা সহজেই মানক হয়ে ওঠে। এবং এটি আরও বেশি সত্য যখন সেগুলি খারাপ অভ্যাস হয়, মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, যারা আত্মসমালোচনা, আসক্তি বা এমনকি খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কথা বলে যে সমস্যাগুলি 2024 তে থাকা উচিত। বছর শেষ হওয়ার সাথে সাথে, “কোন জাদু সূত্র নেই” , পরিবর্তন শুরু করার জন্য আপনাকে ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে। “অভ্যাস পরিবর্তন রৈখিক নয়; এমন দিন আসবে যখন আমরা ব্যর্থ হব, এবং এটি প্রক্রিয়ার অংশ। হাল ছেড়ে দেওয়া এড়াতে আত্ম-সহানুভূতি অপরিহার্য”, মনোবিজ্ঞানী সোফি সেরোমেনহোকে উৎসাহিত করেন।
দেশের গণতান্ত্রিক ও নাগরিক জীবনে PÚBLICO এর অবদান তার পাঠকদের সাথে যে সম্পর্ক স্থাপন করে তার দৃঢ়তার মধ্যে নিহিত। এই নিবন্ধ পড়া চালিয়ে যেতে, PÚBLICO সদস্যতা. আমাদেরকে 808 200 095 নম্বরে কল করুন বা সদস্যতার জন্য একটি ইমেল পাঠান .online@publico.pt৷
