উদ্যোক্তাদের দ্বারা প্রকাশিত মতামতগুলি তাদের নিজস্ব।
ভারসাম্য। শব্দটি নিজেই নিখুঁতভাবে সারিবদ্ধ স্কেলের চিত্রগুলি উত্সাহিত করে, উভয় দিকই উভয় দিকের দিকে খুব বেশি টিপিং করে না। তবুও, ভারসাম্য অর্জনের চেয়ে বেশি কঠিন মনে হয়নি। অনুযায়ী গ্যালাপের 2024 এর বিশ্ব কর্মক্ষেত্রের প্রতিবেদনের রাজ্যবিশ্বব্যাপী এক বিস্ময়কর 41% কর্মচারী প্রতিদিনের স্ট্রেসের অভিজ্ঞতা অর্জনের প্রতিবেদন করেছেন – সর্বোচ্চ স্তরের গ্যালাপ কখনও রেকর্ড করেছে।
ভারসাম্য বেঁচে থাকার অর্থ কী? এটি কি এর কিছুটা এবং এর কিছুটা – একটি সমঝোতা যেখানে উভয় পক্ষই যথেষ্ট পরিমাণে পায় না? ভারসাম্যের জন্য প্রচেষ্টা কি শেষ পর্যন্ত একটি হারানো-হ্রাস পরিস্থিতি তৈরি করে? সম্ভবত এটি সম্পূর্ণ আলাদা কিছু – একটি গভীর ব্যক্তিগত অবস্থা যা বিকশিত হয়, আমাদের অগ্রাধিকারগুলির প্রবাহ এবং প্রবাহ দ্বারা আকৃতির।
সম্পর্কিত: কাজের জীবনের ভারসাম্য একটি মিথ্যা-এখানে 4 টি উপায় যা আপনি উভয় ক্ষেত্রেই সম্পূর্ণ বিনিয়োগ করতে পারেন
ভারসাম্য প্রকৃতি
ভারসাম্যকে প্রায়শই কাজ এবং জীবনে ব্যয় করা সময়ের শতাংশ হিসাবে ভাবা হয় তবে সেই সংজ্ঞাটি কি খুব সরল? এমন কোনও নির্বাহী কল্পনা করুন যিনি তাদের সময় কাজ করার 70% ব্যয় করেন তবে তাদের পেশাদার ভূমিকার দ্বারা পরিপূর্ণ এবং উত্সাহিত বোধ করেন। তাদের সাথে তুলনা করুন যিনি ব্যক্তিগত এবং পেশাদার অনুসরণে সমান পরিমাণ (50%) সময় ব্যয় করেন তবে এখনও শুকনো এবং নিরবচ্ছিন্ন বোধ করেন।
যে ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় সরবরাহ করার জন্য কাজ করে সে সম্পর্কে কী, সেখানে কেবল 20% সময় বাড়িতে রয়েছে তবে তারা যাদের ভালবাসেন এবং তাদের কাজের ক্ষেত্রেও সন্তুষ্ট তাদের সাথে একটি দুর্দান্ত সময় রয়েছে? সেই ব্যক্তির সাথে তুলনা করুন যিনি তাদের পেশাদার দায়িত্বগুলি দু’দিনের কাজের মধ্যে পথ থেকে দূরে সরিয়ে দেয় তবে তাদের ব্যক্তিগত পরিবেশে অসন্তুষ্ট। কে সত্যই ভারসাম্যপূর্ণ?
সত্য ভারসাম্য আপেক্ষিক। এটি কেবল সময়ের বরাদ্দ নয় বরং স্কেলের প্রতিটি দিক থেকে প্রাপ্ত গুণমান এবং আনন্দ। একজন ব্যক্তির সমৃদ্ধি অন্যের বার্নআউটের মতো দেখতে পারে এবং এটি স্বাভাবিক। আপনার জন্য ভারসাম্য কী বোঝায় তা নির্ধারণের মধ্যে মূলটি রয়েছে – আপনার সহকর্মী, বস বা কৃত্রিম সামাজিক নিয়ম নয়।
আঁশ ছাড়িয়ে
ভারসাম্য যদি প্রতিসাম্য সম্পর্কে না হয় তবে সম্ভবত এটি প্রান্তিককরণ সম্পর্কে। আমরা কীভাবে আমাদের ভারসাম্য নির্ধারণ করে তা বিবেচনা করুন। জীবনের সমস্ত দিকই প্রত্যেকের জন্য সমান ওজন রাখে না। কারও কারও কাছে পরিবার তাদের স্কেলকে প্রাধান্য দিতে পারে; অন্যদের জন্য, এটি ক্যারিয়ারের উচ্চাকাঙ্ক্ষা। এবং আমরা আজ যা মূল্যবান তা আমরা পরে মূল্যবান হতে পারে না। আমরা আমাদের জীবনের এক পর্যায়ে অন্যের তুলনায় পরিবারের সাথে বেশি সময়কে মূল্যবান বা অগ্রাধিকার দিতে পারি। যখন আমরা আমাদের সময় এবং শক্তিটিকে সত্যিকার অর্থে মূল্যবান বলে অভিহিত করি তখন আমরা বহিরাগতদের কাছে স্কেলটি “ভারসাম্যহীন” প্রদর্শিত হলেও আমরা সাদৃশ্যের অনুভূতি পাই।
আরেকটি দৃষ্টিভঙ্গি হ’ল ভারসাম্যকে আনন্দের প্রশ্ন হিসাবে দেখা। যখন আনন্দ আমাদের গাইড হয়ে যায় তখন ভারসাম্যের ধারণাটি পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়? আমরা যদি কাজ করি বা বাড়িতে যাই হোক না কেন – আমরা যা করি তার বেশিরভাগই ভালবাসি – সময়ের বিভাজন কি গুরুত্বপূর্ণ? উদ্দেশ্যমূলক কাজ এবং অর্থবহ সম্পর্কের সাথে ভরা একটি দিন তার রচনা নির্বিশেষে একটি দিন ভাল ব্যয় করা হয়।
আমরা কীভাবে আমাদের সময় ব্যয় করি তা আমাদের পছন্দ। এটি বিবেচনা করুন: একরকমভাবে, আমরা কোনও কিছুতে অংশ নিতে পারি বা করতে পারি না কিনা তার উত্তর দেওয়ার সময় “আমি পারি না” ভুল। “আমি আমার মেয়ের ফুটবল খেলায় অংশ নিতে পারি না কারণ আমার একটি সভা আছে” সঠিক নয়। আপনি যা বলতে চাইছেন তা হ’ল: “আমি সকার খেলায় অংশ নেব না, কারণ আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসায়িক সভায় থাকতে চাই।”
নিজেকে “আমি পারি না” দিয়ে “আমি পছন্দ করি না” প্রতিস্থাপন করতে বাধ্য করুন এবং এটি কেমন অনুভূত হয় তা দেখুন – ফলস্বরূপ কীভাবে আপনার সময়টি আলাদাভাবে ব্যয় করতে হয় তা আপনি বেছে নিতে পারেন। একবার আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনার পছন্দগুলি আপনার এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের নয়, আপনি আরও ভাল পছন্দগুলি করবেন যা সম্প্রীতি নিয়ে আসে।
অবশেষে, ভারসাম্য প্রায়শই পরিমাণের চেয়ে মানের সম্পর্কে বেশি। কোনও কিছুর জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করা পরিপূর্ণতার গ্যারান্টি দেয় না। পরিবারের সাথে সংক্ষেপে তবে গভীরভাবে অর্থবহ মুহুর্তগুলিতে বিনিয়োগ করা এমন একজনের চেয়ে বেশি “ভারসাম্য” বোধ করতে পারে যিনি বাড়িতে সমস্ত উইকএন্ডে ব্যয় করেন তবে আবেগগতভাবে অনুপস্থিত। একইভাবে, কর্মক্ষেত্রে ইচ্ছাকৃততা দীর্ঘ সময়কে ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতায় রূপান্তর করতে পারে। সত্য উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ।
সম্পর্কিত: আপনার গেমের শীর্ষে থাকা: কাজের জীবনের ভারসাম্য থেকে জীবন সর্বাধিকীকরণের দিকে স্যুইচ করা
আপনার দলের প্রয়োজন বিবেচনা করে
ভারসাম্য কেবল একটি পৃথক সাধনা নয়, আপনার দলের জন্য সহায়ক পরিবেশকে উত্সাহিত করার বিষয়েও। আপনার দলের সদস্যদের সাথে নিয়মিত চেক ইন করুন। তারা কি খুশি? তাদের চাহিদা কি পূরণ হচ্ছে? এটি অন্বেষণ করার জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম হ’ল “থাকার সাক্ষাত্কার”, বেভারলি কায়ে চ্যাম্পিয়ন হওয়া একটি ধারণা। প্রস্থান সাক্ষাত্কারগুলির বিপরীতে, যা খুব দেরিতে আসে, সাক্ষাত্কারগুলি থাকুন এমন সক্রিয় কথোপকথন যা দলের সদস্যদের কী রাখে এবং কী কী তাদের তাড়িয়ে দিতে পারে তা উন্মোচন করতে সহায়তা করে।
তাদের জিজ্ঞাসা করুন, “আপনি কি কর্মক্ষেত্রে খুশি, এবং জিনিসগুলি আরও ভাল করার জন্য আমি কী করতে পারি?” সক্রিয়ভাবে আপনার দলের স্বতন্ত্র প্রয়োজনগুলি শোনার এবং যত্ন করে, আপনি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করেন যেখানে সম্মিলিত শক্তি এবং সুস্থতা সমৃদ্ধ হতে পারে।
ব্যবসায় অ্যাথলিট মানসিকতা
শত শত প্রবীণ নেতার সাথে কাজ করা একজন নির্বাহী কোচ হিসাবে, আমি লক্ষ্য করেছি যে যারা তাদের শক্তি বজায় রাখে এবং বার্নআউট এড়ায় তারা একটি “ব্যবসায়িক অ্যাথলেট” মানসিকতা গ্রহণ করে। অ্যাথলিটরা অবিরাম প্রশিক্ষণ দেয় না; তারা বিশ্রাম, পুনরুদ্ধার এবং তাদের দেহ শুনতে। একইভাবে, দীর্ঘমেয়াদী যে নেতারা শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করেন তারা কখন এগিয়ে যান এবং কখন পিছনে টানবেন তা জানেন।
এই মানসিকতা তিনটি মূল নীতি প্রায় ঘোরে। প্রথমটি হ’ল আত্ম-সচেতনতা: নিয়মিতভাবে আপনাকে কী ড্রেন করে এবং পুনরায় পূরণ করে তা মূল্যায়ন করে। দ্বিতীয়টি হ’ল ইচ্ছাকৃত পুনরুদ্ধার, যার অর্থ আপনার মানসিক, সংবেদনশীল এবং শারীরিক শক্তি রিচার্জ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া।
শেষ অবধি, নেতারা মানসিকতা, অনুশীলন এবং অর্থবহ সামাজিক সংযোগের মতো স্থিতিস্থাপকতা অনুশীলনের উপর নির্ভর করে চাপ থেকে ফিরে আসতে। একসাথে, এই অনুশীলনগুলি শক্তি বজায় রাখতে এবং দীর্ঘ পথের উপর ফোকাস করার জন্য একটি টেকসই পদ্ধতি তৈরি করে।
শব্দটি কি “কাজের-জীবন ভারসাম্য” বুলশ*টি?
সম্ভবত কাজের জীবনের ভারসাম্যের পুরো ধারণাটি ত্রুটিযুক্ত। একটি পৌরাণিক ভারসাম্যহীনতার জন্য প্রচেষ্টা করার পরিবর্তে, আমরা যদি কাজ এবং জীবনকে একটি সম্মিলিত, আনন্দদায়ক পুরোতে একীভূত করার দিকে মনোনিবেশ করি তবে কী হবে? এই সংহতকরণ স্বীকার করে যে আমাদের পেশাদার এবং ব্যক্তিগত জীবন গভীরভাবে জড়িত। এই বাস্তবতাটি আলিঙ্গন করে আমরা এমন একটি জীবন তৈরি করতে পারি যেখানে প্রতিটি ডোমেন একে অপরকে সমর্থন করে এবং উন্নত করে।
বিটিএস-এর নির্বাহী সম্পাদক লরা ফে ব্যাখ্যা করেছেন, “ওয়ার্ক-লাইফ ইন্টিগ্রেশন ভারসাম্যকে উপজাত হিসাবে ভারসাম্য বজায় রাখে।” “এটি কঠোরভাবে কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনকে বিভক্ত করার বিষয়ে নয়, এমন সিস্টেমগুলি তৈরি করার বিষয়ে যা তাদের এড়িয়ে যেতে দেয় এবং এক সাথে একসাথে প্রবাহিত হয়” ” এই পদ্ধতির কাজ করার জন্য আস্থা অপরিহার্য: “নিয়োগকারীদের মাইক্রো ম্যানেজমেন্ট বা বিচারের ভয় ছাড়াই তাদের সময় পরিচালনার স্বাধীনতা দেওয়া উচিত।”
সিঙ্গাপুর থেকে একটি গাইড নীতি
ভারসাম্য বোঝার জন্য আমার যাত্রার এক গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তটি সিঙ্গাপুরের একটি ওয়াইপিও সম্মেলনে এসেছিল। হাজার হাজার সিইও এবং প্রতিষ্ঠাতা ভরা একটি ঘরে আমরা একটি মূল বক্তা (আমি আশা করি আমি তার নামটি মনে করি) শুনেছিলাম যারা হাজার হাজার লোকের মৃত্যুতে বসেছিল, তাদের চূড়ান্ত মুহুর্তগুলিতে তাদের সান্ত্বনা দিয়েছিল। স্পিকার একটি গভীর সত্য ভাগ করেছেন: জীবনের শেষে, লোকেরা প্রায় সর্বজনীনভাবে একই দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: “আমি কি যথেষ্ট ভালোবাসি?” এবং “আমি কি যথেষ্ট ভালবাসি?”
এই অন্তর্দৃষ্টি আমার জন্য একটি গাইড নীতি হিসাবে কাজ করেছে। আমি যখন স্কেলের উভয় পক্ষের প্রতিফলন করি – ব্যক্তিগত এবং পেশাদার – আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করি যে আমি যথেষ্ট ভালবাসা, সংযোগ এবং উদ্দেশ্য তৈরি করছি এবং অভিজ্ঞতা নিচ্ছি কিনা। এই দৃষ্টিকোণটি সময়ের একটি অনমনীয় বিভাগের চেয়ে সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির একটি সাধনা হিসাবে ভারসাম্য রিফ্রেম করে।
সম্পর্কিত: কাজের জীবনের ভারসাম্য আপনাকে পাগল করে তুলছে? কর্মজীবনের সংহতকরণ হ’ল বুদ্ধিমান বিকল্প
অ্যাকশন একটি কল
সুতরাং, আপনি কীভাবে বার্নআউট থেকে ভারসাম্য পেতে পারেন? শুরু করার জন্য এই পদক্ষেপগুলি নিন:
আপনার অগ্রাধিকারগুলি সংজ্ঞায়িত করুন
আপনার কাছে সত্যিকার অর্থে কী গুরুত্বপূর্ণ তা প্রতিফলিত করতে সময় নিন। এটি লিখুন। এটি প্রায়শই আবার ঘুরে দেখুন।
আনন্দ পরিমাপ করুন, ঘন্টা নয়
আপনি কীভাবে আপনার সময়কে বিভক্ত করেছেন তার চেয়ে আপনাকে আনন্দ বা পরিপূর্ণতা এনেছে এমন মুহুর্তগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার দিনের মূল্যায়ন করুন।
আপনার এনার্জি টুলকিট তৈরি করুন
এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সনাক্ত করুন যা আপনাকে উত্সাহিত করে এবং এগুলি আপনার রুটিনের অ-আলোচনাযোগ্য অংশগুলি তৈরি করে। আপনি কী কাজ করে তা না পাওয়া পর্যন্ত অনুশীলনগুলির সাথে পরীক্ষা করুন।
আপনার দলের সাথে জড়িত
নিয়মিত চেক-ইনগুলি পরিচালনা করুন এবং আপনার দলের অনন্য চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি বোঝার জন্য এবং সম্বোধন করতে “স্টে সাক্ষাত্কার” এর মতো সরঞ্জামগুলি বিবেচনা করুন।
আপনি যখন এই যাত্রা শুরু করেন, মনে রাখবেন যে ভারসাম্য কোনও গন্তব্য নয় বরং একটি গতিশীল প্রক্রিয়া। ব্যর্থতার জন্য নিজেকে সেট আপ করবেন না। কঠিন সময় এবং আরও ভাল হবে। আঁশগুলি টিপবে, জীবন বিকশিত হবে এবং আপনিও তাই করবেন। লক্ষ্যটি পরিপূর্ণতা নয় বরং উদ্দেশ্য, আনন্দ এবং স্থিতিস্থাপকতায় সমৃদ্ধ জীবন। আজই শুরু করুন – এমন একটি জীবন তৈরি করুন যা আপনাকে কর্মক্ষেত্রে এবং তার বাইরেও উত্সাহিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে।
