নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
“পাইওনিয়ার ওম্যান” তারকা রে ড্রামমন্ড সম্প্রতি তার স্বাস্থ্য যাত্রা পুনরায় চালু করার বিষয়ে উন্মুক্ত করেছেন।
একটি 30 এপ্রিল পোস্ট তার অগ্রণী মহিলা ব্লগে, ড্রামমন্ড, 56, চার বছর ধরে তিনি কেটে গিয়েছিলেন যে তিনি একটি লিখেছেন 2021 ব্লগ পোস্ট যার মধ্যে তিনি এমন টিপসগুলি ভাগ করেছেন যা তাকে 50 পাউন্ডেরও বেশি শেডে সহায়তা করেছিল।
ফুড নেটওয়ার্ক স্টার প্রকাশ করেছে যে তার পদ্ধতি থেকে এক বছর ব্যাপী বিরতি নেওয়ার পরে তিনি ওজন বাড়িয়েছিলেন, তবে তিনি এখন সেই পরিকল্পনার কাছে পুনরুদ্ধার করেছেন যা পূর্বে তার সাফল্য এনেছিল।
ড্রামন্ড লিখেছেন, “ছেলেটি তখন থেকেই একটি দু: সাহসিক কাজ হয়েছে! আমি একজন মহিলা এবং একজন মানুষ, এবং এর মতো, এই মূল পোস্টটি লেখা হওয়ার পর থেকে আমার প্রাকৃতিক ওঠানামা ছিল-তবে বিগত বছরের বেশি পরিমাণে আরও অনেক কিছু,” ড্রামন্ড লিখেছিলেন। “নীচের লাইন, ২০২৩ সালের শেষে শুরু করে আমি অনুশীলন বন্ধ করে দিয়েছি এবং কিন্ডা আমি যা খাচ্ছি সেদিকে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি।”
“পাইওনিয়ার ওম্যান” তারকা রে ড্রামমন্ড “ওজন বাড়ানোর” পরে তার স্বাস্থ্য যাত্রা পুনরায় শুরু করেছেন। (টাইলার এসারি/এনবিসি/এনবিসিইউ ফটো ব্যাংক গেটি চিত্রের মাধ্যমে)
তিনি অব্যাহত রেখেছিলেন, “ঠিক আছে, এই বছরের ফেব্রুয়ারির দিকে, আমি ২০২১ সালে সাফল্য খুঁজে পেয়েছি এমন পরিকল্পনাটি পিছনে ফিরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, প্রথমবারের মতো মোটামুটি উচ্চতর গিয়ার নয়। দীর্ঘ গল্পের সংক্ষিপ্ত, আমি খুঁজে পেয়েছি যে এটি এখনও সত্য ধারণ করে, এবং আমার কাছে এটি আবার ক্লকওয়ার্ক বা বিজ্ঞানের মতো বা শব্দের মতো কাজ করছে।”
পাইওনিয়ার ওম্যান রি ড্রামমন্ড 50 পাউন্ডের ওজন হ্রাস বজায় রাখার জন্য টিপস ভাগ করে: ‘আমি চাই না … খাবারের জন্য না বলুন’
“খুব কঠিন অংশটি ছিল দশ দিন থেকে প্রথম সপ্তাহ,” ড্রামমন্ড যোগ করেছেন। “আজ এটি মোটেও কঠিন নয় এবং বাস্তবে, আমি সর্বদা ভাল এবং ভাল বোধ করি কারণ এটি আসলে পুরস্কৃত।”
নতুন ঠাকুরমা তার ২০২১ সালের পরিকল্পনায় যে কয়েকটি পরিবর্তন করেছিলেন তা ভাগ করে নিয়েছিলেন যদিও তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে “এর সংক্ষিপ্তসারটি একই”।
আপনি কি পড়ছেন পছন্দ? আরও বিনোদন খবরের জন্য এখানে ক্লিক করুন
2021 সালে, সেলিব্রিটি শেফ প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি 50 পাউন্ডেরও বেশি হারিয়েছেন। (নাথন কংগ্রেটন/এনবিসি/এনবিসিইউ ফটো ব্যাংক গেটি চিত্রের মাধ্যমে)
“আমার জন্য গেম চেঞ্জারটি দ্বিগুণ: প্রথমত, আমি আবার পেশী তৈরি করছি, যা গুরুত্বপূর্ণ I
বিনোদন নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
এছাড়াও, ড্রামমন্ড ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি আর তার খাবার ওজন করছেন না বা ক্যালোরি গণনা করছেন না।
“আমি অনুভব করি যে ২০২১ সালে চার বা পাঁচ মাস আগে এটি করার পরে, এটি আমাকে সত্যই অংশের আকার এবং সাধারণ ক্যালোরি সম্পর্কে আরও সচেতনতা দিয়েছে,” তিনি লিখেছিলেন।
ড্রামমন্ড বলেছিলেন যে তার 2021 পরিকল্পনাটি “আবার ক্লকওয়ার্কের মতো কাজ করছে”। (পাইওনিয়ার ওম্যান ম্যাগাজিনের জন্য মনিকা স্কিপার/গেটি চিত্র)
২০২১ সালে তার ওজন হ্রাস যাত্রার শুরুতে ড্রামমন্ড চার মাসের জন্য পুরোপুরি অ্যালকোহল পান করা ছেড়ে দেওয়ার সময়, সেলিব্রিটি শেফ লিখেছেন যে তিনি এবার প্রায় পুরোপুরি বিরত নন। তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি টোপো চিকো স্পার্কলিং জলের সাথে শীর্ষে থাকা একটি সামান্য সাদা ওয়াইন উপভোগ করেছেন “সুতরাং এটি এক ধরণের ওয়াইন স্প্রিটজার ধরণের জিনিস।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আমি এখনও হ্যাপি স্কেল অ্যাপটি পছন্দ করি,” তিনি লিখেছিলেন। “বছরের মধ্যে আমি ওজন বাড়িয়েছিলাম, আমি এটি খুব প্রায়ই ব্যবহার করিনি I আমি এটি আবার ব্যবহার করছি এবং এটি কতটা সহায়ক তা ভুলে যাব!
ড্রামমন্ড যোগ করেছেন, “আমি পেশী তৈরি করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ (কেবল পুনরাবৃত্তি করতে) যথেষ্ট জোর দিতে পারি না।” “এবং সেই লক্ষ্যের অংশ হিসাবে প্রোটিন কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ফেব্রুয়ারিতে, স্কেলটি বেশ জেদী ছিল যতক্ষণ না আমি বুলেটটি কামড়ায় এবং সমস্ত পা/বাট অনুশীলন শুরু করি। এক সপ্তাহের মধ্যে এটি লাথি মেরেছিল।”
