দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে ফিটবক্সিং করার পরামর্শ দিয়েছেন কোচ লিপিনা
কোচ ওলগা লিপিনা রাশিয়ানদের কাছে একটি ওয়ার্কআউটে 1000 ক্যালোরি পোড়ানোর উপায় প্রকাশ করেছেন। তার উদ্ধৃতি “স্পোর্ট এক্সপ্রেস”.
দ্রুত ক্যালোরি বার্ন করতে, বিশেষজ্ঞ ফিটবক্সিং করার পরামর্শ দিয়েছেন। “প্রশিক্ষণ ব্যবস্থাটি সংগঠিত যাতে মাত্র 45 মিনিটের মধ্যে আপনি অ্যারোবিক এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে প্রতিটি পেশী গ্রুপের কাজ করতে পারেন। এটি এই কারণে ঘটে যে, একটি বিশেষ বক্সিং ব্যাগে আঘাত করার পাশাপাশি, বিভিন্ন ধরণের স্কোয়াট, পুশ-আপ এবং ডেডলিফ্টগুলি সঞ্চালিত হয়,” বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছিলেন।
লিপিনা উল্লেখ করেছেন যে প্রশিক্ষণের ফলাফলগুলি ওজনের স্তর দ্বারাও প্রভাবিত হয় যার সাথে বিরতির সময় শক্তি উপাদানগুলি সঞ্চালিত হয়। উপরন্তু, এই ওয়ার্কআউটের সময়, নাড়ি তরঙ্গের মতো হয়ে যায়, যা বর্ধিত চর্বি বার্নকে উদ্দীপিত করে এবং ফলস্বরূপ, ওজন হ্রাস করে।
এর আগে, ফিটনেস এবং যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক ইরিনা স্ট্রেলনিকোভা দীর্ঘ ছুটির পরে খেলাধুলায় ফিরে আসার পরামর্শ দিয়েছিলেন। তিনি সঠিকভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অনুপ্রেরণামূলক উপাদান দিয়ে এটি সমর্থন করার সুপারিশ করেছিলেন।
