কীভাবে স্ট্রেস পরিচালনা করতে হয় তা থেকে কীভাবে অন্যের সাথে যোগাযোগ করা যায়, শিশুরা তাদের পিতামাতার অভ্যাসকে স্পঞ্জের মতো আকর্ষণ করে। এমনকি ছোট ছোট জিনিস আপনি ভাবেন না। আপনি কীভাবে ট্র্যাফিকের প্রতিক্রিয়া জানান, আপনার ফোনটি পরীক্ষা করার কতবার, বা আপনি কীভাবে পরিষেবা কর্মীদের সাথে চিকিত্সা করেন তাদের উপর স্থায়ী প্রভাব ফেলবে।
সবচেয়ে অবাক করা অংশটি হ’ল তারা কেবল এই আচরণগুলি দেখতে পায় না। বরং তারা প্রায়শই তাদের আচরণগত নিদর্শন হিসাবে গ্রহণ করা হয়। তবে আপনার বাচ্চারা আপনার আচরণের মডেল কী এবং আপনার সন্তান যখন আপনার সাথে আসে তখন আপনার কী করা উচিত? কীভাবে তাদের অপ্রত্যক্ষ প্রশিক্ষণ দেবেন? এই প্রশ্নের উত্তর আমরা উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেছি।
আপনি কীভাবে চাপ এবং হতাশা নিয়ন্ত্রণ করবেন?
আপনি যদি প্রায়শই চিৎকার করে থাকেন, ভীত হন বা কোনও কঠিন পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করেন তবে শিশুরা চাপের সময়ে সবচেয়ে ভুল উপায়ে আচরণ করতে শিখেন। তবে চাপযুক্ত মুহুর্তগুলিতে আপনার শিথিলকরণ বাচ্চাদের সংবেদনশীল স্থিতিস্থাপকতা শেখায়। আপনার অনুভূতি এবং সমাধান মৌখিকভাবে বর্ণনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন: আমি এই মুহুর্তে হতাশ বোধ করছি, তাই আমি গভীর নিঃশ্বাস নিতে এবং শান্তভাবে এই সমস্যাটি সমাধান করতে চাই।
যারা আপনার সেবা করে তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?
আপনি কীভাবে রেস্তোঁরাটির ওয়েট্রেস, বিল্ডিংয়ের প্রহরী এবং আপনার বাড়িতে আসা পরিষ্কার কর্মী, মত প্রকাশের প্রয়োজন ছাড়াই আপনার ব্যক্তিত্বকে দেখায় তার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করেন। যদি পিতামাতারা অভদ্র কথা বলেন, বিরক্ত হন বা সঠিকভাবে আচরণ না করেন তবে বাচ্চারা শিখেছে যে অসম্মান করা ঠিক আছে।
সবাইকে কীভাবে শ্রদ্ধা করবেন?
চাকরি, সামাজিক অবস্থা বা পটভূমি নির্বিশেষে প্রত্যেককে শ্রদ্ধা শেখানোর জন্য আপনার সন্তানের জন্য প্রত্যেককে ধন্যবাদ জানাতে এবং প্রশংসা করতে শিখুন। তাদের দেখান যে হাসিখুশি, চোখ -আই -ই যোগাযোগের মতো ছোট ধরণের জিনিসগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
খাদ্য এবং শরীরের চিত্রের সাথে আপনার সম্পর্ক
আপনি যদি ক্রমাগত আপনার ওজন সম্পর্কে অভিযোগ করছেন, আপনার খাবারগুলি নির্মূল করা বা কোনও প্রোগ্রাম ছাড়াই খাওয়া করছেন, বাচ্চারা খাবার উপভোগ করার পরিবর্তে এবং পুষ্টির মূল্যে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে খাবারকে অপরাধের সাথে যুক্ত করতে শিখেন। আপনি যদি “ভাল” বা “খারাপ” খাবারগুলি ট্যাগ করেন তবে বাচ্চাদের অস্বাস্থ্যকর পুষ্টির ধরণগুলি থাকতে পারে বা উদ্বেগের সাথে খাবার খাওয়া হতে পারে। বাচ্চাদের উপস্থিতিতে আপনার শরীর সম্পর্কে নেতিবাচক স্ব -টাক এড়িয়ে চলুন। তাদের শিখিয়ে দিন যে খাদ্য পুষ্টি এবং শক্তির জন্য, ভয় বা আবেশের জন্য কিছু নয়।
স্ক্রিনটি ব্যবহার করার সময় আপনার অভ্যাসগুলি
যদি পিতামাতারা ক্রমাগত তাদের স্মার্টফোনগুলিতে আঁকড়ে থাকেন তবে শিশুরা মনে করে যে তারা উপেক্ষা করা হয় এবং শেষ পর্যন্ত একই অভ্যাসটি গ্রহণ করে। পরিবারের সাথে খাবার এবং সময়কালে একটি নন -টেলিফোন রেঞ্জ তৈরি করুন। বাচ্চাদের দেখান যে এটি ঠিক আছে। তাদের সর্বদা পর্দায় থাকার দরকার নেই।
চাকরি পরিচালনা, কর্মক্ষেত্রের চাপ এবং দায়িত্ব
বাচ্চারা আপনার চাকরি, বাড়ি বা প্রতিশ্রুতি কিনা তা আপনি কীভাবে আপনার দায়িত্বের যত্ন নিচ্ছেন সে সম্পর্কে সর্বদা সতর্ক থাকে। যদি পিতামাতারা অভিযোগ, বিলম্ব বা দায়িত্বের কথা বলে থাকেন তবে বাচ্চারা শিখবে যে শৃঙ্খলা চেষ্টা করা এবং বজায় রাখা ভারী দায়িত্ব যা খুব কমই করা যায়। কাজের বিষয়ে অভিযোগ করার পরিবর্তে, বলুন: আমার একটি ব্যস্ত দিন আছে, তবে আমি যা করি তা আমি পছন্দ করি।
সূত্র: নাগরিক অনলাইন
