বাবা -মা হিসাবে, আমরা আমাদের বাচ্চাদের বাইরের দিকে সফল হতে সাহায্য করতে অনেক সময় ব্যয় করি – তাদের শব্দ শেখানো, রুটিন নির্ধারণ করা এবং ভাল আচরণকে উত্সাহিত করার জন্য।
তবে এমন একটি দক্ষতা রয়েছে যা তারা জীবনে সফল হবে কিনা তা নিঃশব্দে আকার দেয়: স্ব-সংক্রমণ, বা নিজের আবেগ, প্রয়োজন এবং অভ্যন্তরীণ কণ্ঠে সুর করার ক্ষমতা। বাচ্চারা যখন তারা কে সে সম্পর্কে নিরাপদ বোধ করে, তখন তারা প্রতিটি সম্পর্ক, চ্যালেঞ্জ এবং সিদ্ধান্তের মধ্যে সেই মূল্য ধারণাটি বহন করে। যখন তারা না, এটি তাদের আত্ম-সম্মানটি ভিতরে থেকে বের করে দিতে পারে।
আমি বছর কাটিয়েছি 200 টিরও বেশি পিতা-মাতার সম্পর্ক অধ্যয়নএবং আমি নিজে একজন মা। আমি অন্য পিতামাতাকে যে নং 1 জিনিসটি বলি তা হ’ল তারা যদি তাদের বাচ্চাকে জীবনে কেবল একটি দক্ষতা শেখায় তবে এটি স্ব-সংযোগ হওয়া দরকার।
স্ব-সংযোগ একটি অ-আলোচনাযোগ্য দক্ষতা
স্ব-সংক্রমণের ক্ষতি হ’ল ছোট, সার্থক মিথস্ক্রিয়ায় ঘটে যা ভুল বার্তাটি প্রেরণ করে। খেলনা কেড়ে নেওয়ার পরে একটি বাচ্চা চিৎকার করে। একজন পিতা বা মাতা বলে, “আপনি ঠিক আছেন। এটি কোনও বড় বিষয় নয়।” শিশুটি যা শোনাচ্ছে তা হ’ল: “আমার অনুভূতিগুলি কিছু যায় আসে না।”
অথবা তারা বলতে পারে যে তারা শোবার সময় ভয় পেয়েছে। পিতামাতারা প্রতিক্রিয়া জানান, “ভয় পাওয়ার কিছু নেই।” সন্তানের কাছে এটি অনুভব করতে পারে: “আমার এইভাবে অনুভব করা উচিত নয়, তাই আমার ধারণা আমার অনুভূতিগুলি বিশ্বাস করা উচিত নয়।”
এই জাতীয় সূক্ষ্ম বার্তাগুলি, সময়ের সাথে সাথে পুনরাবৃত্তি করা, নিজের সাথে সংযোগ স্থাপনের কোনও সন্তানের ক্ষমতাকে চিপ করে। এরপরে তারা আরও উদ্বিগ্ন, প্রতিক্রিয়াশীল, নিরাপত্তাহীন হয়ে পড়ে বা তারা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। আরও খারাপ, তারা এই নিদর্শনগুলিকে যৌবনে বহন করতে পারে।
তবে এখানে কীভাবে স্ব-সংস্কার তাদের জীবনে মূল্য যুক্ত করে:
- এটি সংবেদনশীল স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করে: যে বাচ্চারা তাদের অনুভূতির সংস্পর্শে থাকে তারা নিজের নিজের অনুভূতি না হারিয়ে স্ট্রেস, প্রত্যাখ্যান এবং বড় আবেগকে নেভিগেট করতে পারে।
- এটি স্বাস্থ্যকর সীমানা সমর্থন করে: স্ব-সংযুক্ত বাচ্চারা তাদের প্রবৃত্তিতে বিশ্বাস করে। যখন কোনও কিছু বন্ধ হয়ে যায় তখন তারা কথা বলার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং ম্যানিপুলেটেড বা পিয়ার-চাপযুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
- এটি খাঁটি আত্মবিশ্বাসকে উত্সাহিত করে: আত্মবিশ্বাস প্রশংসা বা অর্জন থেকে আসে না। আপনি কে তা জেনে এবং সেই ব্যক্তি হিসাবে নিরাপদ বোধ করা থেকে এসেছে, এমনকি যখন বিষয়গুলি শক্ত হয়ে যায়।
- এটি মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করে: স্ব -দৃ strong ় বোধ বাচ্চাদের ক্ষতিকারক জায়গায় বৈধতা পাওয়ার তাগিদ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি উদ্বেগ এবং আত্ম-সন্দেহের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী বাফার হতে পারে।
কীভাবে স্ব-সংস্কারকে লালন করা যায়
সুসংবাদ? আপনার আপনার ওভারহোল করার দরকার নেই আপনার বাচ্চাদের স্ব-সংযুক্ত থাকতে সহায়তা করার জন্য প্যারেন্টিং স্টাইল। ছোট শিফটগুলি একটি বড় পার্থক্য করে।
1। তাদের আবেগকে বৈধতা দিন
“আপনি ভাল আছেন” বলার তাগিদকে প্রতিহত করুন। পরিবর্তে, চেষ্টা করুন: “এটি বিরক্তিকর ছিল, তাই না? আমি এখানে আছি।”
বৈধতা মানে চুক্তি নয়। এর অর্থ আপনার শিশুটিকে দেখানো যে তাদের সংবেদনশীল জগতটি প্রকাশ করা বাস্তব এবং নিরাপদ। এটি তাদের তাদের অনুভূতির উপর আস্থা রাখতে সহায়তা করে, যা স্ব-সংখ্যার মূল উপাদান।
2। তাদের সম্পূর্ণ স্বাগতম স্বাগতম
অগোছালো আবেগ, কঠোর প্রশ্ন এবং উদ্দীপনা বৈশিষ্ট্যের জন্য স্পেস দিন। বাচ্চারা যখন দেখে এবং গ্রহণযোগ্য মনে হয়, এমনকি তারা রাগান্বিত বা ভয় পেয়েও, তারা শিখেছে: “আমার সকলেই স্বাগত।”
এই সম্পর্কের বোধটি যৌবনে স্ব-মূল্য এবং মানসিক আত্মবিশ্বাসকে ভালভাবে শক্তিশালী করে।
3। পদক্ষেপ, মাইক্রো ম্যানেজ করবেন না
মাইক্রো ম্যানেজিং চিপস স্ব-বিশ্বাস এ। আপনার সন্তানের বয়স-উপযুক্ত পছন্দগুলি দিন, এটি তাদের সাজসজ্জা বাছাই করা, ভাইবোন গতিশীলতা পরিচালনা করছে বা কীভাবে তাদের বিকেলে ব্যয় করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়া হোক না কেন।
একটি নিরাপদ স্থানে তাদের পরীক্ষা করতে এবং পুনরুদ্ধার করা তাদের তাদের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর এবং স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সহায়তা করে।
4। মডেল স্ব-সংযোগ
এই জাতীয় কথা বলুন: “আমি অভিভূত বোধ করছি I আমার গভীর নিঃশ্বাস নেওয়া দরকার” “
আপনি যখন নিজের আবেগের নাম এবং নিয়ন্ত্রণ করেন, তখন আপনার শিশু শিখে যে অনুভূতিগুলি ভয় বা দমন করার মতো কিছু নয় – এগুলি এমন সংকেত যা স্বীকৃত এবং পরিচালনা করা যেতে পারে।
5। লজ্জা নয়, সচেতনতা তৈরি করে এমন ভাষা ব্যবহার করুন
অদলবদল “আপনি কেন এটা করলেন?” এর জন্য: “যখন ঘটেছিল তখন আপনি কী অনুভব করছিলেন?”
একটি কৌতূহলী, সহানুভূতিশীল সুর অন্তঃসত্ত্বা আমন্ত্রণ জানায়। এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার কথাগুলি তাদের অভ্যন্তরীণ সংলাপে পরিণত হয়।
6 .. আচরণের নীচে দেখুন
যখন কোনও শিশু মারধর করে, তখন চিৎকার বা প্রত্যাখ্যানের দিকে মনোনিবেশ করা সহজ। তবে আচরণ প্রায়শই একটি বার্তা: তারা কি সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করছে? শক্তিহীন? শোনা?
আচরণের পিছনে প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা আপনার শিশুকে বুঝতে সহায়তা করে যে তারা “খারাপ” নয়, তারা কেবল মানুষ।
7 .. তারা কে তা উদযাপন করুন, কেবল তারা যা করেন তা নয়
হ্যাঁ, অর্জনগুলি গুরুত্বপূর্ণ। তবে প্রায়শই অদৃশ্য হয়ে যাওয়া গুণাবলীগুলিও লক্ষ্য করুন এবং নাম দিন: “আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে এতটাই চিন্তাশীল,” বা, “আমি পছন্দ করি আপনি কতটা কৌতূহলী।”
এই অনুস্মারকগুলি এই ধারণাটিকে আরও শক্তিশালী করে যে তারা যা অর্জন করে তা নয়, তারা কে তাদের জন্য তারা পছন্দ করে।
রিম রাউদা সচেতন প্যারেন্টিংয়ের একটি শীর্ষস্থানীয় ভয়েস এবং দুটি রূপান্তরকারী জার্নালের স্রষ্টা – ভিত্তিধাপে ধাপে নিরাময় গাইড যা অভিভাবকদের অভিভাবকদের আবেগগতভাবে নিরাপদ হিসাবে রূপান্তরিত করে এবং আবদ্ধসংযোগ জার্নাল যা আজীবন বিশ্বাস তৈরি করে এবং দিনে কয়েক মিনিটের মধ্যে পিতামাতার সন্তানের বন্ডকে শক্তিশালী করে। তিনি শিশুদের সংবেদনশীল সুরক্ষায় দক্ষতার জন্য এবং আবেগগতভাবে স্বাস্থ্যকর বাচ্চাদের উত্থাপনের অর্থ কী তা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করার জন্য তিনি ব্যাপকভাবে স্বীকৃত। তাকে অনুসরণ করুন ইনস্টাগ্রাম।
একজন সফল, আত্মবিশ্বাসী যোগাযোগকারী হতে চান? সিএনবিসির অনলাইন কোর্স নিন একটি কার্যকর যোগাযোগকারী হন: মাস্টার পাবলিক কথা বলা। আমরা আপনাকে কীভাবে স্পষ্ট এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে পারি, আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করব, কী বলবেন এবং কী বলবেন না এবং দেহের ভাষার কৌশলগুলি দুর্দান্ত প্রথম ছাপ দেওয়ার জন্য শিখিয়ে দেব। আজই শুরু করুন।
