ডায়রিয়া যে কোনও সময় সেই ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে, যা বেদনাদায়ক হওয়ার পাশাপাশি, সেই ব্যক্তির জন্যও লজ্জিত হতে পারে, বিশেষত গ্রীষ্মের সময়, যা অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে।
গ্রীষ্মের ডায়রিয়ার ঝুঁকিটি জানুন এবং হ্রাস করুন
নামাকের উদ্ধৃতি দিয়ে তাবনাকের মতে; পেটে ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে এবং ছোট বাচ্চাদের, শিশু এবং এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের অন্ত্রের কারণে ডায়রিয়াও অভিজ্ঞ হয়, যাতে গ্রীষ্মের উষ্ণ মাসগুলিতে ডায়রিয়ার মৃত্যু ছোট শিশু এবং শিশুদের মধ্যে বেশি ছিল।
গ্রীষ্মে ডায়রিয়ার প্রধান এবং সাধারণ কারণগুলি
গ্রীষ্মের ডায়রিয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি হ’ল মাইক্রোস্কোপিক পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণ যা ক্রিপ্টোকুরিডোসিস এবং জিয়ার্ডিয়াসিস নামে পরিচিত যা মানুষ থেকে মানুষ বা প্রাণীকে মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে দিতে পারে। এই রোগটি গত 5 বছর ধরে বারবার সুপারিশ করা হয়েছে এবং বারবার এটি প্রত্যাহার করা হয়েছে। গ্রীষ্মের ডায়রিয়া মূলত জল এবং খাবার এবং উষ্ণ আবহাওয়ার কারণে ঘটে।
জল এবং খাদ্য এবং অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়াগুলির মাধ্যমে শরীরে প্রবেশকারী বিভিন্ন ব্যাকটিরিয়া নিঃসন্দেহে এই রোগের কারণ, তবে আমরা যেমন স্বাস্থ্য খাতে বলি, মনে হয় যে ব্যাকটিরিয়াগুলি দীর্ঘমেয়াদী তাপ বা আর্দ্রতার প্রতিরোধের দুর্বল না হওয়া পর্যন্ত ক্ষতি করতে অক্ষম।
হট এয়ার হ’ল আরেকটি কারণ যা দুধে ব্যাকটিরিয়া উত্পাদন বাড়িয়ে বাচ্চাকে লুণ্ঠন ও রোগের কারণ করবে, যা একটি সাধারণ শিশুর খাদ্য। উষ্ণ বায়ু প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ এবং গ্যাস্ট্রোয়ান্টেরাইটিসের ঝুঁকিও বাড়ায়।
ডায়রিয়া অন্যান্য রোগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যেমন পেটের বাধা, ক্ষুধা হ্রাস, বমি বমি ভাব, হালকা জ্বর, ওজন হ্রাস এবং বমি বমিভাব। এই রোগটি কখনও কখনও জটিল নির্ণয়ের সাথে যুক্ত থাকে যা উদ্বেগজনক এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি স্বাস্থ্য আইন অন্তর্ভুক্ত এবং আরও ভাল স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি অন্তর্ভুক্ত একটি যুক্তিসঙ্গত প্রাকৃতিক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা অনুসরণ করুন।
গ্রীষ্মে ডায়রিয়ার প্রতিরোধ ও চিকিত্সার উপায়
1- হাতের নিয়মিত এবং সম্পূর্ণ ধোয়া:
সংক্রামক, ভাইরাল, ভাইরাস এবং ক্রিপ্টোকুরিডোসিস এবং জিয়ার্ডিয়াসিসের মতো পরজীবীগুলির কাছাকাছি যোগাযোগ করুন, যা গ্রীষ্মে সাধারণ, এটি গ্রীষ্মে জীবাণুও উত্পন্ন করে যা খুব দ্রুত গতিতে প্রসারিত হতে পারে, যার ফলে অন্ত্রের চলাচল ব্যাহত হয় এবং ডায়রিয়ার কারণ হয়। গ্রীষ্মে এই ডায়রিয়া থেকে মুক্তি পেতে, আপনি 5 সেকেন্ডের জন্য নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে এবং জীবাণুমুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন, হাত ধুয়ে এবং পরিষ্কার করা শরীরে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রবেশকে হ্রাস করে।
যতদূর সম্ভব অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন:
অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অন্ত্রের স্ট্যান্ডার্ড মাইক্রোবায়াল ভারসাম্য ব্যাহত করে, ফলে তীব্র সংক্রমণ এবং ডায়রিয়া হয়, বিশেষত গ্রীষ্মে। এই কারণে, আপনার ছোটখাটো সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের পরিমাণ হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিত এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে নির্দেশিত হিসাবে অন্যান্য ওষুধগুলিতে যান। আরও দই খান, কারণ দইতে একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা এই মাইক্রোবায়াল ভারসাম্যটি মেরামত করতে এবং সংক্রমণকে অন্ত্রগুলিতে পৌঁছাতে বাধা দেয়। এছাড়াও মনে রাখবেন যে আপনি যদি ড্রাগটি গ্রহণ করেন তবে এটি সাবধানে পড়ুন এবং আপনার জটিলতায় ডায়রিয়া অন্তর্ভুক্ত থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন:
গ্রীষ্মে গ্রীষ্মের ডায়রিয়া যেমন ডিম এবং মাংস রোধ করতে খাবার রান্না করা প্রয়োজন, কারণ এতে লাইভ পরজীবী এবং ব্যাকটিরিয়া থাকতে পারে যা দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, দেহে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত থাকে এমন টক্সিনগুলি ধুয়ে ফেলার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন কারণ গ্রীষ্মে ঘামের পরিমাণ বেশি এবং শরীরের জল হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
2। সাঁতারের সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন:
বিভিন্ন বয়সের দ্বারা গ্রীষ্মে সাঁতার একটি খুব সাধারণ ক্রিয়াকলাপ। তবে গ্রীষ্মের ডায়রিয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ হ’ল বেশ কয়েকটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের প্রকোপ যা পুলগুলিকে দূষিত করতে পারে। তাদের ভাইরাসগুলি অন্ত্রের মধ্য দিয়ে পুল জলে ছড়িয়ে পড়ে যাতে ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি দুই সপ্তাহ পর্যন্ত বাহক হয় এবং এই রোগটি সংক্রমণ করতে পারে। এই কারণে, এটি সতর্কতা হিসাবে সুপারিশ করা হয়: ডায়রিয়ার চিকিত্সার কমপক্ষে দুই সপ্তাহ পরে সাঁতার কাটা এড়িয়ে চলুন এবং সাঁতারের পরে ঝরনা নিশ্চিত করুন। পুলের জল ভুলভাবে কখনও গ্রাস করবেন না এবং মায়েরা কখনই তাদের শিশুর ডায়াপারটি পুলের দ্বারা প্রতিস্থাপন করবেন না।
ডায়েটে প্রচুর পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন:
গ্রীষ্মে, আপনার শরীরকে ডায়েটে হঠাৎ করে পরিবর্তনের জন্য প্রকাশ করবেন না, যেমন আঙ্গুরের রস পূর্ণ -সময় পান করা, কারণ এটি অভ্যন্তরীণ হজম ট্র্যাক্টকে বিচলিত করতে পারে এবং ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে। সাবধানতার সাথে উদ্ভিজ্জ ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য এবং সিরিয়াল গ্রহণ করুন, কারণ তারা শরীরের বিপাকের সাথে হস্তক্ষেপ রোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি যদি আক্রান্ত গ্যাস্ট্রনস্ট্রিন মেনে চলেন না তবে শেষ পর্যন্ত আপনি দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া বিকাশ করবেন।
প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডযুক্ত এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন:
গ্রীষ্মের সময়, মানবদেহ অসুস্থতার ঝুঁকিতে থাকে এবং সংক্রমণের জন্য আরও ঝুঁকি থাকে। এই সময়ে, পর্তুগাল এবং গ্রিয়েরা ফিউচার এবং ফ্যাটি এবং মশলাদার খাবারের মতো অ্যাসিডিক ফলের ব্যবহার সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। এই ফলগুলি মল ভেঙে দিতে পারে এবং ডায়রিয়ার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।
তারা অন্ত্রকে জ্বালাতন করে এমন খাবারও খায় না। সোরবিটল বেশিরভাগ ডায়েটরি খাবারগুলিতে পাওয়া যায় এমন একটি রাসায়নিক। প্রতিটি ব্যক্তির দেহ আলাদা, তাই অন্যের দ্বারা প্রস্তাবিত প্রস্তাবিত খাবারগুলি রাখবেন না। যদি আপনার দেহটি ল্যাকটোসের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত হয় তবে আপনি দুধটি পুরোপুরি ভুলে যান এবং গ্রীষ্মের সময় ক্যাফিন গ্রহণও হ্রাস করেন, কারণ এটি মলটি আলগা করবে।
ব্যবহারের আগে কাঁচা খাদ্য পণ্যগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন:
কাঁচা খাবার খাওয়ার আগে এগুলি স্বাস্থ্যকর জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, কারণ তারা ব্যাকটিরিয়া প্রজনন সরবরাহ করে যা শেষ পর্যন্ত তীব্র সংক্রমণ এবং ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে প্রভাবিত করবে। পরজীবী এবং ভাইরাস সরবরাহ করে এমন সমস্ত কিছু এড়িয়ে চলুন।
2 – স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে শরীরের সাথে মেলে:
গ্রীষ্মে ডায়রিয়া রোধ করতে প্রাণী এবং এমনকি মলগুলির সাথে যোগাযোগকে হ্রাস করুন। মাটিতে poured েলে দেওয়া প্রতিটি খাবারই দূষিত হয় কারণ এতে পরজীবী এবং জীবাণু রয়েছে এবং এড়ানো উচিত। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য ভাল অনুশীলন থেরাপি ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে, কারণ অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ ডায়রিয়া সহ সমস্ত রোগের কারণ।
আরও তরল খাওয়া:
গ্রীষ্মে হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনাকে প্রচুর তরল গ্রহণ করতে হবে। নোট করুন যে অনির্ধারিত জল পান করা এড়িয়ে চলুন, কারণ ডায়রিয়ার অন্যতম কারণ হ’ল জল।
