আপনার শরীর একটি ক্ষুদ্র মানুষ বৃদ্ধির জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে এবং বেশ কয়েকটি কারণের কারণে এটি ক্লান্তিকর হতে পারে। আপনার রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, হরমোনগুলি ওঠানামা করে এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে আরামদায়ক ঘুম পাওয়া প্রায় অসম্ভব।
এটি প্রয়োজনীয় যে আপনি এই মুহুর্তে বিশ্রামের জন্য আপনার বর্ধিত প্রয়োজনীয়তা স্বীকার করুন এবং এটি সহজ করে নিন। এটি বলেছিল, মৃদু, প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য রয়েছে যা আপনার শক্তিটিকে কিছুটা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
আমি প্রাকৃতিক প্রতিকারের পরামর্শ দেওয়ার আগে, আপনার আয়রন এবং বি 12 স্তরগুলি পরীক্ষা করার জন্য আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শের পক্ষে উপযুক্ত, কারণ ক্লান্তি উভয় ঘাটতির একটি সাধারণ লক্ষণ। এমনকি যদি আপনার গর্ভাবস্থার শুরুতে আপনার স্তরগুলি ভাল ছিল তবে শিশুর বৃদ্ধির সাথে আপনার প্রয়োজন বাড়ার সাথে সাথে সেগুলি পরিবর্তিত হতে পারে।
ভেষজ চা গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত ক্লান্তির জন্য একটি পুষ্টিকর এবং সোজা সমাধান। নেটল লিফ লোহা এবং অন্যান্য পুষ্টি সমৃদ্ধ, পেপারমিন্ট এবং স্পিয়ারমিন্ট অ্যাড্রিনালগুলির সাথে আপস না করেই শক্তিশালী হতে পারে (প্লাস মিন্ট তৃতীয়-ত্রৈমাসিকের হার্টবার্নে সহায়তা করে-অন্য একটি সাধারণ সমস্যা)।
রাস্পবেরি পাতা জরায়ু টোন এবং প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে, এটি যুক্ত করার জন্য আরও একটি উপকারী b ষধি তৈরি করে।
সাত মাসে, বাচ্চা আপনার দেহে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে জায়গা নিচ্ছে, তাই আপনি প্রায়শই আপনার ফুসফুসগুলি তাদের সম্পূর্ণ ক্ষমতাতে ব্যবহার করতে পারবেন না – আমি নিশ্চিত যে আপনি কিছুটা শ্বাসের অনুভূতি বোধ করবেন।
যথারীতি গভীরভাবে শ্বাস নিতে সক্ষম না হওয়া ক্লান্তিতে অবদান রাখতে পারে, তাই সচেতন শ্বাস -প্রশ্বাসের অনুশীলন অনুশীলন করতে সময় নিন।
গর্ভাবস্থা যোগা মৃদু চলাচলের সাথে সচেতন শ্বাসকে একত্রিত করার একটি আদর্শ উপায়। প্রসবপূর্ব যোগ প্রসারিত, কিউ গং বা এমনকি প্রতিদিনের সংক্ষিপ্ত পদচারণা আপনার মেজাজ তুলতে এবং আপনাকে আরও উত্সাহিত বোধ করতে সহায়তা করবে। তাজা বাতাস এবং প্রাকৃতিক আলো আপনাকে আরও সজাগ বোধ করার দিকে অনেক দূর এগিয়ে যায়।
গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় প্রায়শই ঘটে যাওয়া প্রস্রাবের ঘন ঘন তাগিদকে মোকাবেলায় আপনার তরল গ্রহণ হ্রাস করার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে তবে হাইড্রেটেড থাকা জরুরি।
জল পান করা (ইলেক্ট্রোলাইট যুক্ত করুন বা নারকেল জলের জন্য বেছে নিন) শক্তি ঝাপটায় রোধ করতে সহায়তা করে এবং শ্রমের সময় আপনার শরীরকে সমর্থন করে।
দয়া করে নিজের সাথে নম্র হন – এই পর্যায়ে ক্লান্ত বোধ করা স্বাভাবিক। আপনার শরীরের কথা শুনুন। এটি সহজ করুন এবং আপনার যতটা প্রয়োজন তত বিশ্রাম নিন।
আপনি এইচপিভি (হিউম্যান পেপিলোমাভাইরাস) দ্বারা সৃষ্ট পেরিঙ্গুয়াল ওয়ার্টগুলির মতো শব্দগুলি বর্ণনা করেন এমন ওয়ার্টগুলি। যদিও তারা খুব হতাশাব্যঞ্জক হতে পারে এবং আপনাকে আত্ম-সচেতন বোধ করতে পারে তবে এগুলি সাধারণত বেশ নিরীহ।
ওয়ার্ট অপসারণের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় দুটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হ’ল অ্যাপল সিডার ভিনেগার (এসিভি) এবং চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল। তুলো উলের একটি ছোট টুকরোতে এসিভি বা চা গাছের তেল যুক্ত করুন, এটি ওয়ার্টগুলির উপরে রাখুন এবং রাতারাতি চিকিত্সার জন্য প্লাস্টার দিয়ে এটি সুরক্ষিত করুন। এটি সময়ের সাথে সাথে ওয়ার্টগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করবে, যদিও এটি দুই থেকে তিন সপ্তাহ সময় নিতে পারে।
অনেক লোকও একটি ঘন ম্যাগনেসিয়াম দ্রবণ দ্বারা শপথ করে। ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড, বিশেষত, পরিষ্কার ওয়ার্টস, ত্বকের ট্যাগ এবং ভেরুকাতে সহায়তা করবে বলে মনে করা হয়। ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখা, প্রতিরোধ ক্ষমতা ফাংশনকে সমর্থন করা এবং সেলুলার মেরামতের সুবিধার্থে ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজনীয়।
আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা অন্তর্ভুক্ত এমন একটি পরিপূরক সন্ধান করুন এবং একটি ভেষজ অ্যান্টিভাইরাল সংমিশ্রণ সন্ধান করুন।
মনে রাখবেন আপনার হাতগুলি ময়শ্চারাইজড রাখতে এবং ওয়ার্টগুলিতে বাছাই করা এড়াতে।
- এই কলামে থাকা তথ্যগুলি চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সর্বদা একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
