কীভাবে আপনার স্ব-কথাকে বিপ্লব করবেন এবং আপনার জীবনকে আরও ভালর জন্য পরিবর্তন করবেন

শব্দের অসাধারণ শক্তি আছে। আমরা যেভাবে নিজেদের সাথে কথা বলি তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের সকলের অভ্যন্তরীণ সংলাপ রয়েছে: আমরা প্রায়শই নিজেদেরকে প্রশ্ন করি এবং তাদের উত্তর দিই। আমরা কীভাবে আমাদের প্রশ্নের উত্তর দেয় তা মূলত নির্ধারণ করে যে আমরা কতটা সুখী এবং সফল। কিন্তু আমি দেখেছি যে আমরা নিজেদেরকে যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করি তার উপর ফোকাস করা (শুধু উত্তরের পরিবর্তে) আমাদের সুখ এবং সাফল্যকে প্রভাবিত করার এবং ভবিষ্যদ্বাণী করার আরও ভাল উপায়।

যেদিন আমি নিয়মিত নিজেকে জিজ্ঞাসা করি সেই দিনটি আমার জীবন বদলে গেল। আমি এখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করি এবং সেগুলি যে ধরণের প্রশ্নগুলি প্রতিস্থাপন করেছে তা এখানে চারটি বিভাগের প্রশ্ন রয়েছে৷

সম্পর্কিত: কাজ এবং জীবন উভয় ক্ষেত্রেই বৃহত্তর পরিপূর্ণতার জন্য আপনার অভ্যন্তরীণ কথোপকথনকে কীভাবে রিফ্রেম করবেন

1. বৃদ্ধি এবং শেখার প্রশ্ন

আমি একজন পারফেকশনিস্ট হওয়ার জন্য বড় হয়েছিলাম এবং শুধুমাত্র আমার কাছে স্বাভাবিকভাবে বা সহজে আসা জিনিসগুলি অনুসরণ করার জন্য। যেমন, আমি নিজেকে প্রশ্ন করতাম, “এটা করার সবচেয়ে সহজ, দ্রুততম উপায় কী? আমি কীভাবে বিজয়ী হতে পারি?” কারণ আমি চ্যালেঞ্জ এবং সংগ্রামের সৌন্দর্যকে আলিঙ্গন করিনি। আমি ভুল করা উপভোগ করিনি কারণ আমি সেই জিনিসগুলিকে স্বাভাবিকভাবে খারাপ এবং অপর্যাপ্ততার বিব্রতকর লক্ষণ হিসাবে দেখেছি।

অবশেষে, আমি বুঝতে পেরেছি যে ব্যর্থতাগুলি কেবল শেখার সুযোগ যা বৃদ্ধি এবং বিবর্তনকে প্ররোচিত করে। আমি শুধু আমার ফলাফলের উপর নয়, আমার প্রচেষ্টা বা আচরণের উপর নিজেকে গ্রেড করতে শিখেছি। আমি যেমন করেছিলাম, আমার প্রশ্নগুলি পরিবর্তিত হয়েছিল। জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, “আমি কোন গ্রেড পেয়েছি?” বা “আমি কি জিতেছি?” আমি জিজ্ঞেস করলাম, “আমি কি শিখলাম? আমি কিভাবে উন্নতি করতে পারি? আমি কি আমার সবচেয়ে ভালো প্রচেষ্টা দিয়েছি?”

এই প্রশ্নগুলির পরিবর্তন আমাকে পরিপূর্ণতার পরিবর্তে অগ্রগতিতে এবং গন্তব্যের পরিবর্তে যাত্রায় ফোকাস করার অনুমতি দিয়েছে। এছাড়াও, যেহেতু কেউ একা মহান জিনিসগুলি সম্পাদন করে না, তাই আমি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতেও শিখেছি যেমন: “এতে আমার চেয়ে কে ভাল? আমি কার কাছ থেকে শিখতে পারি? কে আমাকে এতে সাহায্য করতে পারে?” এই প্রশ্নগুলি আমাকে পথ ধরে মহান সম্পদ এবং সমর্থন খুঁজে পেতে সাহায্য করেছে।

2. পরিষেবা এবং প্রভাব প্রশ্ন

আমার বয়স যখন 24, আমাকে আমার প্রথম নেতৃত্বের অবস্থান দেওয়া হয়েছিল। সুযোগের জন্য কৃতজ্ঞ এবং একজন অর্জনকারী হিসাবে উত্থাপিত, আমি ভাল করতে চেয়েছিলাম। তারপর, আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতাম, “আমি কীভাবে ফলাফল দিতে পারি? কীভাবে আমি একজন শীর্ষ অভিনেতা হিসাবে বিবেচিত হতে পারি? কীভাবে আমি নিজেকে বড় ভূমিকার জন্য অবস্থান করব? কীভাবে আমি আরও অর্থ উপার্জন করতে পারি?” ফলাফল বা প্রচার পেতে চাওয়ার সাথে সহজাতভাবে কিছু ভুল নেই। যাইহোক, এগুলি সেরা নেতাদের জিজ্ঞাসা করা প্রশ্ন নয়। পদোন্নতি এবং বর্ধিত ক্ষতিপূরণ হল সেরা নেতারা সাধারণত অনেক ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার ফলে লাভবান হয়।

আমি একজন নেতা হিসাবে বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে, আমি নিজের প্রতি এবং আমি যা পাচ্ছি তার প্রতি কম মনোযোগী হয়েছি এবং অন্যদের এবং আমি যা দিচ্ছি তার প্রতি বেশি মনোযোগী হয়েছি। আমি জিজ্ঞাসা করতে লাগলাম: “আজ আমি কাকে সেবা করেছি বা প্রভাবিত করেছি? আজকে আমি কাকে বাড়াতে সাহায্য করেছি? আজ আমি কাকে চিনতে পেরেছি? আমি আজ কার কথা শুনলাম? আমি আজ কাকে দেখেছি এবং শুনেছি?” আমি যত বেশি এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করেছি, তত বেশি লোকেরা আমাকে বলেছে যে তারা আমার সাথে কাজ করতে পছন্দ করে এবং তত বেশি তারা যুগান্তকারী ফলাফল তৈরি করতে শুরু করে। আমার সর্বশ্রেষ্ঠ সাফল্য সবসময় অন্যদের সফল হতে সাহায্য থেকে এসেছে.

সম্পর্কিত: একাকীত্বের প্রশংসা করতে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে নীরব করার জন্য কীভাবে আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠকে প্রশিক্ষণ দেবেন

3. স্ব এবং সময় ব্যবস্থাপনা প্রশ্ন

কয়েক দশক ধরে, আমি একজন মানুষ-সুখী হিসাবে জীবনযাপন করেছি। আমি সবাইকে এবং সবকিছুকে হ্যাঁ বলতে বাধ্য বোধ করলাম। আমার মূল লক্ষ্য ছিল অন্যদের খুশি করা। 35 বছর বয়সে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার দিনগুলি চালানোর পরিবর্তে, আমার দিনগুলি চলছে আমি. আমি অনেক ছোট ছোট জিনিস সম্পন্ন করছিলাম, কিন্তু আমি আমার বন্য স্বপ্নের দিকে অগ্রগতি করছিলাম না। 2015 সালে, আমি আমার প্রথম ব্যক্তিগত দৃষ্টি বিবৃতি লিখেছিলাম। এটি বড় লক্ষ্যে পূর্ণ ছিল, এবং আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি সেগুলিকে বাস্তবে পরিণত করতে চাই, আমি প্রত্যেককে এবং আমার চারপাশের সবকিছুকে হ্যাঁ বলতে পারি না, যখন আমি বারবার নিজেকে না বলেছিলাম। আমি নিজেকে প্রতিক্রিয়াশীল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করেছিলাম যেমন “এখন কি সবাই আমার সাথে ঠিক আছে? আমি কি আজ কাউকে হতাশ করেছি? আমি আর কাকে খুশি করতে পারি?”

পরিবর্তে, আমি আরও কৌশলগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি যেমন, “এই সপ্তাহে বা আজকে আমার দুটি থেকে তিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি কী করতে হবে? আপনি আগামীকাল যে ব্যক্তি হতে চান সেই ব্যক্তি হতে আপনি আজ কী করবেন? এই জিনিসগুলি কোথায় যাবে আমার ক্যালেন্ডারে?” একবার আমি এই জিনিসগুলি শনাক্ত করার পরে (এবং তাদের আমার ক্যালেন্ডারে থাকার এবং শ্বাস নেওয়ার জন্য একটি জায়গা দিয়েছিলাম), আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করব, “এগুলি কি সম্পন্ন হচ্ছে? যদি না হয়, তাহলে কী তাদের পথে দাঁড়িয়েছে? আপনার কী পরিবর্তন করতে হবে যাতে এটি হয় না? আবার ঘটবে না?” আমি এটি করার সাথে সাথে, আমি আমার সময় (এবং আমার জীবনের) উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করেছি। আমার নতুন পাওয়া প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ, আমি আমার ব্যক্তিগত দৃষ্টি বিবৃতিতে তালিকাভুক্ত প্রতিটি লক্ষ্য প্রকাশ করতে এবং অর্জন করতে সক্ষম হয়েছি।

4. দৃষ্টি এবং মূল মূল্য প্রশ্ন

সেই সময়ে, আমি আমার মূল মানগুলিও লিখেছিলাম। আমি চিহ্নিত করেছি যে আমার কিছু শীর্ষ মান হল জবাবদিহিতা, সহানুভূতি, কৌতূহল, নম্রতা, সততা এবং স্বচ্ছতা। আমি আশা করি যে আমি যাদের সাথে যোগাযোগ করি তাদের প্রত্যেকেরই আমি যা করি তাতে এই মানগুলি উজ্জ্বল হতে দেখে। এই কারণেই আমি নিজেকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করি এমন কিছু প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে, “আমি যদি আজ মারা যাই, তাহলে আমার অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় লোকেরা আমার সম্পর্কে কী বলবে? আমি যা চেয়েছিলাম তা কি হবে? তারা কি এই মূল্যবোধ সম্পর্কে কথা বলবে?”

আমি নিজেকে গ্রেড করার জন্য মূল মানগুলির একটি সেট করার আগে, আমি প্রায়শই অন্য লোকের দৃষ্টান্ত ব্যবহার করে নিজেকে গ্রেড করতাম। আমি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করব, “অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবে? কেউ কি আপনাকে বিচার করছে বা আপনার পিছনে আপনার সম্পর্কে কথা বলছে? তারা কি বলছে?” আমি নিজের সম্পর্কে যা ভেবেছিলাম তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে। এটি উদ্বেগ সৃষ্টি করেছিল এবং আমাকে অন্যদের মতামতের প্রতি দুর্বল করে রেখেছিল। আমি তখন থেকে বুঝতে পেরেছি যে সফলতার জন্য আমরা সকলেই সংজ্ঞায়িত করতে পারি নিজেদেরকে. কারণ আমার মূল্যবোধ আমার কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আমি এখন নিজেকে প্রশ্ন করি যেমন: “কীভাবে (বিশেষভাবে) আমি আজকে আমার মূল্যবোধে জীবন যাপন করব? কীভাবে একজন জবাবদিহি ব্যক্তি এই কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করবেন? একজন কৌতূহলী ব্যক্তি আজ কী করবেন?” প্রতিটি দিনের শেষে, আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করি আমি কিভাবে করেছি। আমি দেখেছি যে আমি কীভাবে বিশ্বে উপস্থিত হচ্ছি এবং নিজেকে উপস্থাপন করছি তা মূল্যায়ন করার জন্য এটি একটি আরও ভাল লিটমাস পরীক্ষা, এবং এটি এমন একটি যার উপর আমার অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।

এই চারটি বিভাগ (এবং তাদের মধ্যে থাকা সমস্ত উদাহরণ) একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। এগুলি কেবল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু এবং একটি সমৃদ্ধ, পূর্ণ জীবন যাপনের জন্য একটি দুর্দান্ত শুরু৷ আপনি যদি ক্রমাগত এক মাস ধরে নিজেকে এই ধরণের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনার জীবন পরিবর্তন হতে শুরু করবে।