কীভাবে টুনা প্রার্থনা করবেন: উপাদান এবং রেসিপি

আপনি যখন দ্রুত, সুস্বাদু এবং খেতে সন্তুষ্ট করতে চান তবে একই সাথে রান্নায় খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না, গুজবগুলির জন্য সাধারণ রেসিপিগুলি উদ্ধার করতে আসে। টুনা, সিদ্ধ ডিম এবং রুটি ইতিমধ্যে স্যান্ডউইচগুলির জন্য একটি প্রমাণিত ক্লাসিক। এই জাতীয় নাস্তাটি কেবল ক্ষুধা মেটাবে না, তবে দরকারী প্রোটিন সহ শরীরকেও পরিপূর্ণ করে তুলবে।

ব্লগার ইনস্টাগ্রামে রেসিপিটি ভাগ করেছেন lina_savchuk_nutrition।

উপাদান:

• 2 সিদ্ধ ডিম
• 1 টিউন অফ টিউনেট
• রুটি
• সবুজ পেঁয়াজ
• শাকসবজি/ফল
• বীজ (al চ্ছিক)

প্রস্তুতির পদ্ধতি:

1। টুনার সাথে গ্রেটেড ডিম মিশ্রিত করুন।

2। এই প্রার্থনা সঙ্গে রুটি .ালা।

এই প্রার্থনাটি তাজা রুটি বা ক্রাউটনে পরিবেশন করা ভাল। স্বাদের জন্য, সূক্ষ্ম কাটা সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে সমাপ্ত স্যান্ডউইচগুলি ছিটিয়ে দিন। অতিরিক্তভাবে, আপনি তাজা টমেটো, শসা বা মিষ্টি মরিচের টুকরো টুকরো করে রাখতে পারেন। আপনি যদি অস্বাভাবিক সংমিশ্রণগুলি চান তবে অ্যাভোকাডো বা অ্যাপলের বেশ কয়েকটি পাতলা টুকরো যুক্ত করার চেষ্টা করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনি ফ্লেক্স, তিলের বীজ বা চিয়া দিয়ে প্রস্তুত -তৈরি স্যান্ডউইচগুলি ছিটিয়ে দিতে পারেন।