কীভাবে মানসিক স্বচ্ছতা অর্জন করতে এবং আপনার ফোকাস খুঁজে পেতে

আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, তথ্য এবং মতামতের ধ্রুবক প্রবাহ এমনকি সবচেয়ে স্থিতিস্থাপক মনকেও অভিভূত করতে পারে। যদিও জ্ঞানের সাধনা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়, তবে স্পষ্টতা এবং ফোকাসের জন্য মানসিক স্থান তৈরি করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

সীমানা নির্ধারণ না করে, এই শব্দটি সমালোচনামূলকভাবে চিন্তাভাবনা করার এবং অবহিত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আমাদের দক্ষতা ডুবিয়ে দিতে পারে। আপনার মনকে সাফ করার জন্য এবং ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক উভয় বৃদ্ধি উভয়ই উত্সাহিত করার জন্য এখানে কয়েকটি কৌশল রয়েছে।

সম্পর্কিত: আটকে লাগছে? আপনার মনকে পরিষ্কার করার 5 টি উপায় এবং আপনার সর্বাধিক উত্পাদনশীল স্ব হতে

1। আরও নির্বাচনী হন

এমন অনেক প্রভাবশালী এবং বিপণন চালক রয়েছে যা আপনার মনোযোগের জন্য অপেক্ষা করছে। হ্যাঁ বলার চাপের কারণে এটি আপনার খাঁটি হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি কীভাবে পেশাদার হিসাবে উপস্থিত হন তা আপনার ব্র্যান্ডের অংশ এবং অন্যকে তারা আপনার সাথে সম্পর্কিত বা বিশ্বাস করতে পারে কিনা তা জানতে দেয়। আপনি যত বেশি বিষাক্ত চাপের বিরুদ্ধে ফিরে যান এবং আপনি নিষ্ঠা এবং উদ্দেশ্য নিয়ে বিশ্বে প্রদর্শিত হতে পারেন ততই স্বস্তি বোধ করবেন।

মনে রাখবেন যে আপনি কেবল একবারে এত কিছু নিতে পারেন। যদিও আপনি তথ্য গ্রহণের জন্য উচ্চাভিলাষী হতে পারেন, আপনার ব্যবসায়ের ক্রিয়াকলাপ পরিচালনার সাথে এবং দিনের অজানাগুলির সাথে ডিল করার সাথে আপনাকে সেই ড্রাইভের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। একটি বগিযুক্ত উপায়ে তথ্য প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করুন। আপনি কীভাবে ডেটা গ্রহণ করেন তার জন্য একটি টেম্পো ডিজাইন করা আপনার মনকে যে স্পষ্টতা শিখতে হবে তা দিতে পারে।

নতুন পদ্ধতি বা বিপণনের টিপস অধ্যয়নের সুযোগ হিসাবে ট্রেডমিলটিতে খবর বা আপনার জগতে সময় হিসাবে আপনার সকালকে মনোনীত করার চেষ্টা করুন। আমি আমার ভ্রমণের সময় “ন্যান্সি বিশ্ববিদ্যালয়” তৈরি করতে চাই, যেখানে আমি আগ্রহী বিষয়গুলি সম্পর্কে যতটা সম্ভব পডকাস্টগুলি শোষণ করি the এটি সামগ্রী শোষণকে প্রচুর পরিমাণে হজম করা সহজ করে তোলে।

স্পটলাইটটি ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করে এতগুলি কণ্ঠস্বর দ্বারা অভিভূত হওয়া সহজ। তথ্য গ্রহণ করার সময়, উত্সটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। লেখক আপনার মূল্যবোধের সাথে একত্রিত রয়েছেন এবং আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আগে আপনার গবেষণাটি করুন তা যাচাই করুন। একদিকে, আপনি এর প্রসবের দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে পড়াশোনা আপনার উপকার করতে পারে কিনা তা বোঝার ক্ষেত্রে আপনি উদ্দেশ্যমূলক হতে চান। একই সময়ে, আপনি যদি কোনও সংস্থান খাঁটি বা স্ব-পরিবেশনকারী হয় তবে আপনি জিজ্ঞাসাবাদী এবং পশুচিকিত্সা হতে চান, যা আপনাকে সুবিধা গ্রহণের অনুভূতি বোধ করতে পারে।

আপনি যেভাবে মতামত এবং পরামর্শের আওয়াজকে শান্ত করেন তা হ’ল আপনার এবং আপনার বিশ্বাসের সাথে ইতিবাচক অনুরণনকারী সামগ্রী চয়ন করা। আমি আমার সামাজিক বৃত্ত থেকে রেফারেলগুলি সন্ধান করতে এবং এমন কোনও ব্যক্তির কাছ থেকে শেখার ক্ষেত্রে আরও আস্থা এবং আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে চাই যার সাথে তারা সারিবদ্ধ হয়। আমি আরও জানি যে এই ব্যস্ত বিশ্বে, কোনও সংস্থা বা পণ্য সম্পর্কে একটি খাঁটি পাবলিক পর্যালোচনা ভলিউম কথা বলে। মূলটি হ’ল লিপ নেওয়ার আগে এবং সময় এবং অর্থ বিনিয়োগের আগে আপনার সম্ভাব্য ক্রয় বা অংশীদারিত্বগুলি পরীক্ষা করা।

সম্পর্কিত: কীভাবে ওভারথিংকে থামানো যায় এবং আপনার গুঞ্জন মনকে শান্ত করা যায়

2। সামাজিক চাপ নেভিগেট করুন

আপনি রাজনৈতিকভাবে কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা আপনি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। সম্ভবত আপনি আপনার ক্যারিয়ার বা ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে ক্রমাগত প্রশ্নবিদ্ধ হন, সর্বদা অর্জনের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন। এই সামাজিক শব্দটি আপনাকে অন্যকে সন্তুষ্ট করার বা তাদের দৃষ্টিকোণগুলির সাথে মেলে এমন প্রয়োজন দেখে অভিভূত বোধ করতে পারে।

বোঝা না অনুভব করার সর্বোত্তম উপায় হ’ল সৎ হওয়া। সাধারণ ভিত্তি খুঁজে পেতে লড়াই করার পরিবর্তে সত্যতার জায়গা থেকে কথোপকথনের চেষ্টা করুন। সব কিছুর উত্তর না রাখা এবং সহজভাবে বলা ঠিক আছে, “এটি আকর্ষণীয়, আমি এটি খতিয়ে দেখব।” যদি কেউ আপনার ব্যক্তিগত জীবনে প্রাইসিং করে থাকে তবে “সমস্ত ভাল, আমার সম্পর্কে যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ” বলার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। ” তবে, মনে রাখবেন যে জড়িত না হওয়া বেছে নেওয়া মানে আপনি বাড়ার সুযোগটি হারিয়ে যেতে পারেন।

কথোপকথনের সেই মুহুর্তে, আপনি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রেও ঝুঁকতে পারেন এবং সম্ভাব্যভাবে এমন কোনও ব্যক্তির কাছ থেকে টিপস বা পরামর্শ গ্রহণ করতে পারেন যিনি আপনার জীবনের পরিস্থিতি আলাদাভাবে দেখেন। লক্ষ্যটি হ’ল আপনি যে তথ্যটি গ্রহণ করেন এবং নিজেকে প্রকাশ করার জন্য আউটলেট থাকাগুলির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা।

মূল বক্তা হিসাবে, আমি সর্বদা একটি বিষয় চিত্রিত করার জন্য গল্পগুলি বলছি। যদিও আমার উদ্দেশ্য শ্রোতাদের মূল্যবান কোচিং দেওয়া, আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার জীবনের একটি অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে কাজ করা এবং রৌপ্য আস্তরণের সন্ধান করা আমার জন্য চিকিত্সা। আমার দৃষ্টিভঙ্গি আমার দৃ ic ় বিশ্বাসের প্রতি সৎ হতে থাকে যে আমি এখনও শিখছি, এবং আমরা সকলেই জীবনের স্কুলের শিক্ষার্থী।

যখন কেউ আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং আপনি কীভাবে উত্তর দেবেন সে সম্পর্কে আপনি অস্পষ্ট থাকেন কারণ আপনি বিষয়টি সম্পর্কে যথেষ্ট জানেন না, টেবিলগুলি ঘুরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। অন-স্পট উত্তরগুলির প্রয়োজনের পরিবর্তে, বিষয়টিকে তাদের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে তা জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নটি পুনর্নির্দেশ করুন। যদিও মনে হতে পারে যে আপনি পরিস্থিতিটিকে ধাক্কা দিচ্ছেন, এই পদ্ধতির ফলে তাদের মতামত প্রকাশ করতে বা তাদের জীবন সম্পর্কে ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দেয়। প্রায়শই, যখন আপনাকে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়, ব্যক্তি আপনাকে এটি আবার জিজ্ঞাসা করার জন্য আগ্রহী কারণ তাদের কাছে ভাগ করার মতো জিনিস রয়েছে।

সম্পর্কিত: আমি এই 3 টি বিষয় আরও শক্তিশালী করার জন্য অনুশীলন না করা পর্যন্ত আমি চরম বার্নআউট অনুভব করছিলাম

যদিও আমি অনেক সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে দৌড়েছি যেখানে অনেকের বিরোধী রাজনৈতিক বা আধ্যাত্মিক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার সবচেয়ে বড় সরঞ্জামটি বিতর্ক করার প্রয়োজনে পড়ছে না, বরং শোনার জন্য। অন্যকে সন্তুষ্ট করার চাপ প্রকাশের উপায় হ’ল তাদের মতামত ভাগ করে নেওয়া। চিন্তাশীল, মুক্ত-সমাপ্ত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার বিষয়টি বিবেচনা করুন যা তাদের কোনও বিষয় সম্পর্কে গভীরভাবে সম্পর্কিত হতে অনুরোধ করে। আপনার কিছু কৌশল গবেষণা এবং বিকাশের প্রয়োজন হতে পারে তবে আপনি সত্যই স্বস্তির অনুভূতি বোধ করবেন এবং একই সাথে নতুন অন্তর্দৃষ্টি শিখবেন।

বিভ্রান্তির সাথে বোঝা বিশ্বে, শব্দে হারিয়ে যাওয়া সহজ, তবে মনে রাখবেন যে সত্য বৃদ্ধি স্পষ্টতা এবং সত্যতা থেকে উদ্ভূত হয়েছে। আপনি কী গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে নির্বাচনী হয়ে এবং বাহ্যিক চাপ দিয়ে সীমানা নির্ধারণ করে, আপনি ব্যক্তিগত এবং পেশাগতভাবে উভয়ই সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক স্থান তৈরি করতে পারেন। মূলটি হ’ল কেবল আরও তথ্য শোষণ করা নয় বরং এমন সামগ্রীর সাথে জড়িত হওয়া যা আপনার মান এবং লক্ষ্যগুলির সাথে সত্যই অনুরণিত হয়।