রেপুব্লিকা.কম.আইডি, জাকার্তা – ইউনিভার্সিটি অফ ইন্দোনেশিয়া (ইউআই) ক্লিনিকাল পুষ্টির বাসিন্দা পিতামাতারা কেবল কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করেন।
“যদি এটি আমাদের প্রধান খাদ্য ভাতের কারণে কার্বোহাইড্রেটগুলিতে আরও বেশি মনোনিবেশিত হয়। সুতরাং এটি পিতামাতাদের এবং সম্প্রদায়ের মধ্যে ভুল ধারণা,” বলেছেন ডাঃ নাদিরা আফিফা মঙ্গলবার (7/15/2025) জাকার্তায় স্বাস্থ্য ইভেন্টের পরে যখন দেখা হয়েছিল।
তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন, এই জাতীয় খাওয়ার ধরণগুলি সুপারিশ করা হয় না কারণ তারা সুষম পুষ্টির নীতিগুলি পূরণ করে না। নাদিরা তাত্ক্ষণিক নুডলসের সাথে একত্রে চাল খাওয়ার অভ্যাসের উদাহরণ দেয়, যা প্রায়শই কিছু লোকের দ্বারা বেশ পুষ্টিকর হিসাবে বিবেচিত হয়।
“এলাকায়, মানসিকতাটি এখনও কার্বোহাইড্রেটগুলিতে মনোনিবেশ করেছে reas সুষম পুষ্টি সর্বদা, “তিনি বলেছিলেন।
তিনি মনে করিয়ে দিয়েছিলেন যে একটি সুষম পুষ্টিকর ডায়েট নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করতে পারে আমার পাইরাম পূরণ করুন স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয় থেকে, যার মধ্যে ভাত, শাকসব্জী, পশুর পাশের খাবার এবং ফলের অনুপাত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ঘরে বসে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
নাদিরার মতে, অভ্যস্ত হয়ে উঠছে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এটি ব্যয়বহুল খাবার দিয়ে শুরু করতে হবে না। সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের প্রাণী প্রোটিনের একটি উত্স হ’ল ডিম।
“যতটা সম্ভব কঠিন, আপনি ডিম ব্যবহার করতে পারেন। একটি ডিম প্রায় ২,০০০ এর কাছাকাছি।
তিনি জোর দিয়েছিলেন যে শিশুদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস গঠনের জন্য, পিতামাতার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খাওয়ার ধরণগুলির পরিবর্তনগুলি কেবল বাচ্চাদের অর্ডার দেওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়, তবে পরিবারের সমস্ত সদস্যদের কাছ থেকে শুরু করা উচিত।
“তাঁর বাবা -মা কেবল আপনাকে বলা উচিত নয়, তবে ভারসাম্যযুক্ত পুষ্টির সাথেও খাওয়ার অভ্যাস থাকতে হবে। যাতে শিশুরা অনুকরণ করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ কেবল বাচ্চাদের মধ্যে নয়, একটি পরিবারে প্রয়োগ করা হয়,” নাদিরা বলেছিলেন।
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে মাস্টার অফ পাবলিক হেলথ থেকে স্নাতক প্রাপ্ত ডাক্তারও আবেদনের পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শিশুরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে থাকে, যেমন স্কুলে হাঁটা, গ্রুপ খেলতে, অনুশীলনে।
তিনি আরও যোগ করেছেন, একটি সুরেলা পারিবারিক সম্পর্ক শিশুদের মেজাজ এবং স্বাস্থ্যের উপরও খুব প্রভাবশালী।
“সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে বাবা -মা এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে সম্পর্কও ভাল,” তিনি যোগ করেছেন।
সূত্র: মধ্যে
