অনেক লোকের জন্য, নববর্ষ উদযাপনের মধ্যে একটি ভাল জীবনযাপনের প্রতিফলন বা নতুন করে শুরু করার সুযোগ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কিন্তু কিছু জন্য, ছুটির অন্ধকার undertones থাকতে পারে, অনুযায়ী একটি সাম্প্রতিক বড় গবেষণা.
700,000 এর বেশি মৃত্যু বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, 2019 সালে বিশ্বব্যাপী আত্মহত্যার ঘটনা ঘটেছে, যা সেই বছরের মৃত্যুর প্রায় 1.3 শতাংশের জন্য দায়ী। গবেষণার লেখকরা, ফলস্বরূপ, সপ্তাহের দিন বা ছুটির দিনগুলির উপর নির্ভর করে আত্মহত্যার ঝুঁকি কীভাবে পরিবর্তিত হতে পারে তা আরও ভালভাবে বুঝতে চেয়েছিলেন। একাধিক গবেষণা অতীতে এই সম্পর্কগুলিকে মূল্যায়ন করেছে, কিন্তু ফলাফলগুলি ভৌগলিক সুযোগে মিশ্র বা সীমিত ছিল, লেখক বলেছেন – তাই তারা 1971 থেকে 2019 সাল পর্যন্ত 26টি দেশে 740টি স্থানে 1.7 মিলিয়নেরও বেশি আত্মহত্যার ঘটনা বিশ্লেষণ করেছেন।
“আমরা দেখেছি যে সোমবার এবং নববর্ষের দিনগুলি বেশিরভাগ দেশে আত্মহত্যার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল,” বলেছেন ডক্টর ইউনহি কিম, প্রধান লেখক 23 অক্টোবর দ্য বিএমজে জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাটি একটি সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে. প্রতিবেদনে দেখা গেছে, সোমবার আত্মহত্যার প্রায় 15 শতাংশ থেকে 18 শতাংশের জন্য দায়ী। “তবে, ক্রিসমাসের ঝুঁকি সাধারণত কম উচ্চারিত এবং বিভিন্ন অঞ্চলে ভিন্ন ছিল,” তিনি যোগ করেছেন।
টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্লোবাল এনভায়রনমেন্টাল হেলথের সহযোগী অধ্যাপক কিম বলেন, “নববর্ষের দিন এবং বড়দিন বাদে অন্যান্য জাতীয় ছুটির দিনগুলি সাধারণত আত্মহত্যার কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল,” কিন্তু সেন্ট্রাল এবং সেন্ট্রাল এর ক্ষেত্রে এটি ছিল না। দক্ষিণ আমেরিকার দেশগুলো। উপরন্তু, নববর্ষের দিনে পুরুষদের আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি ছিল।
সামগ্রিকভাবে আত্মহত্যার হার দক্ষিণ কোরিয়া, জাপান, দক্ষিণ আফ্রিকা এবং এস্তোনিয়াতে সবচেয়ে বেশি এবং ফিলিপাইন, ব্রাজিল, মেক্সিকো এবং প্যারাগুয়েতে সবচেয়ে কম, লেখকরা খুঁজে পেয়েছেন।
সপ্তাহান্তে, উত্তর আমেরিকা, এশিয়া এবং ইউরোপের অনেক দেশে আত্মহত্যার ঝুঁকি সবচেয়ে কম, তবে ফিনল্যান্ড, দক্ষিণ আফ্রিকা এবং মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকার দেশগুলিতে সবচেয়ে বেশি।
গবেষণার সাথে জড়িত নয় এমন বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যদিও গবেষণায় আত্মহত্যা প্রতিরোধের বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন যোগ করা হয়েছে, ফলাফলগুলি আত্মহত্যার ঝুঁকিতে অবদান রাখার বৃহৎ ওয়েব তৈরির কয়েকটি কারণের দিকে ইঙ্গিত করে। নীচে, বিশেষজ্ঞরা ফলাফলগুলিকে প্রাসঙ্গিক করে এবং কীভাবে আপনি অন্য কাউকে মোকাবেলা করতে বা সমর্থন করতে পারেন তা ভাগ করুন৷
ছুটির দিন এবং আত্মহত্যার মধ্যে সম্ভাব্য সংযোগ
ছুটির দিনগুলি কী সম্পর্কে বিভিন্ন ধারণা আনতে পারে একজনের জীবন কেমন হওয়া উচিত পাশাপাশি বর্ধিত চাপ, পদার্থের ব্যবহার এবং বেদনাদায়ক স্মৃতি, ডক্টর জিল হারকাভি-ফ্রাইডম্যান বলেছেন, আমেরিকান ফাউন্ডেশন ফর সুইসাইড প্রিভেনশনের গবেষণার সিনিয়র ভাইস-প্রেসিডেন্ট, যিনি গবেষণায় জড়িত ছিলেন না।
নববর্ষের দিন এবং সোমবারে যেকোন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে “ভাঙ্গা-প্রতিশ্রুতি প্রভাব তত্ত্ব,” লেখক লিখেছেন, যা বিশ্বাস করে যে লোকেরা ছুটির পর পর্যন্ত আত্মহত্যার প্রচেষ্টা স্থগিত করতে পারে, তারপরে “আত্মঘাতী প্রতিক্রিয়ার প্রবণতা যখন তারা মুখোমুখি হয় একটি নতুন চক্র থেকে হতাশার অনুভূতি।”
যাইহোক, গবেষণায় বেশ কয়েকটি ত্রুটি এবং সতর্কতা রয়েছে, যা সীমিত করে যে সিদ্ধান্তগুলি কতটা সর্বজনীন বা ব্যবহারিক, কিছু বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
একের জন্য, গবেষণাটি একাধিক ছুটির দিন এবং ডেটা উত্সগুলিকে একত্রিত করে, তবে এই উত্সগুলি সবগুলি সমান নয়, হার্কাভি-ফ্রাইডম্যান বলেছেন – কিছু দেশে 20 থেকে 40 বছরের মূল্যের ডেটা রয়েছে, যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অনুসন্ধানগুলি, উদাহরণস্বরূপ, 2001 থেকে 2006 পর্যন্ত ডেটার উপর ভিত্তি করে। এই বৈষম্যটি হল, গোপনীয়তার উদ্বেগের কারণে, ইউএস ন্যাশনাল সেন্টার ফর হেলথ স্ট্যাটিস্টিকস এর তারিখ প্রদান করা বন্ধ করে দিয়েছে। 2010 সাল থেকে তার জনমৃত্যুর নথিতে মৃত্যু, গবেষণা অনুসারে।
দ্বিতীয়ত, গবেষকরা আত্মহত্যার আপেক্ষিক ঝুঁকির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছেন, উদাহরণস্বরূপ, ছুটির দুই দিন আগে এবং তিন দিন পরের নববর্ষের দিনটিকে দেখে, হারকাভি-ফ্রাইডম্যান বলেছেন। এই ঝুঁকি বিশ্লেষণটি পরম ঝুঁকির মতো নির্ভরযোগ্য বা আকারে তাৎপর্যপূর্ণ নয়, তিনি যোগ করেছেন, যা সারা বছর ধরে প্রতিদিনের আত্মহত্যার পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে তৈরি হবে এবং তাই একটি সত্য, আরও ব্যাপক চিত্র আঁকবে।
গবেষণায় গ্রামীণ এলাকার জন্য পর্যাপ্ত তথ্যেরও অভাব রয়েছে, যেখানে আত্মহত্যার হার বেশি বলে জানা যায়, লেখক বলেছেন।
“যদিও জাতীয় হারের দিকে নজর দেওয়া এবং আত্মহত্যা প্রতিরোধের জন্য একটি জাতীয় কৌশল থাকা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যখন প্রকৃতপক্ষে আত্মহত্যা প্রতিরোধের দিকে তাকাচ্ছেন, তখন আপনাকে সম্প্রদায়ের ছোট ইউনিটগুলি দেখতে হবে, কারণ বিভিন্ন সম্প্রদায়ের বিভিন্ন জিনিসের প্রয়োজন হয়,” হারকাভি -ফ্রাইডম্যান বলেছেন।
ফলাফলগুলি ঋতুগত সংবেদনশীল ব্যাধির কারণে শীতের মাসগুলিতে সাধারণত কম উত্সাহ বোধ করার পরিচিত প্রবণতাকেও প্রতিফলিত করতে পারে, পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যানেনবার্গ পাবলিক পলিসি সেন্টারের মনোবিজ্ঞানী এবং গবেষণা পরিচালক ড. ড্যান রোমার বলেছেন, ইমেলের মাধ্যমে . রোমার গবেষণায় জড়িত ছিল না।
ন্যাশনাল অ্যালায়েন্সের চিফ মেডিক্যাল অফিসার ডঃ কেন ডাকওয়ার্থ বলেছেন, নববর্ষের দিন এবং সোমবার সম্পর্কে এই বিবরণগুলি জানা জনস্বাস্থ্য আধিকারিকদের জন্য – বিশেষত যারা কর্মরত হেল্পলাইনগুলির জন্য – যত্নের প্রয়োজন বা তাদের সাহায্য করতে চান এমন ব্যক্তিদের চেয়ে বেশি সহায়ক হতে পারে মানসিক অসুস্থতা এবং লেখক “আপনি একা নন: মানসিক স্বাস্থ্য নেভিগেট করার জন্য NAMI গাইড — বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ এবং প্রকৃত মানুষ এবং পরিবারের কাছ থেকে প্রজ্ঞা সহ।”
ডাকওয়ার্থ গবেষণায় জড়িত ছিল না।
অন্য কাউকে কীভাবে মোকাবেলা করা বা সমর্থন করা যায়
আপনি যদি এই ছুটির মরসুমে আত্মঘাতী বোধ করেন তবে আপনার একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকতে পারে যার জন্য স্ব-যত্ন এবং পেশাদার সহায়তা প্রয়োজন, হারকাভি-ফ্রাইডম্যান বলেছেন। সামাজিক সমর্থন গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে একাকীত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, তবে এমন লোকদের সাথে সময় কাটানো এড়িয়ে চলুন যারা আপনাকে খারাপ বোধ করে, তিনি সুপারিশ করেন। এছাড়াও আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান, হাইড্রেট পান, নিজেকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ান, পদার্থের ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন এবং আপনার শরীরকে সচল রাখুন।
একটি ধর্মীয় বিশ্বাস, আধ্যাত্মিকতা বা জীবনের উদ্দেশ্যের দৃঢ় অনুভূতি আশা এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করতে পারে, বলেছেন ডাঃ উরজুলা ক্লিচ, একজন আটলান্টা-ভিত্তিক স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানী এবং দক্ষিণ-পূর্ব বায়োফিডব্যাক এবং ক্লিনিক্যাল নিউরোসায়েন্স অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি৷ ক্লিচ গবেষণায় জড়িত ছিল না।
হার্কাভি-ফ্রিডম্যান বলেন, “আপনি যদি কারো ব্যাপারে চিন্তিত হন, তাহলে ব্যবস্থা নিন।” “ছুটির দিন বা জন্মদিন বা বিশেষ অনুষ্ঠানের মতো জিনিসগুলির জন্য অপেক্ষা করবেন না – এখনই চেক ইন করুন৷ … এটি সত্যিই আত্মহত্যার ঝুঁকির কারণগুলি শেখার বিষয়ে, সতর্কতার চিহ্নগুলি এবং খুঁজে বের করার বিষয়ে … তারা কীভাবে করছে এবং ছুটির দিনে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে কোন পরিবর্তন আছে কিনা।”
এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি এবং লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- আত্মহত্যা বা অন্যথায় – বা বেঁচে থাকার কারণ না থাকায় মরতে চাওয়া সম্পর্কে মন্তব্য
- চরম মেজাজ পরিবর্তন
- পদার্থ অপব্যবহার
- মানসিক ব্যাধি যেমন বিষণ্নতা বা উদ্বেগ, সিজোফ্রেনিয়া এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, বিশেষ করে যখন চিকিত্সা করা হয় না
- আত্মহত্যার পারিবারিক বা ব্যক্তিগত ইতিহাস
- চাকরি বা আর্থিক ক্ষতি
- সম্পর্কের সমস্যা বা ক্ষতি
- ক্রিয়াকলাপ বা স্কুলে আগ্রহ হ্রাস
- অন্যান্য কারণে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ
- সম্ভাব্য মারাত্মক উপায়ে সহজ অ্যাক্সেস
- অপর্যাপ্ত সামাজিক সমর্থন বা বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি
যাইহোক, আত্মহত্যা বিবেচনা করে এমন প্রতিটি ব্যক্তি এই লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে না।
“আত্মহত্যা সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলা ধারণাটি উদ্ভিদ করে না,” ক্লিচ বলেছিলেন। “পরিবর্তে, এটি একটি কথোপকথনের দরজা খুলে দেয় যা একটি ট্র্যাজেডি প্রতিরোধ করতে পারে।”
