এন্ডোক্রিনোলজিস্ট যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, প্রোবায়োটিকগুলি জীবিত ব্যাকটিরিয়া যা শরীরের উপকার করা উচিত। ধারণা করা হয় যে তারা মাইক্রোবিয়াস পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, বিশেষত অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পরে বা খিটখিটে অন্ত্রের সিনড্রোম সহ।
ডাক্তারের মতে প্রোবায়োটিকগুলি, জীবন্ত সংস্কৃতি, কেফির, সৌরক্রাট, কিমচি, মিসো (এসওআইই পেস্ট), পেস (ফেরেন্টেড সয়াবিন) সহ দইয়ের মতো পণ্যগুলিতে রয়েছে।
প্রিবায়োটিকগুলিকে ভাল ব্যাকটিরিয়ার জন্য খাবার বলা হয়। এগুলি হজমযোগ্য এবং অনিচ্ছাকৃত ডায়েটরি ফাইবার, যা প্রোবায়োটিকের বৃদ্ধি এবং ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে।
রসুন, পেঁয়াজ, কলা (বিশেষত সবুজ), অ্যাস্পারাগাস, পুরো ওটস, চিকোরি, জেরুজালেম আর্টিকোক এবং সমস্ত শাকসবজি এবং ফলগুলি প্রিবায়োটিক সমৃদ্ধ।
জুহরা পাভলোভা বলেছিলেন, “প্রিবায়োটিকগুলি ছাড়াই প্রোবায়োটিকগুলি আরও খারাপ কাজ করে।
এর আগে গবেষকরা নিশ্চিত করেছেন যে শক্তিশালী প্রোবায়োটিকগুলির মধ্যে একটি হ’ল সৌরক্রাট।
