দেখুন কিভাবে শরীরের ফোলা কমাতে সহজ এবং সুস্বাদু রেসিপি তৈরি করবেন
তরল ধারণ বলতে বোঝায় শরীরে অত্যধিক তরল জমা হওয়া, সাধারণত পা, গোড়ালি এবং হাতের মতো অংশে, যার ফলে লক্ষণীয় ফোলাভাব হয়। খাদ্য শরীরের পানির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এই অর্থে, প্রাকৃতিক জুস, বিশেষ করে নির্দিষ্ট ফল এবং সবজি থেকে তৈরি, এই সমস্যা মোকাবেলায় কার্যকর সহযোগী হতে পারে। কিছু ফলের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল দূর করতে সাহায্য করে।
তদ্ব্যতীত, এই পানীয়গুলিতে উপস্থিত উচ্চ জলের উপাদানগুলি পর্যাপ্ত হাইড্রেশনে অবদান রাখে, কিডনির কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে এবং টক্সিন নির্মূলে সহায়তা করে। সুতরাং, নীচে, তরল ধরে রাখার লড়াইয়ে সাহায্য করার জন্য কিছু রস কীভাবে প্রস্তুত করা যায় তা দেখুন!
পুদিনা দিয়ে আনারসের রস
উপকরণ
- 250 মিলি ঠাণ্ডা নারকেল জল
- 2 আনারসের টুকরো
- 6টি পুদিনা পাতা
- ১ ফালি আদা
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। তারপর পরিবেশন করুন।
বরই দিয়ে পেঁপের রস
উপকরণ
- 1/2 পেঁপে, বীজ এবং কাটা
- 4 পিট করা বরই
- 1 টেবিল চামচ রোলড ওটস
- 400 মিলি জল
- বরফ স্বাদ
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে পেঁপে, বরই এবং জল মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। তারপরে ওটস এবং বরফ যোগ করুন এবং গুঁড়ো করতে মিশ্রিত করুন। তারপর পরিবেশন করুন।
সেলারি সঙ্গে সবুজ আপেল রস
উপকরণ
- 1 সবুজ আপেল, বীজ এবং কাটা
- 2 সেলারি ডালপালা কাটা
- ১/২ লেবুর রস
- 200 মিলি বরফ জল
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, সবুজ আপেল, সেলারি, অর্ধেক লেবুর রস এবং বরফের জল যোগ করুন। আপনি একটি সমজাতীয় মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত সবকিছু বীট. স্ট্রেন, যদি ইচ্ছা হয়, এবং অবিলম্বে পরিবেশন করুন।
আনারস, কমলা এবং লেবুর রস
উপকরণ
- 1/2 আনারস, খোসা ছাড়ানো এবং কাটা
- ১টি লেবুর রস
- 1টি কমলার রস
- 1 আদা পাতলা টুকরা
- 300 মিলি জল
- বরফ স্বাদ
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত জল এবং আনারস ব্লেন্ড করুন। তারপর লেবু এবং কমলার রস, আদা এবং বরফ যোগ করুন এবং মেশাতে বিট করুন। তারপর পরিবেশন করুন।
তরমুজের সাথে কালির রস
উপকরণ
- 2 কাটা বাঁধাকপি পাতা
- 1 ফালি কাটা তরমুজ
- 4টি শসার টুকরো
- 1 টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিড
- 300 মিলি জল
- বরফ স্বাদ
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, তরমুজ, বাঁধাকপি, শসা এবং জল মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। ফ্ল্যাক্সসিড এবং বরফ যোগ করুন এবং গুঁড়ো করতে মিশ্রিত করুন। তারপর পরিবেশন করুন।
আপেলের সাথে পেয়ারার রস
উপকরণ
- 1/2 কাটা পেয়ারা
- 1/2 আপেল, বীজ এবং কাটা
- 250 মিলি জল
- দারুচিনি গুঁড়ো স্বাদমতো
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। রস ছেঁকে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
গাজর এবং বিটরুট দিয়ে কমলার রস
উপকরণ
- 3টি কমলার রস
- 1টি খোসা ছাড়ানো এবং কাটা গাজর
- 1/2 beet খোসা ছাড়ানো এবং কাটা
- 200 মিলি বরফ জল
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, কমলার রস, গাজর, বিটরুট এবং বরফ জল যোগ করুন। আপনি একটি সমজাতীয় মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত ভাল বীট. স্ট্রেন, যদি আপনি চান, এবং অবিলম্বে পরিবেশন.
