তারাগন প্রোপার্টি; ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্য থেকে লিভারের রক্ষণাবেক্ষণ পর্যন্ত

তারাগন একটি সবুজ উদ্ভিদ যা বেশিরভাগ লোকেরা খাবারে স্বাদ এবং সুবাস যুক্ত করতে ব্যবহার করে। তবে কিছু লোক এর medic ষধি বৈশিষ্ট্যের কারণে এই উদ্ভিদটিকেও সুপারিশ করতে পারে। এর মনোরম স্বাদ ছাড়াও, তারাগনে এমন যৌগ রয়েছে যা আপনার দেহের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।

তারাগনের পুষ্টির মূল্য

চিকিত্সা অনুসারে, শুকনো তারাগন পাতাগুলির একটি টেবিল চামচ (1.5 গ্রাম) বিস্তৃত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে। এই পুষ্টিগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ক্যালসিয়াম: 1.5 মিলিগ্রাম
• আয়রন: 1.5 মিলিগ্রাম
• ম্যাগনেসিয়াম: 1.5 মিলিগ্রাম
• ফসফরাস: 1.5 মিলিগ্রাম
• পটাসিয়াম: 1.5 মিলিগ্রাম
• ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড: 1.5 মিলিগ্রাম
• ভিটামিন বি 2 বা রিবোফ্লাভিন: 1.5 মিলিগ্রাম
• ভিটামিন বি 3 বা নিয়াসিন: 1/5 মিলিগ্রাম
• ভিটামিন বি 6 বা পাইরিডক্সিন: 1.5 মিলিগ্রাম
• ভিটামিন বি 9 বা ফোলেট: 1/4 মাইক্রোগ্রাম

তারাগন সম্পত্তি কি?

গবেষণা দেখায় যে তারাগনের অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা থাকতে পারে। তবে এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রাণীর উপর অনেক গবেষণা পরিচালিত হয়েছে, মানুষ নয়। এটি বিবেচনা করে, এখানে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য তারাগনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যের কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে:

1। ব্যথা এবং প্রদাহের ত্রাণ

পরীক্ষাগার ইঁদুরের একটি গবেষণায় গবেষকরা ব্যথা এবং প্রদাহের উপর তারাগনের প্রভাব পরীক্ষা করেছিলেন এবং আবিষ্কার করেছেন যে উদ্ভিদটি ওপিওয়েড রিসেপ্টরগুলিতে কার্যকরভাবে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই এটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

2। ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে শাকসব্জিতে টারাগন বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে। ইনসুলিন একটি হরমোন যা কোষগুলিকে রক্ত ​​প্রবাহে গ্লুকোজ (চিনি) শোষণ করতে এবং এটি শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

অপর্যাপ্ত ডায়েট এবং প্রদাহের মতো উপাদানগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। গবেষণায় দেখা গেছে যে টারাগন ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে এবং গ্লুকোজ ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য দরকারী। তারাগন শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

উদাহরণস্বরূপ, গ্লুকোজ সহনশীলতা ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত চারজনের উপর একটি গবেষণায় গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেক মিলিগ্রাম টারাগন এবং ডিনারকে প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের আগে 5 দিনের জন্য দিয়েছিলেন। তদ্ব্যতীত, অধ্যয়নের আগে এবং পরে, ডেক্সট্রোজের 5 গ্রাম সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের সরবরাহ করে এবং প্রতি 2 মিনিটে 2 ঘন্টা তাদের গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন স্তরগুলি পরিমাপ করে। তারা এইচবিএ 1 সি এর স্তর (গত কয়েক মাসে গড় রক্তে শর্করার) এবং তাদের লিপিড প্রোফাইলগুলি (কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড) পরীক্ষা করে।

সমীক্ষার শেষে, যে দলটি তারাগন গ্রাস করেছে, সেস্টলিক রক্তচাপ, এইচবিএ 1 সি এবং ইনসুলিন হ্রাস পেয়েছে এবং ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা (এইচডিএল) বৃদ্ধি পেয়েছে।

1। উন্নত হজম

গবেষণা অনুসারে, তারাগন মুখের মধ্যে লালা নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, পেটে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রস উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করে। ফলস্বরূপ, এটি হজম এবং হজম স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী। পেট এবং হজমের উন্নতির জন্য তারাগন বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়শই এই উদ্ভিদে ক্যারোটিনয়েডগুলিকে দায়ী করা হয়।

1। লিভারের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

ফ্যাটি লিভারের জন্য তারাগনের বৈশিষ্ট্যগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি পিত্ত নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এনজাইমগুলিকে শক্তিশালী করে এবং অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে বিষাক্ত থেকে লিভারকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

1। হতাশা হ্রাস করুন

একদল গবেষক মানসিক স্থিতিস্থাপকতার উপর তারাগনের প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য একদল ইঁদুরকে উদ্ভিদটির নিষ্কাশন দিয়েছিলেন। তারপরে তারা তাদের জন্য 5 মিনিটের জন্য আক্রমণাত্মক ইঁদুরের সাথে যোগাযোগ করার শর্ত সরবরাহ করে।

ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে তারাগন এক্সট্রাক্ট পাওয়ার পরে, সামাজিক চাপের কারণে হতাশার বিরুদ্ধে ইঁদুরের দুর্বলতা হ্রাস পেয়েছিল। এছাড়াও, স্ট্রেস -সম্পর্কিত সাইটোকাইনগুলির স্তর কম। তবে প্রাণী অধ্যয়নের ফলাফলগুলি সরাসরি মানুষের কাছে সাধারণীকরণ করা যায় না।

তারাগন হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

1। ছত্রাক

তারাগনের শক্তিশালী অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাব রয়েছে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ছত্রাকটি তারাগন এক্সট্রাক্টের চারপাশে 1.5 মিমি একটি বৃত্তাকার অঞ্চলে বৃদ্ধি পায় নি। এছাড়াও, গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ক্যান্ডিডা অ্যালবিকান্সের মতো ছত্রাকের উপর উদ্ভিদের প্রভাব স্ট্রেপ্টোকোকাস পিনজেনজ এবং স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াসের মতো ব্যাকটেরিয়ার চেয়ে বেশি।

1। ইমিউন সিস্টেমের সমন্বয়

তারাগন বৈশিষ্ট্যগুলি সর্দি এবং অন্যান্য সংক্রামক রোগের জন্যও ব্যবহৃত হয়। কারণ এটির একটি অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাব রয়েছে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।

পরীক্ষাগার ইঁদুরের উপর ছয় দিনের গবেষণায় গবেষকরা প্রতিরোধ ব্যবস্থায় তারাগন এক্সট্রাক্টের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে দেখেছেন যে উদ্ভিদটি কেবল প্রদাহজনক সাইটোকাইনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে না; এটি ম্যাক্রোফেজ বাড়াতেও সহায়তা করতে পারে। ম্যাক্রোফেজগুলি শরীরের অনাক্রম্যতা এবং টিস্যু বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

1। ক্যান্সার লড়াই

যখন এটি তাজা এবং শুকনো তারাগন বৈশিষ্ট্যগুলির কথা আসে তখন ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করা যায়। তারাগন পাতার নিষ্কাশন লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে ক্যান্সার কোষগুলির বিস্তারকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি গবেষণায়, গবেষকরা ইঁদুরকে চারটি দলে বিভক্ত করেছিলেন এবং তাদের একটি দল দিয়েছেন। এই অধ্যয়নের ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে ট্যারাগন সেবন টিউমার কোষের সংখ্যা হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল। যেহেতু এই অধ্যয়নটি কেবল পরীক্ষাগার প্রাণীর উপরই করা হয়, তাই ফলাফলগুলি মানুষের কাছে সাধারণীকরণ করা যায় না।

1। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ

হাইপারটেনশন কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ। কিছু প্রমাণ হাইপারটেনশনের জন্য তারাগন বৈশিষ্ট্যগুলিকে সমর্থন করে। এটিতে এমন যৌগ রয়েছে যা রক্তের জমাট এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করে।

1। ঘুমের ধরণটি সামঞ্জস্য করুন

ঘুমের অভাব বিরূপ স্বাস্থ্যের পরিণতির সাথে জড়িত এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কাজের পরিকল্পনা, উচ্চ চাপ বা ব্যস্ত জীবনধারা পরিবর্তন করা সমস্ত ঘুমের গুণমানকে হ্রাস করে। ঘুমের বড়িগুলি, সাধারণত এই সমস্যাটি সমাধানের জন্য ব্যবহৃত হয়, ড্রাগের উপর হতাশা বা নির্ভরতার মতো জটিলতা হতে পারে।

কিছু গুল্ম, যেমন তারাগন, tradition তিহ্যগতভাবে ঘুমের ব্যাধি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। ইঁদুরের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এই গাছগুলির একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে এবং ঘুমের ধরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

ট্যারাগন ঘুমের মানের উন্নতির জন্য দরকারী।

11 .. চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

তারাগন পাতাগুলি ভিটামিন এ বেশি থাকে যা চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ভিটামিন দৃষ্টি উন্নত করতে পারে এবং ছানি যেমন রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও, চোখের জন্য তারাগন বৈশিষ্ট্যের প্রমাণগুলি থেকে বোঝা যায় যে উদ্ভিদে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা চোখকে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে এবং বয়স -সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

12। ক্ষুধা উন্নতি করে

ক্ষুধা হ্রাস হ্রাস বিভিন্ন কারণে যেমন বার্ধক্য, হতাশা বা কেমোথেরাপির জন্য ঘটতে পারে। যদি এই সমস্যাটি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি অপুষ্টি এবং জীবনের মান হ্রাস করতে পারে।

ঘেরলিন এবং লেপটিন হরমোনগুলির ভারসাম্যহীনতা ক্ষুধাও হ্রাস করতে পারে। এই হরমোনগুলি শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ঘেরলিন ক্ষুধা সৃষ্টি করে; লেপটিন তৃপ্তির অনুভূতি বাড়ায়।

ইঁদুরের একটি সমীক্ষায় গবেষকরা ক্ষুধা উদ্দীপনার উপর তারাগন এক্সট্রাক্টের প্রভাব অধ্যয়ন করেছিলেন এবং আবিষ্কার করেছেন যে উদ্ভিদটি ইনসুলিন এবং লেপটিন নিঃসরণ হ্রাস করে এবং ইঁদুরের ওজন বাড়িয়ে তোলে।

এই সন্ধানটি দেখায় যে তারাগন এক্সট্রাক্ট ক্ষুধা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, এই প্রভাবগুলি কেবল একটি উচ্চ -এফএটি ডায়েটের সাথে সংমিশ্রণে লক্ষ্য করা গেছে। অন্যদিকে, তারা মানুষের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য কিনা তা এখনও পরিষ্কার নয়।

1। ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

ত্বকের জন্য তারাগন বৈশিষ্ট্যের প্রমাণগুলি দেখায় যে এটি ক্ষত, অ্যালার্জি র‌্যাম এবং ডার্মাটাইটিস চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। তারাগনে বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় তেল, ফ্ল্যাভোনয়েডস, ফেনোলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ভেষজ যৌগ রয়েছে, এগুলি সমস্ত ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত ও উপশম করার জন্য দরকারী।

চুলের জন্য তারাগন বৈশিষ্ট্যগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এটি চুলের ফলিকগুলি শক্তিশালী করে এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে সহায়তা করে। তারাগন চুলের ফলিকগুলি শক্তিশালী করে।

Traditional তিহ্যবাহী ওষুধে তারাগন বৈশিষ্ট্য

আপনি যদি traditional তিহ্যবাহী medicine ষধের অনুরাগী হন এবং তারাগনের বৈশিষ্ট্য এবং প্রকৃতি সম্পর্কে জানতে চান তবে আমাদের বলা উচিত যে তারাগনের প্রকৃতিটি উষ্ণ এবং শুকনো এবং তাই গরম -স্বচ্ছল ব্যক্তিদের সতর্ক হওয়া উচিত।

Dition তিহ্যবাহী medicine ষধ বিশেষজ্ঞরা পেটকে শক্তিশালী করতে এবং অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য এই গাছের অন্যান্য রূপের সিদ্ধ বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করেন। তারা দুর্গন্ধের জন্য তারাগনের বৈশিষ্ট্যগুলিকেও জোর দেয়। কারণ এটি মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলি ধ্বংস করতে পারে এবং এটিকে সুগন্ধযুক্ত করে তুলতে পারে।

তারাগন তেলের বৈশিষ্ট্যগুলি স্লিমিংয়েও ব্যবহৃত হয়। এইভাবে, তারাগন তেল পেটে এবং পাশের মতো চর্বিযুক্ত অঞ্চলে প্রয়োগ করা হয়। অবশ্যই, এর কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়নি।

সম্পত্তি

এটি একটি খুব উষ্ণ এবং শুকনো প্রকৃতির ভেষজ। এই উদ্ভিদের মূলটি 1 থেকে 2 সেন্টিমিটার দীর্ঘ এবং এর বেধ প্রায় এক আঙুলে পৌঁছে যায়। এটি উত্তর আফ্রিকার স্থানীয়, বিশেষত আলজেরিয়ার এবং এটি ভারত, দক্ষিণ ইউরোপ এবং স্পেনের মতো অঞ্চলে পাওয়া যায়।

শিকড়গুলি যৌন শক্তিগুলিকে শক্তিশালী করতে, জয়েন্টে ব্যথা এবং সায়াটিকা উপশম করতে, টিটেনাস চিকিত্সা এবং দাঁত ব্যথা উপশম করতে traditional তিহ্যবাহী ওষুধে ব্যবহৃত হয়। এটিও বিশ্বাস করা হয় যে এটি জ্বালানোর ফলে ধোঁয়া শ্বাস ফেলা মাইগ্রেনের মাথাব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

তারাগনের অসুবিধাগুলি

এখন যেহেতু আপনি তারাগন, শুকনো এবং তাজা বৈশিষ্ট্যগুলিতে লেজ করছেন, আপনার সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কেও আপনার সন্ধান করা উচিত। এই উদ্ভিদটি সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়; তবে কিছু লোকের মধ্যে যারা এটি তাজাভাবে গ্রাস করে, চুলকানি চুলকানি করে।

তদতিরিক্ত, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে তারাগনের দীর্ঘ -মেয়াদী ব্যবহার লিভারের জন্য বিষাক্ত হতে পারে। এই প্রভাবটি এই উদ্ভিদের প্রাকৃতিক উপাদান যেমন স্ট্রোক এবং মিথাইলওয়াগেনলকে দায়ী করা হয়। অবশ্যই, এই অধ্যয়নগুলি ইঁদুরগুলিতে করা হয়েছে, মানুষের উপর নয়। সুতরাং, ফলাফলগুলি মানুষের কাছে সুনির্দিষ্টভাবে সাধারণীকরণ করা যায় না।

এটি সুপারিশ করা হয় যে যার কোনও নির্দিষ্ট রোগ রয়েছে বা গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় যে কেউ চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ না করে তারাগনকে প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করেন না।

গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় পরিমিতিতে তারাগন ব্যবহার করুন।

চূড়ান্ত শব্দ

খাবারের স্বাদ ছাড়াও, তারাগনের অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে প্রদাহ হ্রাস, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করা। তবে বেশিরভাগ গবেষণা প্রাণীর উপর করা হয়েছে এবং তাদের ফলাফল এখনও নিশ্চিত।

তারাগন পরিমিতরূপে এবং বেশিরভাগ মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

সূত্র: মেডিকেল নিউস্টোডে, স্বাস্থ্যরেখা