প্রতিটি পূর্বসূরী চলাকালীন, সৈকত বা বালির অঞ্চলে সকার দলগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া সাধারণ।
এই অনুশীলনের একটি খেলাধুলা এবং শারীরবৃত্তীয় ন্যায়সঙ্গততা রয়েছে যা তারা খেলবে পুরো মরসুমে খেলোয়াড়দের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে।
শক্তি, প্রতিরোধ এবং আঘাত প্রতিরোধ; বালিতে প্রশিক্ষণের প্রধান সুবিধা
কয়েক দশক ধরে, শারীরিক প্রশিক্ষকরা শক্তি, প্রতিরোধ এবং আঘাত প্রতিরোধে তাদের সুবিধাগুলির জন্য এই অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করেছেন, বালির অস্থির পৃষ্ঠটি একটি বৃহত্তর পেশী প্রচেষ্টা, বিশেষত পা এবং নিতম্বগুলিতে, যা দেহের সাধারণ শক্তির পক্ষে।
গ্রাস কোর্টে যেমন ঘটে থাকে তেমন বাউন্স না করা, পেশীগুলি অবশ্যই আবেগের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে, যা ফাইবারগুলি সক্রিয় করে যা সাধারণত এ জাতীয় তীব্রতার সাথে ব্যবহৃত হয় না।
শারীরিক কাজ ছাড়াও, সৈকত প্রশিক্ষণ কার্ডিওভাসকুলার প্রতিরোধের উন্নতি করতে দেয়, অনেক দল দীর্ঘায়িত ট্রট সেশনের জন্য সমুদ্রের কাছে ভেজা বালি ব্যবহার করে, কোনও গেমের মতো ক্লান্তি পরিস্থিতি অনুকরণ করে, কারণ এটি ক্লান্তির প্রতি সহনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে।
জয়েন্টগুলিতে প্রভাব এবং বালিতে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় মেজাজ
আরেকটি অসামান্য সুবিধা হ'ল যৌথ প্রভাব হ্রাস, যদিও বালিটির আরও বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন, পদক্ষেপগুলি কুশন করে, যা গোড়ালি, হাঁটু এবং পোঁদ রক্ষা করে, জয়েন্টগুলিতে এত বেশি পরিধান ছাড়াই তীব্র সেশনগুলিকে অনুমতি দেয় এবং এমন একটি খেলাধুলায় কী হয় যেখানে পেশীগুলির আঘাত হঠাৎ ঘটে।
সৈকতে প্রশিক্ষণেরও একটি মানসিক প্রভাব রয়েছে, স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ এবং পরিবেশের পরিবর্তন মানসিক উত্তেজনা প্রকাশে অবদান রাখে, তাই প্রযুক্তিগত সংস্থাগুলি দলের গতিশীলতাগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং এমন খেলোয়াড়দের সাথে যারা সবেমাত্র একটি নির্দিষ্ট টেম্পলেটকে একত্রিত করেছে তাদের সাথে এই মুহুর্তগুলির সুবিধা গ্রহণ করে।
এই অনুশীলনটি ভক্তদের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, কারণ কেউ কেউ বলে যে খেলোয়াড়রা সাধারণত কোনও পৃষ্ঠের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় নেওয়া যেতে পারে এমন ইতিবাচক প্রভাবগুলি না জেনে "ছুটিতে যান"।
