বন্ধুত্ব কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে তা দেখুন

20 জুলাই আন্তর্জাতিক বন্ধুত্ব দিবস, এমন একটি তারিখ যা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির বাইরে সত্য বন্ড চাষের গুরুত্বকে আরও শক্তিশালী করে। মনোবিজ্ঞানী জেসিকা ডি সুজা পিনহেইরো, পরিবর্তনের অভ্যাস এবং সাইকোপ্যাথোলজির বিশেষজ্ঞ, ব্যাখ্যা করেছেন যে বন্ধুরা সংবেদনশীল সুস্থতার জন্য একটি প্রয়োজনীয় প্রতিরক্ষামূলক কারণ হিসাবে কাজ করে।

“বন্ধুত্বগুলি একটি সংবেদনশীল সমর্থন নেটওয়ার্ক হিসাবে কাজ করে যা জীবনের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়গুলি অতিক্রম করে: শৈশব, কৈশোরে, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বার্ধক্য। আনন্দঅসুবিধা এবং এমনকি একটি কঠিন সময়ের নীরবতা স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং এমনকি হতাশাজনক লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে, “তিনি বলেছেন। তার মতে, স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বগুলি স্ব -স্ব -সম্মান এবং স্ব -যত্নের অনুভূতির পক্ষে।

বন্ধুত্ব প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে

যৌবনে, তবে, বন্ধু বানানো এবং রাখা একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে। মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেছেন, “অগ্রাধিকার পরিবর্তন: কাজ, মাতৃত্ব/পিতৃত্ব, সংবেদনশীল সম্পর্ক এবং দাবিদার রুটিন বন্ড চাষের জন্য উপলব্ধ সময়কে হ্রাস করে। এ ছাড়াও অনেক প্রাপ্তবয়স্করা নতুন লোকদের খোলার এবং বিশ্বাস করার জন্য নিরাপত্তাহীন বোধ করেন,” মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেন। এই অসুবিধাটি একাকীত্বের অনুভূতি তৈরি করতে পারে, এমনকি অন্যান্য লোকের মধ্যেও খাওয়ানো অনুভূতি দুঃখ হিসাবে, উদাসীনতা এবং স্ব -স্ব -সম্মান।

বন্ধুত্বের মান গুরুত্বপূর্ণ

যারা বন্ধুদের পরিমাণের বিষয়ে যত্নশীল তাদের জন্য, জেসিকা ডি সুজা পিনহিরো উল্লেখ করেছেন যে গুণটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। তিনি বলেন, “এক বা দু’জন লোককে আপনি সত্যই গণনা করতে পারেন, বিচারের ভয় ছাড়াই খোলার এবং সত্যিকারের সমর্থন বোধ করে, ইতিমধ্যে অত্যন্ত মূল্যবান। গভীর এবং নির্ভরযোগ্য সম্পর্কগুলি প্রচুর সংখ্যায় অতিমাত্রায় সম্পর্কের চেয়ে সংবেদনশীল স্বাস্থ্যের উপর আরও গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে,” তিনি বলেছিলেন।

বিষাক্ত বন্ধুত্বের ঝুঁকি

তবে সমস্ত বন্ধুত্ব ভাল নয়। মনোবিজ্ঞানী হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে বিষাক্ত বন্ধুত্বগুলি হ’ল যা সুস্থতার চেয়ে বেশি পরিধান এবং টিয়ার উত্পন্ন করে। “এটি হেরফের, পর্দার প্রতিযোগিতা জড়িত থাকতে পারে, চার্জ অতিরিক্ত, ঘন ঘন সমালোচনা ‘আন্তরিকতা’ বা আপনার যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন সমর্থনের অনুপস্থিতি হিসাবে ছদ্মবেশ ধারণ করে। যদি, ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের পরে, আপনি ক্লান্ত, দোষী বা ঘন ঘন হ্রাস বোধ করেন তবে এটি একটি সতর্কতা চিহ্ন, “তিনি ব্যাখ্যা করেন।

ডিজিটাল যুগে বন্ধুত্ব রাখা

ডিজিটাল যুগে, যেখানে অনেক বন্ড কার্যত থাকে, জেসিকা ডি সুজা পিনহিরো গাইড: “সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির কার্যকারিতা সত্ত্বেও, পছন্দগুলি এবং বিক্ষিপ্ত বার্তাগুলির বাইরে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃত আগ্রহ প্রদর্শন করুন, ব্যক্তিটি কীভাবে হয় তা জিজ্ঞাসা করে একটি বার্তা পাঠান, যখনই সক্রিয় শ্রবণশক্তিগুলি প্রস্তাবিত হয় এবং সক্রিয় শ্রবণশক্তি বজায় রাখা হয় শক্তিশালী বন্ধন। বন্ধুত্ব উপস্থিতি, এমনকি ডিজিটাল এবং সত্য স্নেহের সাথে পুষ্ট হওয়া দরকার। “

লিখেছেন সারা মন্টিরোও