তিনি বলেন, “শরত্কাল বার্নআউট” বা “স্ট্রেস শরতের সূচনা” – এর ঘটনাটি সত্যিকারের সাইকোফিজিওলজিকাল রাষ্ট্রের ঘটনা। প্রথমত, “শেষ ছুটির দিনটির সিনড্রোম” প্রভাবিত করে, যখন লোকেরা গত উষ্ণ দিনগুলিতে বছরের সমস্ত অসম্পূর্ণ পরিকল্পনাগুলি উপলব্ধি করার জন্য সময় দেওয়ার চেষ্টা করে। সুতরাং, “রেস” শুরু হয়, যার কারণে আমরা সেপ্টেম্বরের মধ্যে ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। দ্বিতীয়ত, শৈশব থেকে, সেপ্টেম্বর নতুন কিছু শুরু করার সাথে সম্পর্কিত এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং মিডিয়া আমাদের উপর এই জাতীয় চাপ বাড়ায়। লোকেরা ভাবতে শুরু করে যে এটি একটি তীক্ষ্ণ ঝাঁকুনি তৈরি করা প্রয়োজন। প্রত্যাশা এবং সংস্থানগুলির মধ্যে পার্থক্য বার্নআউটের দিকে পরিচালিত করে।
“সাথে কথোপকথনে”গাজেটা.রু“বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছিলেন যে ক্লান্তি, বিরক্তিকরতা এবং কৌতূহল, ঘনত্বের সাথে অসুবিধা, ঘুমের ঝামেলা এবং গ্রীষ্মে সময় উপভোগ করার জন্য সময় না থাকার জন্য এবং পতনের দ্বারা প্রস্তুত না হওয়ার জন্য সময় মতো ক্লান্তির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা দরকার ছিল।
মনোবিজ্ঞানী শরত্কালে একটি মসৃণ এবং শান্ত পরিবর্তনের জন্য কিছু টিপস দিয়েছেন: “সময় সবকিছু” ধারণাটি ছেড়ে দিন এবং ফলাফল থেকে ফোকাসটি প্রক্রিয়াতে স্থানান্তরিত করুন – ধীর পদচারণা এটির সাথে সহায়তা করবে, সেপ্টেম্বরের জন্য সমস্ত সময়সীমা রাখবেন না, নিজেকে দোলানোর জন্য সময় দিন এবং অন্যের সাথে তুলনা থেকে উদ্বেগকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সময়কে সীমাবদ্ধ করার জন্য সময় দিন।
এর আগে, আরজি জানিয়েছিল যে কীভাবে একটি শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর স্ব -সম্মান তৈরি করা যায়।
