বেশ কয়েকটি গবেষণা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর যোগের ইতিবাচক প্রভাবগুলির দিকে ইঙ্গিত করে। প্রধান সুবিধা দেখুন
সহস্রাব্দ অনুশীলনের উদ্ভব ভারতে, দ্য যোগ এর জন্য একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম হিসাবে পশ্চিমে আরও বেশি বেশি জায়গা অর্জন করছে শরীরের মধ্যে ভারসাম্য, মন ই স্পিরিট।
খুব ভঙ্গি এবং প্রসারিত ছাড়াওযোগ প্রচার প্রচারের জন্য স্বীকৃত শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা, চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করাশ্বাস এবং ঘনত্বের উন্নতি, পাশাপাশি পুরো ঘুম এবং জীবনের মানের ক্ষেত্রে অবদান রাখে।
বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সুবিধা সহ, অবিচ্ছেদ্য স্বাস্থ্যের সন্ধানকারীদের রুটিনে যোগব্যায়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ মিত্র হয়ে উঠেছে – এমনকি শিল্পী, মডেল, ক্রীড়াবিদ এবং প্রভাবকদের মধ্যে যারা অনুশীলনে জনজীবনের তীব্র গতি কমিয়ে দেওয়ার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছিলেন।
দৈনন্দিন অনুশীলনের 7 প্রমাণিত সুবিধা দেখুন
বেশ কয়েকটি গবেষণা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর যোগের ইতিবাচক প্রভাবগুলির দিকে ইঙ্গিত করে। প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে দাঁড়িয়ে:
- চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস
- ভঙ্গি এবং নমনীয়তার উন্নতি
- পেশী শক্তিশালীকরণ
- ঘনত্ব এবং মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি
- ঘুমের মানের উন্নতি
- সচেতন শ্বাস প্রশ্বাসকে উত্সাহিত করা
- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রচার
বিশেষজ্ঞদের মতে, সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য যোগব্যায়াম সুপারিশ করা হয় এবং উচ্চ রক্তচাপ, হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মতো রোগের পরিপূরক থেরাপি সহ বিভিন্ন স্তরের ফিটনেসের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যেতে পারে।
যোগ অনুশীলনকারী বিখ্যাত ব্যক্তিরা
এফএর চাপের মাঝে মানসিক স্বাস্থ্যের পুনঃসংযোগ এবং যত্ন নেওয়ার উপায় যোগে যোগে অনেক পরিচিত নাম পাওয়া গেছে …
সম্পর্কিত উপকরণ
একটি সাদা বিকিনিতে, ব্রুনা মার্কেজাইন নিরাময় শরীর প্রদর্শন করে এবং সৈকতের দিনে ডুব দেয়। ছবি!
