যে কোনো শিশুর ভালো শারীরিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টির সরবরাহ অপরিহার্য। ছোটদের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করা তাদের ভাল শারীরিক এবং এমনকি বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের অনুমতি দেয়। এটি মাথায় রেখে, ডাঃ গুডের দল, আঠালো ফর্ম্যাটে সম্পূরকগুলির একটি ব্র্যান্ড, মূলটি আলাদা করেছে (…)
যে কোনো শিশুর ভালো শারীরিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টির সরবরাহ অপরিহার্য।
ছোটদের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করা তাদের ভাল শারীরিক এবং এমনকি বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের অনুমতি দেয়। এটি মাথায় রেখে, ডক্টর গুডের দল, আঠালো ফর্ম্যাটে সম্পূরকগুলির একটি ব্র্যান্ড, শিশুদের স্কুলে ভাল পারফর্ম করার জন্য প্রধান পুষ্টিগুলি আলাদা করেছে এবং যা পিতামাতা এবং যত্নশীলদের নিরীক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷
প্রয়োজনীয় পুষ্টি পরীক্ষা করুন
ভিটামিন বি 1
এই ভিটামিন স্মৃতিশক্তির অবনতির বিরুদ্ধে কাজ করে এবং মস্তিষ্কের বার্ধক্য রোধ করে, পাশাপাশি খাবারকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্ক এবং সমস্ত স্নায়বিক টিস্যুতে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে এবং একটি নিউরোট্রান্সমিটার এসিটাইলকোলিন উত্পাদনে জড়িত।
ভিটামিন বি 6
এটি আরেকটি ভিটামিন যা গবেষণায় সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কের জন্য অনেক উপকার করে। এই উপাদানটি ডোপামিন (মেজাজে প্রভাব ফেলে), এপিনেফ্রাইন এবং নোরপাইনফ্রাইন (যা উদ্বেগের অবস্থাকে প্রভাবিত করে), GABA (যন্ত্রণা এবং চাপ কমায়) এবং অ্যাসিটাইলকোলিন (স্মৃতির প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে) এর মতো নিউরোট্রান্সমিটার গঠনের পক্ষে। ভিটামিন বি 6 ভিটামিন বি 12 শোষণে সহায়তা করে, যা জ্ঞানীয় বিকাশে সহায়তা করে।
বিটা-ক্যারোটিন
এটি প্রধান ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি যা গবেষণায় সাহায্য করে। কারণ এটি ভিটামিন এ-এর অগ্রদূত এবং এর প্রধান কাজ হল স্মৃতিশক্তি উন্নত করা। তদ্ব্যতীত, এটি মস্তিষ্কের কোষগুলির দীর্ঘমেয়াদী সংরক্ষণে অবদান রাখে।
ভিটামিন বি 9
অপরিহার্য B9 লাল রক্ত কোষ গঠনের পক্ষে, যা অক্সিজেন পরিবহনের সুবিধা দেয়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি ফলিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সংরক্ষণ করে, মস্তিষ্কের টিস্যুর দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
ভিটামিন বি 12
কোষ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড গঠনে অবদান রাখে। এর ক্রিয়া স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি এবং চিন্তার গতির সাথে সম্পর্কিত। এই ভিটামিন ছাড়া, মাইলিন (স্তর যা স্নায়ুকে ঢেকে রাখে) পরিধানে ভুগে, একটি প্রক্রিয়া যা পেরিফেরাল স্নায়ুর নিউরন এবং মস্তিষ্ক উভয় ক্ষেত্রেই ঘটে।
মস্তিষ্কের সাদা পদার্থ।
ভিটামিন ই
এটি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এর অনুপস্থিতি স্নায়বিক পরিবর্তন ঘটায় যা ঘনত্বের অভাব, প্রতিচ্ছবি হ্রাস এবং কম্পন সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে, যা আর্থ-সামাজিক ক্রিয়াকলাপ এবং নেতৃত্বের বিকাশের জন্য ঘনত্বের অভাব হতে পারে, জীবনের জন্য ব্যক্তির বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট। এই ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমেই শিশুরা আত্ম-জ্ঞান সম্পর্কে মূল্যবোধ অর্জন করে, দ্বন্দ্ব সমাধান করতে শেখে এবং আরও ভাল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের জন্য দক্ষতা বিকাশ করে।
