চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা আপনাকে প্রতিদিন 1-5 মিনিটের ঝরনা নেওয়ার পরামর্শ দেন; যদিও অনেক লোক সকালে ঝরনা না করে তাদের দিন শুরু করতে পারে না, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে রাতে ঝরনার সেরা সময় কারণ রাতে স্নানের অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
এই সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:
পেশী সংকোচনের প্রতিরোধ
স্ট্রেস এবং দীর্ঘ ঘন্টা পেশী সংকোচনের এবং তীব্র ব্যথা হতে পারে, তাই দীর্ঘ এবং কঠিন দিনের পরে গরম জল দিয়ে রাতের ঝরনা পেশীগুলি শিথিল করতে, সংকোচনের প্রতিরোধ এবং সাধারণত ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া বাধা রোধ করতে সহায়তা করে।
অ্যান্টিমনি
বাথরুমটি আপনাকে একটি নতুন এবং প্রাণবন্ত শুরুর দিন এনেছে, তবে রাতের ঝরনা আপনার শরীরকে অতিরিক্ত ঘাম এবং এর ফলে অপ্রীতিকর গন্ধগুলির সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করে; যেহেতু শয়নকালের আগে ঠান্ডা জলের ঝরনা ঘুমের সময় ঘাম হ্রাস করে, এমন একটি সমস্যা যা অনেকে ভোগেন।
চুলের স্বাস্থ্য
রাতে ঝরনার জন্য চুল শুকানোর জন্য আরও সময় প্রয়োজন, তাই এর ভিতরে আর্দ্রতা চুলকে চুলকে চকচকে এবং সতেজ করতে সহায়তা করে তবে দিনে ঝরনা এবং চুলের ড্রায়ারের মতো সাধারণ ডিভাইসগুলির সাথে চুল শুকানো চুলের ক্ষতি এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে।
অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করুন
অনেকে মৌসুমী অ্যালার্জির লক্ষণ এবং মাথাব্যথা, নাক এবং আরও অনেক কিছুর মতো অপ্রীতিকর জটিলতায় ভোগেন। এই মৌসুমী সংবেদনশীলতা ত্বক এবং পোশাকের সাথে সংযুক্ত ধুলা এবং পরাগ দ্বারা সৃষ্ট হয়, তাই রাতে স্নান করা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি দূর করে। চিকিত্সকরা মৌসুমী অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের সকাল থেকে রাত পর্যন্ত তাদের ঝরনা পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন।
ত্বকের স্বাস্থ্য
যখন আমরা বাড়িতে যাই এবং ঝরনা ছাড়াই ঘুমাই, আমরা বালিশের উপরে মাথা রাখার সাথে সাথেই, ব্যাকটিরিয়া এবং জীবাণুগুলি বালিশে স্থানান্তরিত হয়, যার ফলে ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য দূষণকারীদের ত্বকে ব্রণর মতো সমস্যাগুলিতে স্থানান্তরিত হয়; সুতরাং রাতে ঝরনা এবং তারপরে ত্বকের কোষগুলিকে স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায়ে পুনর্নবীকরণের সুযোগ দেওয়ার জন্য ঘুমানো ভাল।
ঘুমের গুণমান বৃদ্ধি পেয়েছে
নাইট স্নানের প্রস্তাব দেয় যা দেহ এবং মানসিকতার জন্য লোকদের কী শিথিল করা দরকার; স্বাস্থ্য পেশাদাররা গরম জল দিয়ে শয়নকালের কমপক্ষে দেড় ঘন্টা আগে স্নান করার পরামর্শ দেন।
۴۷۴۷
