স্বাস্থ্যকর রেসিপি, হোম রান্না সেনা মার্শা ব্ল্যাকবার্ন, মহা সমর্থক

মেক আমেরিকা সুস্থ আর আন্দোলন প্রতিদিন নতুন সমর্থকদের অর্জন করার সাথে সাথে সেন মার্শা ব্ল্যাকবার্ন, আর-টেন। বলেছেন, তিনি আমেরিকানদের স্বাস্থ্যকর করার জন্য সর্বদা বোর্ডে ছিলেন।

সেন ব্ল্যাকবার্ন ফক্স নিউজ ডিজিটালকে একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন, “আমি দীর্ঘকাল ধরে বলেছি আপনি যা খাচ্ছেন,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (এই নিবন্ধের শীর্ষে ভিডিওটি দেখুন))

সেন ব্ল্যাকবার্ন বলেছেন, “এটি আমার বাচ্চাদের এবং নাতি -নাতনিদের সাথে আমি করেছি – এটি নিশ্চিত করে যে তারা প্রক্রিয়াজাত বা অতিবেগুনী খাবার খাচ্ছে না, স্ন্যাকস তাজা, আমরা ফলমূল এবং শাকসব্জী খাচ্ছি,” সেন ব্ল্যাকবার্ন বলেছিলেন।

মহা সম্পর্কে জানার সবকিছু

ব্ল্যাকবার্ন বলেছিলেন যে তিনি আশা করছেন রবার্ট এফ কেনেডি জুনিয়র, নতুনভাবে প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পের স্বাস্থ্য ও মানবসেবা সচিব হিসাবে নিশ্চিত হওয়া, প্রথমে এফডিএ এবং খাবারের অনুমোদনের প্রক্রিয়াটি দেখবেন – এবং তারপরে কীভাবে সুবিধাগুলি ব্যবহার করা হয় তা দেখুন।

“আমরা নিশ্চিত করতে চাই যে প্রত্যেকের স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে,” ব্ল্যাকবার্ন বলেছিলেন।

সেন মার্শা ব্ল্যাকবার্ন, আর-টেন। (এপি ফটো/জোসে লুইস মাগানা)

“অন্য বিষয়টি হ’ল, যখন আপনার ওষুধ রয়েছে, আপনি নিশ্চিত করতে চান যে তারা যথাযথ পরীক্ষার মধ্য দিয়ে গেছে And এবং এটি এমন একটি বিষয় যা লোকেরা কোভিড ভ্যাকসিন এবং সেখানে উত্থাপিত সমস্যাগুলি অনুসরণ করার দিকে অনেক মনোযোগ দিয়েছিল।”

ব্ল্যাকবার্ন বলেছিলেন যে তিনি আমেরিকানদের সুস্থ রাখতে সহায়তা করার জন্য প্রতিরোধমূলক যত্নের প্রতি আরএফকে জুনিয়রের ফোকাসের প্রশংসা করেছেন।

খাদ্য, স্বাস্থ্য এবং আমেরিকার বাচ্চাদের উপর লারা ট্রাম্প: ‘আমরা সত্য চাই’

“আমি খুব প্রশংসা করি যে তিনি সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যের দিকে তাকিয়ে আছেন এবং কেবল অসুস্থ যত্নের দিকে মনোনিবেশ করার বিরোধিতা হিসাবে স্বাস্থ্যসেবা দেখছেন,” সিনেটর বলেছেন।

“প্রতিরোধমূলক দিকটিতে আমরা অনেক কিছু করতে পারি।

ব্ল্যাকবার্ন একটি উত্সাহী রান্না এবং বেকার বলেছিলেন যে বাড়িতে খাবার তৈরি করা স্বাস্থ্যকর ফলাফল দেয়।

“আমি বিশ্বাস করি যে স্ক্র্যাচ থেকে রান্না করে এবং আপনার স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে তা নিশ্চিত করে আপনার আরও ভাল ফলাফল হবে।”

মহা মায়েরা স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলিতে ‘কঠোর স্বচ্ছতা’ আহ্বান জানিয়েছেন

তিনি কৃষকদের বাজার থেকে পণ্য কেনার একটি বড় সমর্থক এবং তার পরিবারের সাথে একটি ভেষজ উদ্যান বাড়ান, তিনি বলেছিলেন।

“আমি গ্রীষ্মের সময় তাজা পণ্য পেতে এবং তারপরে এটি ফ্রিজে রাখতে চাই যাতে আমি সারা বছর ধরে রান্নায় এটি ব্যবহার করতে সক্ষম হয়,” তিনি বলেছিলেন।

সেন ব্ল্যাকবার্ন বাড়িতে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার রান্না করার অনুরাগী। (সেন মার্শা ব্ল্যাকবার্ন)

তিনি রেসিপিগুলি স্বাস্থ্যকর করার চেষ্টাও করেন এবং তার স্বামীর প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি হ’ল অ্যাপল পাই।

“রান্নাঘরে উঠে এবং কিছুটা পরীক্ষা করে, উপাদানগুলির দিকে তাকিয়ে এটি একটি বিজ্ঞান প্রকল্প করার মতো, এবং এটি আপনাকে নিশ্চিত করতে সহায়তা করে যে আপনি পাইয়ের টুকরোটি পেয়েছেন, এটি উচ্চ-হবে না- পাই অফ ক্যালোরি টুকরা। “

ব্ল্যাকবার্ন তার চিনি-মুক্ত অ্যাপল পাই রেসিপিটি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে ভাগ করেছে।

নতুন আইন প্রস্তাবের সাথে মহা সমর্থকদের দ্বারা আহ্বান জানানো ক্ষতিকারক স্কুল মধ্যাহ্নভোজ উপাদান নিষিদ্ধ

“এটি এমন কিছু হতে চলেছে যা ক্যালোরিতে কম এবং আরও পুষ্টিকর কারণ আপনি তাজা আপেল ব্যবহার করছেন এবং আপনি সেগুলি রান্না করছেন এবং আপনি সেই পাই এবং সেই রেসিপিটিতে একটি পরিশোধিত চিনির পণ্য ব্যবহার করছেন না,” তিনি তিনি ড।

তিনি আরও ভাগ করে নিয়েছেন যে রান্না এবং বেকিং যদিও আরও কিছুটা সময় নিতে পারে তবে একজন ব্যক্তি যত বেশি অনুশীলন করেন ততই তিনি বা তিনি পেতে পারেন – এবং প্রস্তুতি কী।

সেন ব্ল্যাকবার্ন তার চিনি-মুক্ত অ্যাপল পাই রেসিপিটি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে ভাগ করেছেন। সহজে অনুসরণযোগ্য দিকনির্দেশগুলি নীচে রয়েছে। (মার্শার রান্নাঘর)

“আমি প্রথম দিকে যে কাজগুলি করেছি তার মধ্যে একটি হ’ল কীভাবে মিশ্রণগুলি তৈরি করা যায় তা শিখতে যাতে আমি সেই সময়টি কিছুটা সময় নিতে পারি You বিকেলে, এবং আপনি টেবিলে রাতের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করছেন। “

“আপনি যখন নিজের মিশ্রণগুলি তৈরি করেন, তখন সেই মিশ্রণগুলিতে থাকা সংরক্ষণাগারগুলি আপনার কাছে নেই you আপনি যদি তাকটিতে কোনও মিশ্রণ কিনতে চান যাতে আপনি জানেন যে আপনি এমন একটি পণ্য পাচ্ছেন যা আপনার পক্ষে আরও ভাল হতে চলেছে, এটিতে আপনার চিনি নেই কারণ এতে আপনার মধ্যে থাকা সেই সংরক্ষণাগারগুলি নেই, “তিনি বলেছিলেন।

ব্ল্যাকবার্ন মাফিনস এবং কর্ন রুটির জন্য মিশ্রণ তৈরি করে এবং এগুলি একটি বড় গ্যালন গ্লাস জগতে সঞ্চয় করে – এগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করে।

সেন ব্ল্যাকবার্ন বলেছেন যে তিনি তার পরিবারের জন্য বিশেষত নাতি -নাতনিদের জন্য রান্না পছন্দ করেন। তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে তার স্বামীর প্রিয় খাবার অ্যাপল পাই ভাগ করেছেন। (সিনেটর মার্শা ব্ল্যাকবার্ন)

“আমার ছোট নাতনী ব্লুবেরি মাফিনকে পছন্দ করে। আমরা ব্লুবেরি মাফিনগুলি তৈরি করার জন্য বেশ ভাল কিছু করি,” তিনি বলেছিলেন।

“এবং যখন এটি জন্মদিনের সময়, আমরা সেই কেকগুলি তৈরি করি – এবং আমরা রান্নাঘরে উঠি এবং আমরা একসাথে কেক তৈরি করে এবং এটি সাজানোর জন্য সময় ব্যয় করি।”

সেন ব্ল্যাকবার্নের অ্যাপল পাই রেসিপি

উপাদান

পাই ক্রাস্ট

9 সবুজ আপেল

1 আপেলের রস হিমায়িত করতে পারে

আমাদের লাইফস্টাইল নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন

দারুচিনি

2 চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট

¼ কাপ কর্নস্টার্চ

1 কাপ ঠান্ডা জল

মাখন

সেন ব্ল্যাকবার্নের অ্যাপল পাইতে তাজা সবুজ আপেল, দারুচিনি, ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট, মাখন এবং অন্যান্য সুস্বাদু উপাদান রয়েছে। (সেন মার্শা ব্ল্যাকবার্ন)

দিকনির্দেশ

1। একটি পাই প্যান গ্রিজ করুন এবং পাই প্যাস্ট্রিটির নীচের অর্ধেকটি সন্নিবেশ করুন। নীচে কোনও বায়ু নেই তা নিশ্চিত করতে এটি নীচে টিপুন।

2। 9 টি সবুজ আপেলকে বড় খণ্ডগুলিতে কাটা এবং মাঝারি আঁচে চুলার উপর একটি প্যানে রাখুন।

আরও লাইফস্টাইল নিবন্ধগুলির জন্য, www.foxnews.com/lifestyle দেখুন

3। হিমায়িত আপেলের রস ঘন ঘন 1 টি ক্যান যুক্ত করুন (“এটি নিশ্চিত করুন যে এটি 100% রস,” সে বলে)। ¼ কাপ কর্নস্টার্চ এবং 1 কাপ ঠান্ডা জল মিশ্রণ করুন এবং আস্তে আস্তে এটি আপেলগুলিতে যুক্ত করুন। মাখনের 2 টি ট্যাব, 2 চা চামচ ভ্যানিলা নিষ্কাশন এবং স্বাদে দারুচিনি যুক্ত করুন। নাড়তে এবং একত্রিত করুন। Cover েকে রাখুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন।

ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন

4। পাই ক্রাস্টে আপেল মিশ্রণটি .ালুন এবং পাই প্যাস্ট্রি এর শীর্ষের সাথে cover েকে রাখুন, পাইয়ের প্রান্তটি সিল এবং চিমটি দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

5। সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত 400 ° F চুলায় পাই রাখুন।

আইসক্রিম বা হুইপড ক্রিম দিয়ে গরম পরিবেশন করুন।

সেন মার্শা ব্ল্যাকবার্নের এই রেসিপিটি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে ভাগ করা হয়েছিল।