11 মাসের উত্সর্গের পরে, ক্যামিলা মন্টিরো দেখায় যে কীভাবে তার ওজন হ্রাস পেয়েছে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য তার অনুসন্ধানের ফলাফলগুলি
গত বৃহস্পতিবার (30), প্রভাবশালী ক্যামিলা মন্টিরো তিনি তার ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াতে ফোকাস করে 11 মাস পেরিয়ে যাওয়ার পরে তার ফলাফলগুলি দেখিয়েছিলেন। তার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তিনি তার রুটিনটি খাদ্য পুনর্নির্মাণ এবং অনুশীলনের সাথে বডি বিল্ডিং এবং চলমান পাশাপাশি প্রসূতি সম্পর্কিত বিষয়বস্তু ভাগ করে নেন। তিনি 2024 এর শুরুতে চর্বি হারাতে তার প্রক্রিয়াটি আবার শুরু করেছিলেন।
প্রভাবকের 90 কেজি হারাতে একটি উল্লেখযোগ্য অর্জন ছিল, তবে তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি প্রায় দুই -তৃতীয়াংশ ফিরে পেয়েছেন। এই ইভেন্টের পরে, তিনি স্বাস্থ্যকর জীবনের সন্ধানে মনোনিবেশ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তার নেটওয়ার্কগুলিতে তিনি পরিস্থিতি সম্পর্কে মন্তব্য করেছিলেন: “আমি প্রাকৃতিকভাবে নব্বই পাউন্ড দূর করেছিলাম, তবে আমি 60০ পাউন্ড উপার্জন শেষ করেছি। আমি ২০২৪ সালের ফেব্রুয়ারিতে আমার যাত্রা শুরু করেছিলাম। আমার ওজন ছিল ১২০ পাউন্ডেরও বেশি।”
এছাড়াও, তিনি জোর দিয়েছিলেন যে ট্র্যাজেক্টোরির প্রথম মাসগুলিতে তিনি কোনও অনুশীলন করেননি। এটি কারণ এটি কেবল ওজন হ্রাস করতে আপনার ডায়েটকে নিয়ন্ত্রণ করে, তবে এটি এমন ক্রিয়াকলাপ যা ওজন হ্রাসকে বাড়িয়ে তোলে: “ফেব্রুয়ারি থেকে জুলাই পর্যন্ত, আমি খুব কমই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করি you আপনি যদি ব্যয়ের চেয়ে কম ব্যয় করেন তবে এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই ওজন হ্রাস পাবে But তবে আমি যখন ঘন ঘন অনুশীলন শুরু করি তখন সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হয়েছে”তিনি ড।
বর্তমানে প্রভাবশালী জোর দিয়েছিলেন যে তিনি তার শরীরের পুনঃনির্ধারণকে উন্নত করতে চাইছেন, অর্থাত্ চর্বি হারাতে এবং পেশী ভর অর্জন করছেন। ক্যামিলা মন্টিরো তিনি তার প্রশিক্ষণের রুটিন এবং কেন স্কেলটিতে প্রদর্শিত সংখ্যাগুলি ধরে রাখেন না সে সম্পর্কে কথা বলার মুহুর্তটিও নিয়েছিলেন: “আজ আমি সপ্তাহে 6 থেকে 7 বার অনুশীলন করি এবং প্রায়শই একই দিনে দু’বার প্রশিক্ষণ করি I , তাই কিছু সময়ের জন্য আমি বায়োমিডেন্স স্কেল ব্যবহার শুরু করেছি কারণ সে আমার কতটা পেশী ভর রয়েছে তা দেখেন।
