মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি আটজন মহিলার মধ্যে একজন নির্ণয় করা হবে স্তন ক্যান্সার তাদের জীবদ্দশায় কিছু সময়ে, পরিসংখ্যান দেখায়।
রোগ নির্ণয় হতবাক, ভীতিকর এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, যা রোগীকে প্রশ্নের একটি দীর্ঘ তালিকা দিয়ে রেখে যায় – যার মধ্যে সম্ভবত প্রথমটি হল, “এর পরে আমার কী করা উচিত?”
ক্যালিফোর্নিয়ার সিটি অফ হোপ নিউপোর্ট বিচের একজন মেডিকেল অনকোলজিস্ট এবং হেমাটোলজিস্ট টিংটিং ট্যান, এমডি, পিএইচডি, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “‘আপনার ক্যান্সার হয়েছে’ শব্দটি শোনা জীবন-পরিবর্তনকারী এবং এর সাথে অনেক আবেগ নিয়ে আসে।”
“জেনে নিন যে আপনার অনুভূতি পুরোপুরি স্বাভাবিক এবং নিজেকে কিছু সময় দিন।”
সঙ্গে কথা বলেছেন ফক্স নিউজ ডিজিটাল স্তন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞরা যারা অন্য মহিলাদের এই কঠিন যাত্রায় নেভিগেট করতে সাহায্য করেছে, নির্ণয়ের পর দিন এবং সপ্তাহগুলিতে কী করতে হবে সে সম্পর্কে তাদের নির্দেশিকা সংগ্রহ করেছে।
“আপনার ক্যান্সার আছে” শব্দটি শুনলে জীবন পরিবর্তন হয় এবং এটি অনেক আবেগ নিয়ে আসে,” একজন ডাক্তার বলেছেন। (আইস্টক)
1. একটি বীট নিন – এবং শ্বাস নিন
বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে সংবাদ প্রক্রিয়া করার জন্য নিজেকে সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
“তাড়াহুড়ো করে অ্যাকশনে যেতে চাওয়া স্বাভাবিক, তবে কিছু সময় নেওয়া এবং খবরটি ডুবতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ,” ডক্টর অ্যালিসা মিডলটন, লুইসভিল, কেনটাকিতে মনোসামাজিক ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ এবং মাইক্যান্সাররিসোর্সেস ডটকমের প্রতিষ্ঠাতা ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন৷
স্তন ক্যানসারের লক্ষণ, লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা উচিত, প্লাস কখন রুটিন স্ক্রিনিংয়ের সময় নির্ধারণ করবেন
“এই জীবন-পরিবর্তনকারী সংবাদের সাথে আসা আবেগের পরিসর নিজেকে অনুভব করার অনুমতি দিন।”
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মিডলটন বলেছিলেন, ক্যান্সার বিশেষজ্ঞরা আরও পরীক্ষার জন্য সময় দেওয়ার জন্য চিকিত্সা শুরু করতে কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করবেন – “তাই আজ সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়ে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই।”
2. প্রশ্ন লিখুন এবং তথ্য সংগ্রহ করুন
একবার আপনি নির্ণয়ের প্রক্রিয়া করার জন্য নিজেকে কিছু সময় দেওয়ার পরে, নির্ভরযোগ্য উত্স থেকে যতটা সম্ভব শেখার সময়।
“আপনার স্তন ক্যান্সারের ধরন এবং পর্যায় সম্পর্কে ডাক্তার যে তথ্য দিয়েছেন তা পড়ুন – 0-4 এর একটি সংখ্যা যা বর্ণনা করে যে টিউমারটি কত বড়, এটি কোথায় অবস্থিত এবং এটি স্তন থেকে কতদূর ছড়িয়ে থাকতে পারে।” মিডলটন পরামর্শ দিয়েছেন।
বিশেষজ্ঞরা রোগ নির্ণয়ের পরের দিনগুলিতে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নগুলির একটি তালিকা লিখে রাখার পরামর্শ দেন। (আইস্টক)
এর পরে, আপনার ধরন এবং পর্যায়ের জন্য সাধারণ চিকিত্সাগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে সার্জারি, কেমোথেরাপি, বিকিরণ এবং/অথবা হরমোন থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনার সমস্ত প্রশ্ন লিখুন এবং তাদের প্রত্যেকের কাছে নিয়ে আসুন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টট্যান পরামর্শ দিয়েছেন।
“এই প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি অত্যন্ত আবেগপূর্ণ হতে পারে, এবং এখনও শক বা অবিশ্বাস থাকতে পারে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। “আপনার প্রশ্নগুলি লিখে রাখলে আপনি সেগুলি ভুলে যাবেন না তা নিশ্চিত করবে।”
3. অবহিত করুন — এবং ঝুঁকে — আপনার সমর্থন দল৷
মিডলটন বলেন, “আপনার রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে সমগ্র বিশ্বকে জানাতে আপনি বাধ্য নন।” “আপনি যাদের জানা প্রয়োজন মনে করেন এবং যারা সবচেয়ে বেশি সহায়ক হবে তাদের সাথে খবরটি ভাগ করুন।”
আপনি যতটা খুশি বা যত কম তথ্য শেয়ার করতে পারেন, তিনি যোগ করেছেন। “এটি আপনার স্বাস্থ্য, এবং আপনি কী এবং কত তথ্য ভাগ করা হয় তা নিয়ন্ত্রণ করেন।”
“এই জীবন-পরিবর্তনকারী সংবাদের সাথে আসা আবেগের পরিসর নিজেকে অনুভব করার অনুমতি দিন।”
একবার আপনি আপনার প্রিয়জনকে অবহিত করলে, এটি একটি বন্ধু বা আনতে সহায়ক হতে পারে পরিবারের সদস্য আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট, ট্যান বলেন.
“এই সময়টি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, এবং আপনি নিশ্চিত হতে চান যে আপনি আপনার ডাক্তার যা ব্যাখ্যা করছেন তা আপনি বুঝতে পেরেছেন,” তিনি বলেছিলেন।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি আটজন নারীর মধ্যে একজন তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হবেন। (আইস্টক)
“আপনি যদি কিছু বুঝতে না পারেন বা কিছু মিস করেন তবে কানের একটি অতিরিক্ত সেটের জন্য আপনার সমর্থন সিস্টেমটি আপনার সাথে থাকা সহায়ক হতে পারে।”
আপনার দৈনন্দিন জীবনে, সাহায্য চাওয়া ঠিক আছে, ট্যান জোর দিয়েছিলেন।
“প্রিয়জনরা প্রায়ই প্রস্তুত এবং খুশি থাকে খাবার তৈরি করতে, বাচ্চাদের স্কুলে নিয়ে যেতে, বা এর মধ্যে যেকোন কিছু এবং সবকিছুতে সাহায্য করতে।”
4. একটি দ্বিতীয় মতামত বিবেচনা করুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে একটির পরে দ্বিতীয় মতামত পাওয়া যায় স্তন ক্যান্সার নির্ণয় রোগীর জন্য উপকারী হতে পারে।
“দ্বিতীয় মতামত জীবন বাঁচাতে পারে,” ট্যান বলেছিলেন।
50 বছরের কম বয়সী মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের রোগ নির্ণয়, নতুন রিপোর্ট প্রকাশ করে
“ক্যান্সার অনন্য, এবং যদি আপনি স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন, আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে চান যিনি আপনার সঠিক ধরণ সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ। আপনার ডাক্তারকে দ্বিতীয় মতামতের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।”
এমনকি আপনি অনকোলজিস্টদের পরিবর্তন না করলেও, দ্বিতীয় মতামত চাওয়া আশ্বাস দিতে পারে যে আপনি সঠিকটি বেছে নিয়েছেন যত্ন দল এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা, ট্যান উল্লেখ্য।
গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের পর দ্বিতীয় মতামত পাওয়া রোগীর জন্য উপকারী হতে পারে। (আইস্টক)
“চিকিৎসা শুরু করার আগে এটি করা অপরিহার্য, কারণ আপনার বিবেচনা করা উচিত এমন অতিরিক্ত বিকল্প থাকতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
অন্য একজন স্তন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞের কাছে আপনার স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসার বিষয়ে বিভিন্ন সুপারিশ থাকতে পারে, মিডলটন সম্মত হন।
“যদি চিকিত্সার সুপারিশ একই হয়, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন কোন অনকোলজিস্টের সাথে আপনি সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং তাদের সাথে এগিয়ে যান,” তিনি বলেছিলেন।
“যদি চিকিত্সার সুপারিশ ভিন্ন হয়, আপনি কোন পদ্ধতি পছন্দ করেন তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।”
5. আপনার যত্ন দল তৈরি করুন
যখন যত্ন নেওয়ার কথা আসে, তখন বিশেষজ্ঞদের খোঁজ করা অত্যাবশ্যক স্তন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞট্যান বলেন.
তিনি ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট (NCI) দ্বারা মনোনীত একটি ক্যান্সার কেন্দ্রে অনুশীলনকারী একজন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞকে বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন।
“যখন স্তন ক্যান্সার স্থানীয়করণ করা হয় – যার অর্থ এটি স্তনের বাইরে ছড়িয়ে পড়েনি – পাঁচ বছরের বেঁচে থাকার হার 99%।”
“আপনার যাত্রার শুরুতে সঠিক চিকিত্সা পরিকল্পনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ,” তিনি বলেছিলেন। “একাডেমিক মেডিক্যাল সেন্টারের চিকিত্সকরা সর্বশেষে সবচেয়ে আপ টু ডেট চিকিত্সার অগ্রগতি এবং ক্ষেত্রের বিকল্প।”
নিউ জার্সির প্রিমিয়ার সার্জিক্যাল নেটওয়ার্কের একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত স্তন সার্জন, এমডি, ডাঃ অ্যাঞ্জিয়েনেট ব্রাউন, যথাযথ প্রমাণপত্র সহ একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার নির্বাচন করার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন।
বিশেষজ্ঞরা ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউট (NCI) দ্বারা মনোনীত ক্যান্সার কেন্দ্রে অনুশীলনকারী একজন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞকে বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন। (আইস্টক)
“এই ব্যক্তিটি আপনার ‘কোয়ার্টারব্যাক’ হওয়া উচিত, অস্ত্রোপচারে যাওয়ার আগে সঠিক মূল্যায়ন এবং ইমেজিংয়ের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি নির্দেশ করে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
এটি অপরিহার্য যে রোগী তার প্রদানকারীর সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, ব্রাউন উল্লেখ করেছেন।
“এটি একটি দীর্ঘ, নিবিড় সম্পর্ক হবে, যা ঘটতে চলেছে এমন আবেগ এবং শারীরিক পরিবর্তনগুলির সাথে মোকাবিলা করবে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপসেইসাথে সম্ভাব্য চিকিৎসা ব্যবস্থাপনা,” তিনি যোগ করেছেন।
ডক্টর লরেন রামসে, ফিটের একজন স্তন ক্যান্সার সার্জন। ওয়ার্থ, টেক্সাস, বিশেষভাবে একজন স্তন সার্জনকে (সার্জিক্যাল অনকোলজিস্ট) সময়োপযোগী ফ্যাশনে দেখার পরামর্শ দেয় — আদর্শভাবে একজন প্রদানকারী যিনি স্তন সার্জিক্যাল অনকোলজিতে একটি বিশেষ ফেলোশিপ সম্পন্ন করেছেন।
“অন্যান্য ডাক্তার, যেমন মেডিকেল অনকোলজিস্ট এবং রেডিয়েশন অনকোলজিস্ট, একটি ভূমিকা পালন করতে পারে – তবে, স্তন সার্জন আপনার জন্য সেই রেফারেলগুলি করতে সক্ষম হবেন,” তিনি বলেছিলেন।
6. অন্যদের সাথে সংযোগ করুন
অনেক মহিলা অন্যদের কাছ থেকে অমূল্য সমর্থন খুঁজে পান স্তন ক্যান্সার রোগী এবং বেঁচে থাকা।
“অনলাইন গ্রুপগুলি সহায়তার একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে, অন্যদের সাথে যারা চিকিত্সার সাথে সাথে তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেয় এবং আপনার যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করে,” মিডলটন বলেছিলেন।
অনেক মহিলা অন্যান্য স্তন ক্যান্সারের রোগী এবং বেঁচে থাকাদের কাছ থেকে অমূল্য সমর্থন খুঁজে পান। (আইস্টক)
“আপনি যদি আপনার দিকে ছুঁড়ে দেওয়া সমস্ত তথ্যে অভিভূত বোধ করেন তবে আপনি এটি করার জন্য কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে চাইতে পারেন,” তিনি যোগ করেছেন।
7. উর্বরতা সম্পর্কে চিন্তা করুন
যে রোগীরা ভবিষ্যতে সন্তান ধারণ করতে চান তাদের জন্য, মিডলটনের মতে, চিকিত্সা শুরু করার আগে এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনি আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে জানার জন্য একজন উর্বরতা বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে চাইবেন এবং স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সা শুরু করার আগে যে কোনও পদ্ধতির ব্যবস্থা করতে চান,” তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন।
8. সুসংবাদে মনোযোগ দিন
যদিও স্তন ক্যান্সার নির্ণয় অশুভ মনে হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা একমত যে কয়েক দশক ধরে পূর্বাভাস উন্নত হয়েছে।
“1989 সাল থেকে স্তন ক্যান্সারের মৃত্যুর হার 44% কমে গেছে, প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার জন্য ধন্যবাদ,” একজন ডাক্তার বলেছেন। (আইস্টক)
“স্তন ক্যান্সারের মৃত্যুর হার 1989 সাল থেকে 44% কমে গেছে, প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার জন্য ধন্যবাদ,” ট্যান বলেছেন।
“যখন স্তন ক্যান্সার স্থানীয়করণ করা হয় – মানে এটি স্তনের বাইরে ছড়িয়ে পড়েনি – 2013 এবং 2019 সালের মধ্যে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের NCI ডেটার ভিত্তিতে পাঁচ বছরের বেঁচে থাকার হার 99%।”
“এটি অনেক, তাই অন্যদের কাছে পৌঁছাতে কোন লজ্জা নেই।”
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে চার মিলিয়নেরও বেশি স্তন ক্যান্সার বেঁচে আছে, ট্যান যোগ করেছেন।
9. একটি সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন
স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের সাথেও ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, রামসে বলেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“আমরা যে কোনো ফর্ম সুপারিশ শারীরিক কার্যকলাপএটা হালকা হাঁটা হোক বা আরও কাঠামোগত ব্যায়াম হোক,” তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন। “আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্ম চালিয়ে যান।”
একটি সুষম এবং পুষ্টি-ঘন খাদ্য গ্রহণ করা চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের সময় শরীরকে সহায়তা করতে পারে, রামসে যোগ করেছেন।
এমনকি স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের সাথেও ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। (আইস্টক)
“চর্বিহীন প্রোটিন, ফলমূল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলিতে ফোকাস করুন,” তিনি বলেছিলেন। “চিনিযুক্ত এবং উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।”
10. নিজের যত্ন নিন
স্তন ক্যান্সারের যাত্রা জুড়ে আপনার মানসিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং আধ্যাত্মিক চাহিদার প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, ট্যান পরামর্শ দিয়েছেন।
ব্রাউন স্ব-যত্ন গুরুত্ব প্রতিধ্বনিত.
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“এতে একটি আলোচনা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে একটি পুষ্টিবিদ সঙ্গেনিজেকে গ্রহণ করার এবং রোগ নির্ণয়ের সাথে সামঞ্জস্য করার স্থান প্রদান করা এবং একটি সমর্থন গোষ্ঠী বা থেরাপিস্ট খুঁজে বের করা,” তিনি বলেছিলেন।
“এটি অনেক, তাই অন্যদের কাছে পৌঁছাতে কোন লজ্জা নেই।”
