আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কীভাবে হালকা, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পানীয় তৈরি করবেন তা শিখুন
নভেম্বরের আগমনের সাথে, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত “গ্রীষ্মকালীন প্রকল্প” শুরু হয়, গরম, সৈকত দিনের জন্য প্রস্তুত করার সময়। এই সময়ের মধ্যে, অনেক লোক ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য নিজেকে উত্সর্গ করতে শুরু করে এবং একটি পানীয় যা আলাদা হয় তা হল ডিটক্স জুস। এর কারণ হল, পুষ্টি এবং গন্ধে সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি, এটি টক্সিন দূর করতে, হজমশক্তি উন্নত করে এবং মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করে, যারা তাদের শরীর পরিষ্কার করতে চায় তাদের জন্য এটি একটি নিখুঁত মিত্র করে তোলে।
এটি মাথায় রেখে, আমরা আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে এবং গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনার জন্য 6 টি ভিন্ন ডিটক্স জুস রেসিপি নির্বাচন করেছি। এটা পরীক্ষা করে দেখুন!
অ্যাসপারাগাস এবং আনারসের রস
উপকরণ
- 4টি অ্যাসপারাগাস খোসা ছাড়িয়ে টুকরো করে কেটে নিন
- 2 florets ব্রকলি
- 150 গ্রাম খোসা ছাড়ানো এবং কাটা আনারস
- 1/5 শসা, খোসা ছাড়ানো এবং কাটা
- বরফ জল 250 মিলি
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, সমস্ত উপাদান রাখুন এবং একজাতীয় সামঞ্জস্য না পাওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। একটি ছাঁকনি ব্যবহার করে ছেঁকে নিন এবং অবিলম্বে পরিবেশন করুন।
রস verde detox
উপকরণ
- 1 মুঠো পার্সলে
- মৌরি 150 গ্রাম
- 2 আপেল, বীজ এবং কাটা
- 1টি মূলা, খোসা ছাড়ানো এবং কাটা
- 2 ডালপালা কাটা সেলারি
- স্বাদে বরফের টুকরো
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, বরফের টুকরো ব্যতীত সমস্ত উপাদান রাখুন এবং যতক্ষণ না আপনি একজাতীয় সামঞ্জস্য না পান ততক্ষণ মিশ্রিত করুন। একটি ছাঁকনি ব্যবহার করে ছেঁকে নিন এবং একটি গ্লাসে রস স্থানান্তর করুন। বরফের টুকরো যোগ করুন এবং অবিলম্বে পরিবেশন করুন।
গাজর এবং লেবু দিয়ে টমেটো রস
উপকরণ
- 1টি খোসা ছাড়ানো এবং গ্রেট করা গাজর
- 1 এর পাল্প টমেটো
- 1 খোসা ছাড়ানো লেবু
- 200 মিলি জল
- স্বাদে বরফের টুকরো
- স্বাদে মিষ্টি করতে Xylitol
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, বরফের টুকরো ব্যতীত সমস্ত উপাদান রাখুন এবং যতক্ষণ না আপনি একজাতীয় সামঞ্জস্য না পান ততক্ষণ মিশ্রিত করুন। একটি ছাঁকনি ব্যবহার করে ছেঁকে নিন এবং একটি গ্লাসে রস স্থানান্তর করুন। বরফের টুকরো যোগ করুন এবং অবিলম্বে পরিবেশন করুন।
সবুজ আপেল এবং কিউই ডিটক্স জুস
উপকরণ
- 1 সবুজ আপেল, বীজ এবং কাটা
- 1 কিউই এর সজ্জা
- 1 ছোট টুকরা কাটা সেলারি
- 1 চা চামচ আদা গুঁড়া
- 200 মিলি বরফ জল
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, সমস্ত উপাদান রাখুন এবং একজাতীয় সামঞ্জস্য না পাওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। একটি ছাঁকনি ব্যবহার করে ছেঁকে তারপর পরিবেশন করুন।
লিচুর ডিটক্স জুস
উপকরণ
- 6 লিচু, খোসা ছাড়ানো এবং বীজ
- 150 মিলি নারকেল জল
- 5 শীট পুদিনা
- স্বাদে বরফের টুকরো
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, সমস্ত উপাদান রাখুন এবং একজাতীয় সামঞ্জস্য না পাওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। একটি গ্লাসে রস স্থানান্তর করুন এবং বরফের কিউব যোগ করুন। সাথে সাথে পরিবেশন করুন।
আনারসের সাথে পিঠার রস
উপকরণ
- 2 টুকরা আনারস কামড়
- ১টি পিঠার পাল্প
- বরফ জল 250 মিলি
- Xylitol স্বাদ
প্রস্তুতি মোড
একটি ব্লেন্ডারে, সমস্ত উপাদান রাখুন এবং একজাতীয় সামঞ্জস্য না পাওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। একটি ছাঁকনি ব্যবহার করে ছেঁকে নিন এবং একটি গ্লাসে রস স্থানান্তর করুন। সাথে সাথে পরিবেশন করুন।
